Prihlásenie

Zabudli ste svoje heslo?

Hľadať
 
 

Display results as :
 


Rechercher Advanced Search

Posledná téma
» Ahojte zacinam 1.5.2014 prida sa niekto?
Pi júl 17, 2015 10:34 am pre triniti29

» 2.faza - zacinam
Št jún 11, 2015 9:24 am pre toby1toby

» ZAČIATOČNÍK
Št marec 05, 2015 1:28 pm pre Zelinka

» Cottage cheese
Ne február 22, 2015 5:29 pm pre Freya

» Mozzarella light
Št január 08, 2015 6:38 am pre petulda33

» Čím dochucovať?
Št január 08, 2015 6:38 am pre petulda33

» TEKUTÉ VAJEČNÉ BIELKY
Št september 18, 2014 5:31 pm pre petko3621

» Ma vyznam zacat znova?
Po september 08, 2014 9:03 pm pre Bodka

» Pizza z karfiolu
So júl 12, 2014 11:23 am pre simbata

Keywords

kedy  jedla  chlieb  najlepší  

Hľadať
 
 

Display results as :
 


Rechercher Advanced Search

Posledná téma
» Ahojte zacinam 1.5.2014 prida sa niekto?
Pi júl 17, 2015 10:34 am pre triniti29

» 2.faza - zacinam
Št jún 11, 2015 9:24 am pre toby1toby

» ZAČIATOČNÍK
Št marec 05, 2015 1:28 pm pre Zelinka

» Cottage cheese
Ne február 22, 2015 5:29 pm pre Freya

» Mozzarella light
Št január 08, 2015 6:38 am pre petulda33

» Čím dochucovať?
Št január 08, 2015 6:38 am pre petulda33

» TEKUTÉ VAJEČNÉ BIELKY
Št september 18, 2014 5:31 pm pre petko3621

» Ma vyznam zacat znova?
Po september 08, 2014 9:03 pm pre Bodka

» Pizza z karfiolu
So júl 12, 2014 11:23 am pre simbata

januára 2018
PoUtStŠtPiSoNe
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    

Calendar Calendar

Affiliates
free forum


potrebujem radu

Strana 1 z 2 1, 2  Next

Zobraziť predchádzajúcu tému Zobraziť nasledujúcu tému Goto down

potrebujem radu

Odoslať pre Zuzka za St február 01, 2012 8:08 am

Ahojte kočky,
mám problem som pri konci 2 fázy a nemôžem dať dole 1,5 kg aby som prešla do 3- tej už som vysadila aj zeleninu......a nič. Sad
avatar
Zuzka

Messages : 418
Date d'inscription : 17.01.2012
Age : 30
Localisation : Poprad

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: potrebujem radu

Odoslať pre KLT za St február 01, 2012 8:13 am

Kolko mas pohybu? Dr.D. odporuca pri stagnacii zvysit chodzu z 30min denne na 60min po dobu 4 dni, potom by sa to malo pustit.

Prip. tu kocky spominali biely den - jedz 1 cely den len biele jedla.

Alebo si odpovedz na otazku, ci nahodou nechces schudnut az za hranicu, ktora je uz pre tvoje telo neprirodzena.

KLT

Messages : 488
Date d'inscription : 16.01.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: potrebujem radu

Odoslať pre Zuzka za Po február 06, 2012 6:11 am

skusim viac pohybu...už som skúšala 4 biele dni za sebou a nič Sad nie nie ja ešte mam z čoho zhadzovať mam 171 cm a momentálne važim 66,9 kg
avatar
Zuzka

Messages : 418
Date d'inscription : 17.01.2012
Age : 30
Localisation : Poprad

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: potrebujem radu

Odoslať pre marejka za Po február 06, 2012 11:18 am

...dievčatá...už som tu písala..som v 2.fáze-7dní,spolu som schudla 3kg /len/ u nás v PP som nezohnala ovsené otruby,miesto toho si dávam pšeničné otruby a Psyllium /skorocelové otruby/myslíte,že preto som zhodila tak málo? Crying or Very sad

marejka

Messages : 8
Date d'inscription : 24.01.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: potrebujem radu

Odoslať pre KLT za Po február 06, 2012 11:54 am

Zuzka, chapem, ze chces ist este nizsie, ale uvedom si, ze dnes mas takmer idealnu hmotnost podla BMI - 22,8. Takze dalsie chudnutie ti uz pojde tazsie a pomalsie. A fakt si treba povedat, ci ti to este za tu namahu stoji. Aky mas ciel?

marejka, skus si objednat otruby niekde na webe. Nie kazdy ale chudne rychlo, dolezitejsie je, ci to bude trvale.

KLT

Messages : 488
Date d'inscription : 16.01.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: potrebujem radu

Odoslať pre Zuzka za Pi február 10, 2012 7:34 am

Ja by som už podľa dukana mala byť v 3 faze vyratal mi 67,8 kg ale chcela som dať ešte viac dole..... teraz sa musim priznať že som trošku zhrešila tento týždeň ale len minimálne .... a od pondelka dam 3 fázu ale trošku prisnejšiu.... otruby v PP maju v DM na namesti ja som si kupovala min. týždeň a ak nie tak skus pri kauflande a posledna možnosť kde ja nakupujem a tento týždeň mali dostať tovar ..sú to BIO potraviny na Nám. sv, Egídia v pasaži.

_________________


1 fáza - od 17.11.2011 do 20.11.2011 - 2,5 kg

2 fáza - od 21.11.2011 do 20.02.2012 - 9,4 kg

3 fáza - od 21.02.2011 do 01.07.2012 -3,5 kg

4 fáza - od 01.07.2012
avatar
Zuzka

Messages : 418
Date d'inscription : 17.01.2012
Age : 30
Localisation : Poprad

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: potrebujem radu

Odoslať pre KLT za Pi február 10, 2012 8:15 am

Zuzka, ak chces este schudnut, tak nechod este do 3 fazy.

A ak si uz spokojna s vahou, tak chod do 3 fazy, ale naplno, t.j. so vsetkym, co k tomu patri.

Drz sa!

_________________

KLT

Messages : 488
Date d'inscription : 16.01.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: potrebujem radu

Odoslať pre Zuzka za Ut február 14, 2012 12:39 pm

KLT napísal:Zuzka, ak chces este schudnut, tak nechod este do 3 fazy.

A ak si uz spokojna s vahou, tak chod do 3 fazy, ale naplno, t.j. so vsetkym, co k tomu patri.

Drz sa!

momentalne sa mi to pohybuje 65,8 kg som mala v sobotu to je najmenšie čiselko ake som dosiahla počas diety a od pondelka som v 3. fáze rozhodla som sa že už dosť chudnutia aby mi ostala "ženskosť" opačnemu pohlaviu sa už nepači, že chudnem stratila som moje prednosti o polovicu ... ale mne to neprekaža som rada že som docielila taku váhu akú mam a keby sa mi ešte v tretej fáze podarilo nejké to 1 -2 dať dole budem max. spokojna
Myslíš si , že keby bola 3 fáza trošku prisnejšia tak to nie ej dobre ? Napr. nedala som si 2 x jedlo podľa vlastného výberu nechala som si len jedno a uvažujem že si dam 2 x bielkovinový deň do týždňa ...tak aspoň na mesiac a potom presne podľa DD ...mam strach že priberiem Sad

_________________


1 fáza - od 17.11.2011 do 20.11.2011 - 2,5 kg

2 fáza - od 21.11.2011 do 20.02.2012 - 9,4 kg

3 fáza - od 21.02.2011 do 01.07.2012 -3,5 kg

4 fáza - od 01.07.2012
avatar
Zuzka

Messages : 418
Date d'inscription : 17.01.2012
Age : 30
Localisation : Poprad

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: potrebujem radu

Odoslať pre marejka za Ut február 14, 2012 1:32 pm

...kočky ja už neviem čo by som jedla......zdá sa mi to jednotvárne....z masa mi je už na grc....som v 2 faze,nemáte nejaké nápady na spestrenie?...chlebík z otrub sa mi zdal prudko nejedli,robila som ho v pekarničke,ale bol strašne mokry až taký lepkavy...ak možte napíšte čo cez deň jedávate......vďaka

marejka

Messages : 8
Date d'inscription : 24.01.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: potrebujem radu

Odoslať pre Zuzka za St február 15, 2012 6:01 am

marejka napísal:...kočky ja už neviem čo by som jedla......zdá sa mi to jednotvárne....z masa mi je už na grc....som v 2 faze,nemáte nejaké nápady na spestrenie?...chlebík z otrub sa mi zdal prudko nejedli,robila som ho v pekarničke,ale bol strašne mokry až taký lepkavy...ak možte napíšte čo cez deň jedávate......vďaka


Ahoj je veľmi dôležite aby si si jedlo pripravovala stale deň dopredu potom to je pestrejšie lebo si poriadne premyslíš čo ideš variť...lebo ja keby som si mala variť ked pride domkov z práce tak určite porušim dietu ..lebo kým by som niečo uvarila zomrela yby som od hladu..
včerajší jedálniček:
ranajky
chlebík ( piekla som si v rúre bol chrumkavý ale robila som si dávku na 4 dni použila som v recepte droždie - instantné), jogurt ( ja jedávam nízkotučné jogurty ale ovocnéo patria medzi tolerované potraviny ale majú obmedzenie na jeden denne - biely jogurt mi nechutil ani ked som použila aromu a sladidlo )
olovrant
jablčko ( ja som už v 3 fáze )

obed
cestovinový šalát ( grahamová cestoviny, tuniak, cibulka, vajíčka, dukanovská majonéza, uhorka, paradajky, paprika, kapia) kedže ty cestoviny ešte nemožeš tak ich jednoducho vynechaj

večera
Kapustová polievočka s údenými stehnami (zahustená cutisinom a miekom) toto je poriadna mnamka to mam na 2 -3 dni xixiixi


na ranajky jedávam, hemendex, Spišské párky zaručene tradičná špecialita obsahuju 80% mäsa - 2ks, tvarovovú rybaciu nátierku, puding, ryby, zavinače, udenáče ... a samozrejme dukanovský chlebík nemôže chýbať Smile

na obed kuracie mäsko sa da pripraviť na hociaký spôsom , môžeš si ho plniť a robiť si závitky, alebo sote tam pridáš len iné koreniny a dosiahneš stale inú chuť, skus si spraviť faširky,
ak mam chuť na sladke tak si robievam palacinky, kolačiky

je neskutočne veľa možnosti ako si jedlo pripraviť ak ti už dochádza fantázia otvor si kuchársku knihu a suroviny si prispôsob našim povoleným potravinám
a nezabudni si robiť polievky robievam si rybaciu ( spôsob prípravy je ako na perkelt ale redšia konzistencia ) brokolicovú, rascovoo vajíčkovú, vývar a ak mi ešte ostane tak len pridám cesnak a mam cesnačku pridam rozmiešané vajičko a opražim si na panvičke dukanovský chlebík....

neviem či som ti pomohla dufam, že ano Smile




_________________


1 fáza - od 17.11.2011 do 20.11.2011 - 2,5 kg

2 fáza - od 21.11.2011 do 20.02.2012 - 9,4 kg

3 fáza - od 21.02.2011 do 01.07.2012 -3,5 kg

4 fáza - od 01.07.2012
avatar
Zuzka

Messages : 418
Date d'inscription : 17.01.2012
Age : 30
Localisation : Poprad

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: potrebujem radu

Odoslať pre marejka za St február 15, 2012 11:55 am

Zuzka,ďakujem pekne....veľmi si mi pomohla...už ma chytala depka...dnes zas normalne fungujem....poobede skúsim upicť chlebík v rúre,dúfam že sa mi podarí Smile ten z pekarničky bol strašne mokry...olamala som kraje a stred som vyhodila Crying or Very sad

marejka

Messages : 8
Date d'inscription : 24.01.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: potrebujem radu

Odoslať pre zuzanas za St február 15, 2012 4:27 pm

Presne tak, ani mne sa ten chlieb z pekarne nepodaril. Ja robievam tento : http://dukanky.xforum.cz/viewtopic.php?f=42&t=189
Je fakt dobry Smile)

_________________
avatar
zuzanas

Messages : 140
Date d'inscription : 16.01.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: potrebujem radu

Odoslať pre Zuzka za Št február 16, 2012 10:06 am

marejka napísal:Zuzka,ďakujem pekne....veľmi si mi pomohla...už ma chytala depka...dnes zas normalne fungujem....poobede skúsim upicť chlebík v rúre,dúfam že sa mi podarí Smile ten z pekarničky bol strašne mokry...olamala som kraje a stred som vyhodila Crying or Very sad


Zamalinko Smile rado sa stalo

_________________


1 fáza - od 17.11.2011 do 20.11.2011 - 2,5 kg

2 fáza - od 21.11.2011 do 20.02.2012 - 9,4 kg

3 fáza - od 21.02.2011 do 01.07.2012 -3,5 kg

4 fáza - od 01.07.2012
avatar
Zuzka

Messages : 418
Date d'inscription : 17.01.2012
Age : 30
Localisation : Poprad

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Ahojte dievcata, chcem sa spytat. Ja teraz zacinam druhu fazu a peciem si chlebik. Viete mi povedat kolko za den sa ho moze zjest? Dakujem...

Odoslať pre Tanula za Ne február 19, 2012 11:25 am

zuzanas napísal:Presne tak, ani mne sa ten chlieb z pekarne nepodaril. Ja robievam tento : http://dukanky.xforum.cz/viewtopic.php?f=42&t=189
Je fakt dobry Smile)

Tanula

Messages : 3
Date d'inscription : 07.02.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Chlieb

Odoslať pre zuzanas za Ne február 19, 2012 12:10 pm

Tolko, aby si neprekrocila dennu davku ovsennych otrub, teda 1,5 lyzicu otrub Smile

_________________
avatar
zuzanas

Messages : 140
Date d'inscription : 16.01.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: potrebujem radu

Odoslať pre Tanula za Ne február 19, 2012 3:17 pm

Neutral Neutral Takze ked si dam chlebik, nemozem uz otruby do jogurtu? To je skoda, tak mi to chutilo.... Smile

Tanula

Messages : 3
Date d'inscription : 07.02.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: potrebujem radu

Odoslať pre zuzanas za Ne február 19, 2012 4:19 pm

Veru nie Sad

_________________
avatar
zuzanas

Messages : 140
Date d'inscription : 16.01.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: potrebujem radu

Odoslať pre bombonik2 za So apríl 28, 2012 10:48 am

KLT napísal:Zuzka, chapem, ze chces ist este nizsie, ale uvedom si, ze dnes mas takmer idealnu hmotnost podla BMI - 22,8. Takze dalsie chudnutie ti uz pojde tazsie a pomalsie. A fakt si treba povedat, ci ti to este za tu namahu stoji. Aky mas ciel?

marejka, skus si objednat otruby niekde na webe. Nie kazdy ale chudne rychlo, dolezitejsie je, ci to bude trvale.

v PP ich maju vo Výkriku v predajni zdravia

bombonik2

Messages : 3
Date d'inscription : 01.04.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: potrebujem radu

Odoslať pre Stanka za Št máj 17, 2012 2:06 pm

Ahojte babuľky
.. Som tu úplne nová, vôbec neviem do akej skupiny mám zaradiť môj
problém .. prepáčte mi ak vám to tu naruším ... Ale mám neskutočné
problémy ohladom DD .. držím ju už 17 deň, som v druhej fáze ... no keď
som sa dneska postavila na váhu skoro som odpadla .. môj celkový
výsledok boli len 2 kilá dole .. môže to byť tým že papam každý deň
sladidlo a kakao ? ... A môj druhý problém je ešte horší ... v sobotu
máme velikáánsku oslavu pri ktorej si ideme sadnúť do reštiky ... chcem
sa s rodinou kľudne napapať, a pokusim sa to potom vybehať .. len mi
odporučte čo bude menší hriech, vypražaný syr, rezeň, hranolky, pečené
zemiaky, alebo nejaké cestovinky ?? uznávate prehááňadlá ?? v takomto
stave núdze ?? a neviete mi niekdo odpovedať na používanie L karnitínu
popri dukanke ??? prosím pomôžte mi, som zúfala Sad((( Neutral



Stanka

Messages : 7
Date d'inscription : 17.05.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: potrebujem radu

Odoslať pre Zuzka za Št máj 17, 2012 8:46 pm

Stanka napísal:Ahojte babuľky
.. Som tu úplne nová, vôbec neviem do akej skupiny mám zaradiť môj
problém .. prepáčte mi ak vám to tu naruším ... Ale mám neskutočné
problémy ohladom DD .. držím ju už 17 deň, som v druhej fáze ... no keď
som sa dneska postavila na váhu skoro som odpadla .. môj celkový
výsledok boli len 2 kilá dole .. môže to byť tým že papam každý deň
sladidlo a kakao ? ... A môj druhý problém je ešte horší ... v sobotu
máme velikáánsku oslavu pri ktorej si ideme sadnúť do reštiky ... chcem
sa s rodinou kľudne napapať, a pokusim sa to potom vybehať .. len mi
odporučte čo bude menší hriech, vypražaný syr, rezeň, hranolky, pečené
zemiaky, alebo nejaké cestovinky ?? uznávate prehááňadlá ?? v takomto
stave núdze ?? a neviete mi niekdo odpovedať na používanie L karnitínu
popri dukanke ??? prosím pomôžte mi, som zúfala Sad((( Neutral



ahoj ,
skus obmedzit tolerovane potraviny,
čo sa týka oslavy ja by som volila cestoviny ,
po oslave si daj jeden BD naviac
a možno budeš prekvapena ale mne sa po prehrešku vaha pohla smerom dole ale je to individualne
ešte mam otazku z akej váhy chudneš a kolko mas cm
prehanadla by som neodporučala skus vodu sulinka a acodko mne to pomaha



_________________


1 fáza - od 17.11.2011 do 20.11.2011 - 2,5 kg

2 fáza - od 21.11.2011 do 20.02.2012 - 9,4 kg

3 fáza - od 21.02.2011 do 01.07.2012 -3,5 kg

4 fáza - od 01.07.2012
avatar
Zuzka

Messages : 418
Date d'inscription : 17.01.2012
Age : 30
Localisation : Poprad

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: potrebujem radu

Odoslať pre Stanka za Št máj 17, 2012 8:59 pm

Hambím sa zato veľmi, ale mám 177 centimetrov a chudnem z nechutných otrasných 84 kilo ... minulý rok som mala 71 kilo, voláko som to neriešila, doslova som žrala všetko čo mi chutilo, pizzu, hranolčeky, praženičky, rezníky .. a takto som dopadla ... v juli odchádzam na dovolenku, a mojim snom a cielom je dať dole aspoň 14 kilo Sad( berem L karnitín a chodím behať ... prehánadlo chcem použiť len ako núdzovú situáciu aby sa namna tá večera "nenaložila "

Stanka

Messages : 7
Date d'inscription : 17.05.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: potrebujem radu

Odoslať pre Zuzka za Pi máj 18, 2012 3:58 am

Stanka napísal:Hambím sa zato veľmi, ale mám 177 centimetrov a chudnem z nechutných otrasných 84 kilo ... minulý rok som mala 71 kilo, voláko som to neriešila, doslova som žrala všetko čo mi chutilo, pizzu, hranolčeky, praženičky, rezníky .. a takto som dopadla ... v juli odchádzam na dovolenku, a mojim snom a cielom je dať dole aspoň 14 kilo Sad( berem L karnitín a chodím behať ... prehánadlo chcem použiť len ako núdzovú situáciu aby sa namna tá večera "nenaložila "

nepoužívaj preháňadlo narušiš si prirodzený priebeh ... a telo si zvykne že bez prehaňadla sa nevyprázdniš ...tak nevýmyšlame a chudnemem podľa dukana Smile

Prajem Ti veľa úspechov zvládneš to

_________________


1 fáza - od 17.11.2011 do 20.11.2011 - 2,5 kg

2 fáza - od 21.11.2011 do 20.02.2012 - 9,4 kg

3 fáza - od 21.02.2011 do 01.07.2012 -3,5 kg

4 fáza - od 01.07.2012
avatar
Zuzka

Messages : 418
Date d'inscription : 17.01.2012
Age : 30
Localisation : Poprad

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: potrebujem radu

Odoslať pre bombonik2 za Pi máj 18, 2012 5:35 am

Ahoj Stanka,
ja by som odporucala v restike salat s kuracim masom....a nic nepokazis Smile
drzim prsty
r.


bombonik2

Messages : 3
Date d'inscription : 01.04.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: potrebujem radu

Odoslať pre Stanka za Pi máj 18, 2012 3:40 pm

Dneska som mala totálny prepadák, povedala som si že keď budem mať zajtra na oslave deň prehreškov, tak prečo nie aj dneska, jeden deň hore dole .. môj rozum sa proste spikol proti mne ... neuveríte čo som zedla ... zedla som cheesburger, dvojitú zmrzlinu s polevou, 4 krajce chleba, 2 toasty a sucháre .... asi som skončila, môžem začať od nuly však ?

Stanka

Messages : 7
Date d'inscription : 17.05.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: potrebujem radu

Odoslať pre antika za Pi máj 18, 2012 4:53 pm

Stanka napísal:Dneska som mala totálny prepadák, povedala som si že keď budem mať zajtra na oslave deň prehreškov, tak prečo nie aj dneska, jeden deň hore dole .. môj rozum sa proste spikol proti mne ... neuveríte čo som zedla ... zedla som cheesburger, dvojitú zmrzlinu s polevou, 4 krajce chleba, 2 toasty a sucháre .... asi som skončila, môžem začať od nuly však ?

no jo od prvej fázy musíš začať, ja som v druhej často ale malé porcie behom dňa a keďže som dostala chut na sladké som si spravila dukanové kakaovo-tvarohové muffinky a predtým dala ešte pečienku s dukanovým chlebíkom, človek keď vypeká povolené recepty tak ho to ani neláka siahnuť po nezdravých jedlách ver mi, ja idem v nedelu na maminu 60 tku do reštiky, ale dám len masko so zeleninkou, torty sa nedotknem keď tak zhreším jedným obloženým chlebíkom a za trest si dám dalšie tri dni čisto bielkovinové. bounce

_________________
Svet tickerov

antika

Messages : 70
Date d'inscription : 13.04.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: potrebujem radu

Odoslať pre Sponsored content


Sponsored content


Návrat hore Goto down

Strana 1 z 2 1, 2  Next

Zobraziť predchádzajúcu tému Zobraziť nasledujúcu tému Návrat hore

- Similar topics

 
Povolenie tohoto fóra:
Nemôžete odpovedať na témy v tomto fóre.