Prihlásenie

Zabudli ste svoje heslo?

Hľadať
 
 

Display results as :
 


Rechercher Advanced Search

Posledná téma
» Ahojte zacinam 1.5.2014 prida sa niekto?
Pi júl 17, 2015 10:34 am pre triniti29

» 2.faza - zacinam
Št jún 11, 2015 9:24 am pre toby1toby

» ZAČIATOČNÍK
Št marec 05, 2015 1:28 pm pre Zelinka

» Cottage cheese
Ne február 22, 2015 5:29 pm pre Freya

» Mozzarella light
Št január 08, 2015 6:38 am pre petulda33

» Čím dochucovať?
Št január 08, 2015 6:38 am pre petulda33

» TEKUTÉ VAJEČNÉ BIELKY
Št september 18, 2014 5:31 pm pre petko3621

» Ma vyznam zacat znova?
Po september 08, 2014 9:03 pm pre Bodka

» Pizza z karfiolu
So júl 12, 2014 11:23 am pre simbata

Keywords

najlepší  chlieb  jedla  kedy  

Hľadať
 
 

Display results as :
 


Rechercher Advanced Search

Posledná téma
» Ahojte zacinam 1.5.2014 prida sa niekto?
Pi júl 17, 2015 10:34 am pre triniti29

» 2.faza - zacinam
Št jún 11, 2015 9:24 am pre toby1toby

» ZAČIATOČNÍK
Št marec 05, 2015 1:28 pm pre Zelinka

» Cottage cheese
Ne február 22, 2015 5:29 pm pre Freya

» Mozzarella light
Št január 08, 2015 6:38 am pre petulda33

» Čím dochucovať?
Št január 08, 2015 6:38 am pre petulda33

» TEKUTÉ VAJEČNÉ BIELKY
Št september 18, 2014 5:31 pm pre petko3621

» Ma vyznam zacat znova?
Po september 08, 2014 9:03 pm pre Bodka

» Pizza z karfiolu
So júl 12, 2014 11:23 am pre simbata

novembra 2017
PoUtStŠtPiSoNe
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   

Calendar Calendar

Affiliates
free forum


ZAČIATOČNÍK

Strana 2 z 6 Previous  1, 2, 3, 4, 5, 6  Next

Zobraziť predchádzajúcu tému Zobraziť nasledujúcu tému Goto down

Re: ZAČIATOČNÍK

Odoslať pre marušks za Št január 08, 2015 8:23 pm

Nemam trenera, nasla som si seriu cviceni a to cvicim....10min ksrdio, vypady, nieco na ruky, stehna, a koncim zasa kardiom. Som rozhodnuta chodit cvicit kazdy druhy den.... Teda dufam ze to dodrzim.... Mam skoro 54rokov, tak sa musim udrziavat

marušks

Messages : 36
Date d'inscription : 05.01.2015

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: ZAČIATOČNÍK

Odoslať pre marušks za Št január 08, 2015 8:23 pm

Ano nasla dakujem. Popozeram to a snad aj nieco vyskusam

marušks

Messages : 36
Date d'inscription : 05.01.2015

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: ZAČIATOČNÍK

Odoslať pre petulda33 za Št január 08, 2015 8:24 pm

joooj, tak to by som mala vykať a ja na drzovku tykam Sad 
ospravedlňujem sa

petulda33

Messages : 43
Date d'inscription : 02.01.2015

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: ZAČIATOČNÍK

Odoslať pre marušks za Št január 08, 2015 9:38 pm

Petka, to tykanie je v pohode...tu sme ako jedna rodina....

marušks

Messages : 36
Date d'inscription : 05.01.2015

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: ZAČIATOČNÍK

Odoslať pre Livinka30 za Pi január 09, 2015 8:57 am

Tak prva faza uspesne za mnou. Dnesne ranajky boli super. Wink spenatove listy, vajicko, sunka, paradajka a paprika. Mnam mnam

Livinka30

Messages : 19
Date d'inscription : 08.01.2015

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: ZAČIATOČNÍK

Odoslať pre marušks za Pi január 09, 2015 8:59 am

Ahoj, gratulujem Very Happy vazila si sa? Kolko si dala dole?

marušks

Messages : 36
Date d'inscription : 05.01.2015

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: ZAČIATOČNÍK

Odoslať pre Livinka30 za Pi január 09, 2015 9:03 am

Dakujem. Na zaciatku som mala 85,5 kg a teraz mam 83,2 takze islo dole za 5 dni 2,3 kg. Ma to riadne nakoplo. Nevedela som sa nikdy dostat pod 80 kg. A tymto tempom dufam ze v lete budem mat vytuzenych 70 kg. Nevzdam sa. Wink

Livinka30

Messages : 19
Date d'inscription : 08.01.2015

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: ZAČIATOČNÍK

Odoslať pre Livinka30 za Pi január 09, 2015 9:05 am

Petulda dame to sestricka moja cmuk lubim Ta. Dakujem , ze si ma nastartovala. Aspon mam partacku a na tomto fore dufam najdeme dalsie.

Livinka30

Messages : 19
Date d'inscription : 08.01.2015

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: ZAČIATOČNÍK

Odoslať pre marušks za Pi január 09, 2015 9:10 am

To je supeeeer bounce

marušks

Messages : 36
Date d'inscription : 05.01.2015

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: ZAČIATOČNÍK

Odoslať pre petulda33 za Pi január 09, 2015 10:18 am

maruš tak potom oki Very Happy - to s tým tykaním Very Happy 
segra určite dáme dole, len treba čo??? vydržaťťťť, a nerob chute so zeleninou!!! ja až v pondelok zeleninku - už sa teším

petulda33

Messages : 43
Date d'inscription : 02.01.2015

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: ZAČIATOČNÍK

Odoslať pre marušks za Pi január 09, 2015 10:26 am

Petulda, pozerala som ten blog... Dik zatial najlepsi co som nasla... Ja dnes bio jogurt s otrubami.... Obed si dam hemndex, a vecera sa este uvidi.... Ja vseobece nemusim jest varene jedlo, tak to mam jednoduchsie. Ale tesim sa na nedelu, to bude aj zeleninka

marušks

Messages : 36
Date d'inscription : 05.01.2015

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: ZAČIATOČNÍK

Odoslať pre marušks za Pi január 09, 2015 10:30 am

Juuuj este jedna otazocka bounce z Maroka som si priniesla arganovy olej ktory pouzivam. Je lepsi a kvalitnejsi ako olivovy....myslis ze by som ho mohla pouzivat miesto olivoveho?

marušks

Messages : 36
Date d'inscription : 05.01.2015

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: ZAČIATOČNÍK

Odoslať pre Naduš za Pi január 09, 2015 11:44 am

ahojte baby ak môžem tak rada sa pridám. S dukankou som začala 6-teho takže mám dnes štvrtý deň. Zatiaľ je to ok neodpadávam Very Happy . Začínam na 75kg môj plán je mať 60kg...no uvidím ako sa to bude vyvíjať a tvarovať ta masa na mne Very Happy Very Happy . Prvú fázu som si dala desať dní tak ešte mám dosť pred sebou....Držím vám palce verím, že to dáááme do leta Wink

Naduš

Messages : 22
Date d'inscription : 08.01.2015

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: ZAČIATOČNÍK

Odoslať pre marušks za Pi január 09, 2015 11:49 am

Ahoj Nadus, super, zacina sa to tu rozrastat....cim nas tu bude viac  tym nam bude veselsie....drzim palceky

marušks

Messages : 36
Date d'inscription : 05.01.2015

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: ZAČIATOČNÍK

Odoslať pre Naduš za Pi január 09, 2015 12:06 pm

Vďaka nápodobne.  Verím,že pomôžem neviem či ste si všimli baby teraz je na pultoch zvolenský jogurt 0% tuku aj cukru. Je ružový a majú aj vanilku aj čokoládu a biely je super je sladký. Je tam pridané sladidlo...vraj sa môže na 100% ja osobne nevydržím na tých "surových" bielych jogurtoch....tak skúste...a tiež párky Wuddy v kauflande....sesterka to papkala všetko je ako laň po dukanke Wink

Naduš

Messages : 22
Date d'inscription : 08.01.2015

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: ZAČIATOČNÍK

Odoslať pre petulda33 za Pi január 09, 2015 12:57 pm

markuš nepoznám taký olej a ked je kvalitnejší ako olivový myslím že je to ok, aj tak môžeš použiť na den len lyžičku Very Happy
a nadus  ahoj, vítam ta medzi nami Very Happy 
ten jogurt poynám je super a v carrefoure predávajú takéto aj tvarohy, a wudy parky možeš ale nie moc často lebo obsahujú 22% tuku, a držím palce aby si to 10 dní vydržala, ale na úbytok 15kg ti kludne stačí aj 5 kg. 
ja som pred dvoma rokmi dala dole 15kg s 5 bielkovinovými dňami a to som zacala 11.2. a 31.5. som mala o 15kg dole Very Happy
takže do leta to dáme na 100% 
teším sa že sa tu zgrupujeme, snád nas bude aj viac Very Happy

petulda33

Messages : 43
Date d'inscription : 02.01.2015

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: ZAČIATOČNÍK

Odoslať pre Naduš za Pi január 09, 2015 2:20 pm

ďakujem Smile waaau tak to je super za tak krátky čas 15kg . No hej stačí aj 5 dní ale tak si myslím , že to lepšie rozbehnem...možno Very Happy . Po desiatich dňoch sa vážim tak dúfam, že to bude mať nejaký zmysel držať 1. fázu tak dlho Smile))

Naduš

Messages : 22
Date d'inscription : 08.01.2015

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: ZAČIATOČNÍK

Odoslať pre petulda33 za Pi január 09, 2015 5:41 pm

Naduš
a kedy budeš mať 10ty den ?

petulda33

Messages : 43
Date d'inscription : 02.01.2015

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: ZAČIATOČNÍK

Odoslať pre Naduš za Pi január 09, 2015 6:46 pm

no keď vydržím tak vo štvrtok Smile ak by bolo celkom zle dám sedem dní tak uvidíme...

Naduš

Messages : 22
Date d'inscription : 08.01.2015

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: ZAČIATOČNÍK

Odoslať pre petulda33 za Pi január 09, 2015 7:08 pm

držím paste nech vydržíš Very Happy 
tak pre inšpiráciu moj dnešný jedálniček:
doobeda som jedla slané kolačiky a otrubové suché kolačiky
na obed som mala kur.masko marinované so shirataki ryžou a vajíčkom
a teraz na večeru som si upiekla proteinový chlebík s ktorého som si odkrojila dva také krajce menšie ako toastový chlieb, natrela som si ho nízkotučným syrom, kečupom, na každý som dala dva slížiky cibule len pre chuť kedž mám bielkovinové dni, na to šunku a na to dumbier syr a dala som si ich zapiect, ked budú skoro hotové prihodím na plech pár syrových kúskov aby som mala syrové chipsy a
ešte som si upiekla škoricové koláčiky - su famooozzznnneeeeee  lol! Razz

petulda33

Messages : 43
Date d'inscription : 02.01.2015

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: ZAČIATOČNÍK

Odoslať pre petulda33 za Pi január 09, 2015 7:14 pm

a ešte, dnes som kupila v lidli také ako je schwarzwaldská šunka, ale toto ma 3%tuku

petulda33

Messages : 43
Date d'inscription : 02.01.2015

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: ZAČIATOČNÍK

Odoslať pre marušks za Pi január 09, 2015 7:23 pm

Petulda, ty mi robis nehorazne chutky.....ja som dnes ficala na jogurte, na obed hemendex a teraz vecer tvaroh... A tie tvoje mnamky, slinky sa mi zbiehaju.... Od nedele pojdem aj na zeleninku, to si pochutim, mam rada salatiky a dresingy....

marušks

Messages : 36
Date d'inscription : 05.01.2015

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: ZAČIATOČNÍK

Odoslať pre petulda33 za Pi január 09, 2015 7:30 pm

to v dukanovej diete aj ja môžem šalatiky Very Happy ak budeš mať nejaké dobre dresingy tak napíš Very Happy Very Happy a toto čo som písala tie kolačiky a chlebík to je všetko z toho blogu čo som ti písala Very Happy

petulda33

Messages : 43
Date d'inscription : 02.01.2015

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: ZAČIATOČNÍK

Odoslať pre marušks za Pi január 09, 2015 7:37 pm

Ano, ja som si to vsetko pozerala.... A samozrejme slintala...ale mne sa do pecenia moc nechce Mad dresiny moc nevymyslam, najradsej mam jogurt s nastruhanou uhorkou a cesnakom....

marušks

Messages : 36
Date d'inscription : 05.01.2015

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: ZAČIATOČNÍK

Odoslať pre marušks za Pi január 09, 2015 7:46 pm

Inak, este by som chcela upozornit, ze pri vacsom schudnuti treba robit aj nieco s kozou.... Ja som schudla pred dvomi rokmi 30 kg a koza mi zostala ovisnuta....pripadala som si ako sar-pei..... Mam svoje roky, ale aj tak to bolo hrozne..

marušks

Messages : 36
Date d'inscription : 05.01.2015

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: ZAČIATOČNÍK

Odoslať pre Naduš za So január 10, 2015 10:26 am

Petulda nádhera, nechceš nám vyvárať ? Very Happy a prečo jete len tri krát do dňa, nemalo by sa 5x? aspoň teda keď sa stíha aj keď zase ked budú zeleninkové tak aspoň pomedzi zobnúť len zeleninku... no musím ísť už popozerať ten schop a nakúpiť si tie ryže, kečup, horčicu a podobne lebo takto jednotvárne ako jem dlho nevydržím Smile)) a ten Petuldin jedálniček čo rozpísala no niečo krásne Smile ...Áno maruška to určite treba trošku ponaťahovať...ja sa chystám od utorka na Bootcamp dúfam, že tam neodpadnem Very Happy Very Happy

Naduš

Messages : 22
Date d'inscription : 08.01.2015

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: ZAČIATOČNÍK

Odoslať pre petulda33 za So január 10, 2015 10:31 am

ja viem, mne ovisa koža odkedy som čakala prvé dieťa a pribrala cez 30 kg, ale trener vo fitku mi povedal že cvičením sa to dá zredukovať, tak uvidíme, doteraz som necvičila a ani predtým, dala som sa na fitko v koncom októbra, pred vianocami som prestala chodiť, nestíhala som všetko popri dvoch deťoch /z toho jedno má 18mes/ ale teraz chcem začať znova, najprv doma na orbitreku a lavici, drepy, s činkami nech chytím nejakú kondičku, nech ma vo fitku trener nezabije Very Happy bo zatiaľ neviem cvičiť vo fitku sama, už som nejaké cviky aj zabudla čo mi dával, takže ked si nejaké osvojím ked zacnem chodiť tak potom už bez trenera Very Happy

petulda33

Messages : 43
Date d'inscription : 02.01.2015

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: ZAČIATOČNÍK

Odoslať pre Naduš za So január 10, 2015 10:36 am

Petulda vyber si nejakého pekného aby ťa to ešte viac motivovalo chodiť do fitka Very Happy Very Happy ale nie srandujem  Embarassed

Naduš

Messages : 22
Date d'inscription : 08.01.2015

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: ZAČIATOČNÍK

Odoslať pre petulda33 za So január 10, 2015 11:30 am

Laughing tak moj trener je v celku sympaťák, a v pohode, mne sa hlavne páči jeho prístup, a povzbudzovanie, ked už nevládzem Very Happy  a u nas v dedine si moc nenavyberam, hlavne že tu je fitko Very Happy

petulda33

Messages : 43
Date d'inscription : 02.01.2015

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: ZAČIATOČNÍK

Odoslať pre Livinka30 za So január 10, 2015 11:34 am

Tak ja budem cvicit doma na posilovaciom stroji, ktory mi dufam manzel zajtra zlozi. Normalne som neverila ked som sa postavila na vahu. Ze 82 kg. Skoro som odpadla. Ide to deleeee. Juppiiiii

Livinka30

Messages : 19
Date d'inscription : 08.01.2015

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: ZAČIATOČNÍK

Odoslať pre Sponsored content


Sponsored content


Návrat hore Goto down

Strana 2 z 6 Previous  1, 2, 3, 4, 5, 6  Next

Zobraziť predchádzajúcu tému Zobraziť nasledujúcu tému Návrat hore


 
Povolenie tohoto fóra:
Nemôžete odpovedať na témy v tomto fóre.