Prihlásenie

Zabudli ste svoje heslo?

Hľadať
 
 

Display results as :
 


Rechercher Advanced Search

Posledná téma
» Ahojte zacinam 1.5.2014 prida sa niekto?
Pi júl 17, 2015 10:34 am pre triniti29

» 2.faza - zacinam
Št jún 11, 2015 9:24 am pre toby1toby

» ZAČIATOČNÍK
Št marec 05, 2015 1:28 pm pre Zelinka

» Cottage cheese
Ne február 22, 2015 5:29 pm pre Freya

» Mozzarella light
Št január 08, 2015 6:38 am pre petulda33

» Čím dochucovať?
Št január 08, 2015 6:38 am pre petulda33

» TEKUTÉ VAJEČNÉ BIELKY
Št september 18, 2014 5:31 pm pre petko3621

» Ma vyznam zacat znova?
Po september 08, 2014 9:03 pm pre Bodka

» Pizza z karfiolu
So júl 12, 2014 11:23 am pre simbata

Hľadať
 
 

Display results as :
 


Rechercher Advanced Search

Posledná téma
» Ahojte zacinam 1.5.2014 prida sa niekto?
Pi júl 17, 2015 10:34 am pre triniti29

» 2.faza - zacinam
Št jún 11, 2015 9:24 am pre toby1toby

» ZAČIATOČNÍK
Št marec 05, 2015 1:28 pm pre Zelinka

» Cottage cheese
Ne február 22, 2015 5:29 pm pre Freya

» Mozzarella light
Št január 08, 2015 6:38 am pre petulda33

» Čím dochucovať?
Št január 08, 2015 6:38 am pre petulda33

» TEKUTÉ VAJEČNÉ BIELKY
Št september 18, 2014 5:31 pm pre petko3621

» Ma vyznam zacat znova?
Po september 08, 2014 9:03 pm pre Bodka

» Pizza z karfiolu
So júl 12, 2014 11:23 am pre simbata

februára 2017
PoUtStŠtPiSoNe
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728     

Calendar Calendar

Affiliates
free forum


Zaciatok 2.11 2012 :)

Strana 1 z 2 1, 2  Next

Zobraziť predchádzajúcu tému Zobraziť nasledujúcu tému Goto down

Zaciatok 2.11 2012 :)

Odoslať pre JankaH za Št november 01, 2012 2:27 pm

Ahojte zajtra zacinam, prida sa niekto? Smile

JankaH

Messages : 2
Date d'inscription : 01.11.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Zaciatok 2.11 2012 :)

Odoslať pre AdieG za Št november 01, 2012 6:36 pm

Pridam,s radosťou. Very Happy

AdieG

Messages : 40
Date d'inscription : 05.10.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Zaciatok 2.11 2012 :)

Odoslať pre kriskroska za Št november 01, 2012 8:08 pm

ahojky kocky ja som zacala 29.10.212 nevidim tu zatial nikoho s tymto datumom takze rada by som sa pridala k vam lebo ste najblizsie k nemu Laughing

kriskroska

Messages : 11
Date d'inscription : 29.10.2012
Age : 28
Localisation : Košice

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Zaciatok 2.11 2012 :)

Odoslať pre boriQa12 za So november 03, 2012 7:31 pm

teraz som videla ze spolu sme zacali... ja sa pridam Very Happy

boriQa12

Messages : 6
Date d'inscription : 03.04.2012
Age : 19

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Zaciatok 2.11 2012 :)

Odoslať pre kriskroska za So november 03, 2012 8:47 pm

tak čo ako vám to ide? Ja musím poklopať že veľmi dobre ja som len varila a jedla varila a jedla počas tej prvej fázy moja náladka bola veľmi dobrá, nemala som žiadne tráviace problémy ani so stolicou , našla som tu strašne veľa chutných receptíkov, podľa mna je dôležitý najma aktívny prístup k tomuto režimu nejesť fádne jedlá lebo vás to čoskoro prestane baviť, mna to veľmi baví aj keď poviem vám úprimne nikdy som nebola kto vie aká kuchárka veď napríklad až teraz som sa naučila robiť palacinky :-D Útočnú fázu som držala 5 dní, vážila som sa po 4 dňoch držania a schudla som 1,7 kg zajtra budem druhý deň v druhej fáze a bude bielkovinovo zeleninový, koľko chcete schudnúť a čo vás motivovalo začať s dukankou?

kriskroska

Messages : 11
Date d'inscription : 29.10.2012
Age : 28
Localisation : Košice

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Zaciatok 2.11 2012 :)

Odoslať pre sweethope za Po november 05, 2012 7:37 am

Ahojte kocky,ak mozem, pridavam sa k vam,od dnes zacinam, do maja musi byt zo mna kraska Laughing

sweethope

Messages : 12
Date d'inscription : 05.11.2012
Age : 29

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Zaciatok 2.11 2012 :)

Odoslať pre AdieG za Po november 05, 2012 8:53 am

Kriskroska sweethope
Vitajte medzi nami. No ja musím zreferovat, že víkend dobre dopadol. Váha dnes ukázala o 2 kila menej. Kedže ma čaká veľa práce s mojimi kileckami a ujo dukan vypocital, že 19.4.2013 dosiahnem moju cielovu váhu, nevadí. Už ked budeme kozusky vyzliekat tak už budem chuda. Ale tak som sa rozhodla, že si budem dávať take mini ciele. A prvý je vidieť 9 na začiatku.
A vy koľko potrebujete schudnúť? Či len ja som taký macko?
Ináč čo sa týka menucka, tak frcala som na tvarohovych slanych kolacikoch, sunke a dusenemu morcaciemu. A dnes zatial bola kavicka a na desiatu acidko. A čo vy?

AdieG

Messages : 40
Date d'inscription : 05.10.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Zaciatok 2.11 2012 :)

Odoslať pre sweethope za Po november 05, 2012 9:20 am

AdieG napísal:Kriskroska sweethope
Vitajte medzi nami. No ja musím zreferovat, že víkend dobre dopadol. Váha dnes ukázala o 2 kila menej. Kedže ma čaká veľa práce s mojimi kileckami a ujo dukan vypocital, že 19.4.2013 dosiahnem moju cielovu váhu, nevadí. Už ked budeme kozusky vyzliekat tak už budem chuda. Ale tak som sa rozhodla, že si budem dávať take mini ciele. A prvý je vidieť 9 na začiatku.
A vy koľko potrebujete schudnúť? Či len ja som taký macko?
Ináč čo sa týka menucka, tak frcala som na tvarohovych slanych kolacikoch, sunke a dusenemu morcaciemu. A dnes zatial bola kavicka a na desiatu acidko. A čo vy?

Ved to je super, za vikend 2 kg, aspon to bude motivijuce, ked v prvej faze pojde co to rychlejsie dole ;)mne ujo dukan vypocital,ze vysnivanu vahu budem mat 26.3.2013 (53kg), to je v pohode, do 4.5.2013 musim byt tip top Laughing ale tiez sa budem tesit,ked konecne klesnem pod 70.mam 72kg a 150 cm, som malicka a za posledny rok som veelmi pribrala,prestahovali sme sa s priatelom do prenajmu a zacala som s nim po veceroch jest a ziadny pohyb,no des Mad no ale tak mi treba. dukana som uz skusala,ale vydrzala som len 2 tyzdne tusim Razz ale vtedy isli kila dolu pomalsie,kedze aj vaha bola ovela nizsia,tak snad teraz to pojde pekne ako ma.ja milujem kura,takze mi vobec nevadi,ze ho budem skoro stale jest Very Happy celkom sa na to tesim,uz len vydrzat do ciela,drzim vam tu vsetkym palceky Wink

sweethope

Messages : 12
Date d'inscription : 05.11.2012
Age : 29

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Zaciatok 2.11 2012 :)

Odoslať pre kriskroska za Po november 05, 2012 5:59 pm

Caute kocky AdieG, Sweethope, Boriqa12 a JankaH,
som rada ze ste tu prispeli, no ja som tiez male pivo meriam cca 155 cm vo februari budem mat 24 rokov a v podstate s kilami zapasim od detstva nikdy som nebola nejako straaasne obezna ale vzdy taka oplacana co je bohuzial k mojej vyske(skor by som povedala nížke) na zaplakanie, ale k mojej cti za cely ten cas som drzala dietu len dvakrat ( mam kamosky ktore dietuju skoro v kuse a pocet ich diet urcite prekrocil cislo 6 a viac) raz ked som mala 18 to sa mi krasne podarilo schudnut asi zo 10 kil lenze potom prisiel maturitny rocnik a na svoje predsavzatia som zabudla no a ked som prisla na VS tak to je asi pre kazdeho zmena najma v tom ze clovek zabuda jest pravidelne a krmi sa nezdravymi blbinkami a tu zacalo moje priberanie tak som sa jedno leto pokusila o strasne nezmyselnu dietu ktora spocivala v piti mlieka kazdy druhy den a v jedeni tvarohu bez ochutenia a vareneho masa nastastie tento debilny napad ma po tyzdni presiel( z cistej zmesi hladu a zufalstva), nerozumela som preco som podlahla takej kravine,ked som nemala ziadne ziviny ani energiu, ale ludia niekedy robia nelogicke veci. Pred rokom aj nieco som sa nakoniec vdaka stresom a uzivaniu antidepresiv( mala som 2krat panicky atak, a ako pozname lekarov v SR jedine riesenie je v predpisani tabliet ale to je uz ina tema) dopracovala k vahe 76 kg, potom sa mi akosi samovolne podarilo zhodit, narast vahy pripisujem scasti liekom ale uprimne prezierala som sa , zazierala som napatie v skole a stres. No vaha isla potom dole a zacala som sa stravovat pravidelne kazde 3 hodky , o dukanke som sa dozvedela od sesternice ktora nadherne schudla potom to zacala drzat kamaratka a ta tiez je kocka tak som sa rozhodla ze ju zacnem drzat aj ja, ked som zacinala mala som 66,1 kg po styroch bielkovinovych dnoch som mala 64,4 a teraz som sa este nevazila nakolko mi ma v utorok dojst digitalna vaha( moja pruzinova vaha, nech jej je zem lahka mi ukazovala 49 kg hahah kiez by to bola pravda). Dr. Dukan mi vypocital ze moja idealna vaha ma byt 53,9 kg takze Sweethope kilovo na tom budeme coskoro podobne :-DDD vraj 26.1. dosiahnem vysnenu vahu no uvidime ci sa podari, v kutiku duse tomu chcem verit. No a dnes som si robila nutelu ktora nie ze bola zla ale som to prehnala s rumovou aromou tak ma taky kyslasty nadych ale da sa jest poliala som si ju do tvarohu, bol to taky dezertík alá Termix, na obed som mala palacinku na slano s kuracim maskom a troska kecupu bez cukru, ranajky som jedla cottage cheese , sunka a syr a pigi cajik, piekla som dnes aj dukanov chlebik takze ochvilu pojdem ,,zozrat" dva krajce chleba so šunkou syrom a vajickom. Z mojich skusenosti viem ze ked vynechavam jedla a malo jem tak aj menej chudnem takze to vam odporucam poriadne sa najedzte toho co mozete a hlavne hladajte receptiky aby to nebolo jednotvarne, Pekny vecer vam praje Kris Sleep

kriskroska

Messages : 11
Date d'inscription : 29.10.2012
Age : 28
Localisation : Košice

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Zaciatok 2.11 2012 :)

Odoslať pre sweethope za Po november 05, 2012 6:18 pm

kriskroska napísal:Caute kocky AdieG, Sweethope, Boriqa12 a JankaH,
som rada ze ste tu prispeli, no ja som tiez male pivo meriam cca 155 cm vo februari budem mat 24 rokov a v podstate s kilami zapasim od detstva nikdy som nebola nejako straaasne obezna ale vzdy taka oplacana co je bohuzial k mojej vyske(skor by som povedala nížke) na zaplakanie, ale k mojej cti za cely ten cas som drzala dietu len dvakrat ( mam kamosky ktore dietuju skoro v kuse a pocet ich diet urcite prekrocil cislo 6 a viac) raz ked som mala 18 to sa mi krasne podarilo schudnut asi zo 10 kil lenze potom prisiel maturitny rocnik a na svoje predsavzatia som zabudla no a ked som prisla na VS tak to je asi pre kazdeho zmena najma v tom ze clovek zabuda jest pravidelne a krmi sa nezdravymi blbinkami a tu zacalo moje priberanie tak som sa jedno leto pokusila o strasne nezmyselnu dietu ktora spocivala v piti mlieka kazdy druhy den a v jedeni tvarohu bez ochutenia a vareneho masa nastastie tento debilny napad ma po tyzdni presiel( z cistej zmesi hladu a zufalstva), nerozumela som preco som podlahla takej kravine,ked som nemala ziadne ziviny ani energiu, ale ludia niekedy robia nelogicke veci. Pred rokom aj nieco som sa nakoniec vdaka stresom a uzivaniu antidepresiv( mala som 2krat panicky atak, a ako pozname lekarov v SR jedine riesenie je v predpisani tabliet ale to je uz ina tema) dopracovala k vahe 76 kg, potom sa mi akosi samovolne podarilo zhodit, narast vahy pripisujem scasti liekom ale uprimne prezierala som sa , zazierala som napatie v skole a stres. No vaha isla potom dole a zacala som sa stravovat pravidelne kazde 3 hodky , o dukanke som sa dozvedela od sesternice ktora nadherne schudla potom to zacala drzat kamaratka a ta tiez je kocka tak som sa rozhodla ze ju zacnem drzat aj ja, ked som zacinala mala som 66,1 kg po styroch bielkovinovych dnoch som mala 64,4 a teraz som sa este nevazila nakolko mi ma v utorok dojst digitalna vaha( moja pruzinova vaha, nech jej je zem lahka mi ukazovala 49 kg hahah kiez by to bola pravda). Dr. Dukan mi vypocital ze moja idealna vaha ma byt 53,9 kg takze Sweethope kilovo na tom budeme coskoro podobne :-DDD vraj 26.1. dosiahnem vysnenu vahu no uvidime ci sa podari, v kutiku duse tomu chcem verit. No a dnes som si robila nutelu ktora nie ze bola zla ale som to prehnala s rumovou aromou tak ma taky kyslasty nadych ale da sa jest poliala som si ju do tvarohu, bol to taky dezertík alá Termix, na obed som mala palacinku na slano s kuracim maskom a troska kecupu bez cukru, ranajky som jedla cottage cheese , sunka a syr a pigi cajik, piekla som dnes aj dukanov chlebik takze ochvilu pojdem ,,zozrat" dva krajce chleba so šunkou syrom a vajickom. Z mojich skusenosti viem ze ked vynechavam jedla a malo jem tak aj menej chudnem takze to vam odporucam poriadne sa najedzte toho co mozete a hlavne hladajte receptiky aby to nebolo jednotvarne, Pekny vecer vam praje Kris Sleep

ahoooj Smile no ako citam tvoj pribeh, pripomina mi to mna...ja som tiez brala antidep., mali sme nejake rodinne problemy a jasne,ze lekar ti hned buchne lieky a necha ta doma zavretu,az som ich ja zahodila sama do kosa,ze sa tym pchat nebudem..ale kedze som nejako musela nervy zahnat, v jednej ruke cokolada, v druhej ruke cokolada a islo to Very Happy potom som sa dala dokopy,tiez som nikdy nebola modelecka,ale tych 56 som mavala s tym,ze som vzdy sa uvedomila a snazila sa rozumne stravovat.ale teraz je to uz extrem,sme obe malicke,vies si predstavit,ako vypadam,ako hroch Laughing Laughing Laughing ale verim,ze sa to pohne spravnym smerom, v maji mame svadbu a chcem byt krasna Razz posledne 3 tyzdne som jedla velmi malo a skor ovocie a zeleninu,dala som sole 4 kg a po dnesku mam pocit,ze som jedla strasne vela Very Happy rano som mala jogurt biely, obed zapecena sunka s 1 vajkom a kakako(samozrejme nizkotucne mlieko, ciste kakao a sladidlo), olovrant som nevladala,aj ked som asi mala,ked pises,ze treba jest,na veceru som mala pecene stehno a 1/3 tvarohu so skoricou a sladidlom,ale moc mi to neslo...nejedla som toho vela? som strasne najedena a mam pocit,ze neschudnem inak ako hladovkou.ja viem,ze to nie je spravne Embarassed ale citim sa taka prezrata az sa hanbim Crying or Very sad som pred ms,takze vazit sa budem az po nej,na konci tyzdna,aj tak do soboty mam prvu fazu.jaj baby, strasne dufam,ze mi(nam) to pomoze a budeme kocky Wink

sweethope

Messages : 12
Date d'inscription : 05.11.2012
Age : 29

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Zaciatok 2.11 2012 :)

Odoslať pre AdieG za Po november 05, 2012 6:53 pm

Sweethope a Kris
No zienky, ja som moje najdrahšie kilecka nabrala troma tehotenstvami, a z toho tretie bolo v štýle: manžel na inom kontinente bez možnosti pricestovania, a ja sama s dvoma deťmi a tretím v brusku. No zosypat som sa nemohla a tak som si moju hladinu endorfinov ( kedže manžel nebol po ruke Wink zdvihala otvorenou chladnickou a seditou. Ja mám 175cm a žiaden pas, takze aspoň malicka utecha že to až tak nie je vidno. No neviem nosim veľkosť 46. Ked som mala(kedysi dávno) 72 kíl tak som mala číslo 40. No ale po tých porodoch sa mi zmenila postava.
Tiež mám pred MS a tak sa tiež odvazim až po, ak to vydrzim. Rolling Eyes
No a dnes som ešte mala grilovane kuraciu štvrte a sunku na večeru. Držime dukanky, vydrzime.


Naposledy upravil AdieG dňa Po november 05, 2012 6:56 pm, celkom upravené 1 krát. (Reason for editing : Mistakes)

AdieG

Messages : 40
Date d'inscription : 05.10.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Zaciatok 2.11 2012 :)

Odoslať pre sweethope za Ut november 06, 2012 11:53 am

AdieG napísal:Sweethope a Kris
No zienky, ja som moje najdrahšie kilecka nabrala troma tehotenstvami, a z toho tretie bolo v štýle: manžel na inom kontinente bez možnosti pricestovania, a ja sama s dvoma deťmi a tretím v brusku. No zosypat som sa nemohla a tak som si moju hladinu endorfinov ( kedže manžel nebol po ruke Wink zdvihala otvorenou chladnickou a seditou. Ja mám 175cm a žiaden pas, takze aspoň malicka utecha že to až tak nie je vidno. No neviem nosim veľkosť 46. Ked som mala(kedysi dávno) 72 kíl tak som mala číslo 40. No ale po tých porodoch sa mi zmenila postava.
Tiež mám pred MS a tak sa tiež odvazim až po, ak to vydrzim. Rolling Eyes
No a dnes som ešte mala grilovane kuraciu štvrte a sunku na večeru. Držime dukanky, vydrzime.

no tak to ti nezavidim,byt sama doma s detmi Sad moj drahy tiez chodi stale na tyzdnovky prec, no ked pridu deti, asi to budem tahsie znasat,ze nie je s nami,ale co uz ked ma taku robotu Mad ja som dnes mala na ranajky 1vajicko a jogurt a na obed 1x horne stehno a jogurt a pol litra zeleneho caju a citim sa ako balon,som strasne najedena, az mam nervy,ze z toho priberiem Embarassed no ividime co to urobilo s vahou ked pride a skonci ms. tak sa drzte kocky,tesim sa na vase skvele vysledky Wink

sweethope

Messages : 12
Date d'inscription : 05.11.2012
Age : 29

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Zaciatok 2.11 2012 :)

Odoslať pre AdieG za Ut november 06, 2012 3:13 pm

Kočeny, no nevydrzala som nepostavit sa na váhu, a skoro som odpadla: 99,5kg. Shocked jupiiiiiiiiiiii. No normálne musím rozmýšľať nad ďalším mini cieľom.

AdieG

Messages : 40
Date d'inscription : 05.10.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Zaciatok 2.11 2012 :)

Odoslať pre sweethope za Ut november 06, 2012 8:01 pm

AdieG napísal:Kočeny, no nevydrzala som nepostavit sa na váhu, a skoro som odpadla: 99,5kg. Shocked jupiiiiiiiiiiii. No normálne musím rozmýšľať nad ďalším mini cieľom.

supeeer, gratulujem,len tak dalej Wink

moja kamoska dnes mala meniny a jej priatel priniesol asi milion zakuskov Shocked ale slusne som odmietla a ovladla sa, napchala som sa jogurtom Laughing tak som bola na seba trosku hrda,ze som odolala, to je moj najvacsi hriech-sladkosti,alezvladla som to cheers

sweethope

Messages : 12
Date d'inscription : 05.11.2012
Age : 29

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Zaciatok 2.11 2012 :)

Odoslať pre sweethope za Ut november 06, 2012 8:02 pm

JankaH napísal:Ahojte zajtra zacinam, prida sa niekto? Smile

ahoj,no co,ako ti to ide?pochval sa nam Wink

sweethope

Messages : 12
Date d'inscription : 05.11.2012
Age : 29

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Zaciatok 2.11 2012 :)

Odoslať pre boriQa12 za Ut november 06, 2012 8:17 pm

sweethope napísal:
AdieG napísal:Kriskroska sweethope
Vitajte medzi nami. No ja musím zreferovat, že víkend dobre dopadol. Váha dnes ukázala o 2 kila menej. Kedže ma čaká veľa práce s mojimi kileckami a ujo dukan vypocital, že 19.4.2013 dosiahnem moju cielovu váhu, nevadí. Už ked budeme kozusky vyzliekat tak už budem chuda. Ale tak som sa rozhodla, že si budem dávať take mini ciele. A prvý je vidieť 9 na začiatku.
A vy koľko potrebujete schudnúť? Či len ja som taký macko?
Ináč čo sa týka menucka, tak frcala som na tvarohovych slanych kolacikoch, sunke a dusenemu morcaciemu. A dnes zatial bola kavicka a na desiatu acidko. A čo vy?

Ved to je super, za vikend 2 kg, aspon to bude motivijuce, ked v prvej faze pojde co to rychlejsie dole ;)mne ujo dukan vypocital,ze vysnivanu vahu budem mat 26.3.2013 (53kg), to je v pohode, do 4.5.2013 musim byt tip top Laughing ale tiez sa budem tesit,ked konecne klesnem pod 70.mam 72kg a 150 cm, som malicka a za posledny rok som veelmi pribrala,prestahovali sme sa s priatelom do prenajmu a zacala som s nim po veceroch jest a ziadny pohyb,no des Mad no ale tak mi treba. dukana som uz skusala,ale vydrzala som len 2 tyzdne tusim Razz ale vtedy isli kila dolu pomalsie,kedze aj vaha bola ovela nizsia,tak snad teraz to pojde pekne ako ma.ja milujem kura,takze mi vobec nevadi,ze ho budem skoro stale jest Very Happy celkom sa na to tesim,uz len vydrzat do ciela,drzim vam tu vsetkym palceky Wink

Som skoro ako ty Very Happy mam 74kg a chela by som mat 55kg Very Happy uz som dokončila 1. fazu ale som stale 73kg Sad nevadi Very Happy a chcela by som spytat ci neviete : mozeme jest huby ??? Very Happy

boriQa12

Messages : 6
Date d'inscription : 03.04.2012
Age : 19

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Zaciatok 2.11 2012 :)

Odoslať pre dukanka za Ut november 06, 2012 8:33 pm

boriQa12 napísal:
sweethope napísal:
AdieG napísal:Kriskroska sweethope
Vitajte medzi nami. No ja musím zreferovat, že víkend dobre dopadol. Váha dnes ukázala o 2 kila menej. Kedže ma čaká veľa práce s mojimi kileckami a ujo dukan vypocital, že 19.4.2013 dosiahnem moju cielovu váhu, nevadí. Už ked budeme kozusky vyzliekat tak už budem chuda. Ale tak som sa rozhodla, že si budem dávať take mini ciele. A prvý je vidieť 9 na začiatku.
A vy koľko potrebujete schudnúť? Či len ja som taký macko?
Ináč čo sa týka menucka, tak frcala som na tvarohovych slanych kolacikoch, sunke a dusenemu morcaciemu. A dnes zatial bola kavicka a na desiatu acidko. A čo vy?

Ved to je super, za vikend 2 kg, aspon to bude motivijuce, ked v prvej faze pojde co to rychlejsie dole ;)mne ujo dukan vypocital,ze vysnivanu vahu budem mat 26.3.2013 (53kg), to je v pohode, do 4.5.2013 musim byt tip top Laughing ale tiez sa budem tesit,ked konecne klesnem pod 70.mam 72kg a 150 cm, som malicka a za posledny rok som veelmi pribrala,prestahovali sme sa s priatelom do prenajmu a zacala som s nim po veceroch jest a ziadny pohyb,no des Mad no ale tak mi treba. dukana som uz skusala,ale vydrzala som len 2 tyzdne tusim Razz ale vtedy isli kila dolu pomalsie,kedze aj vaha bola ovela nizsia,tak snad teraz to pojde pekne ako ma.ja milujem kura,takze mi vobec nevadi,ze ho budem skoro stale jest Very Happy celkom sa na to tesim,uz len vydrzat do ciela,drzim vam tu vsetkym palceky Wink

Som skoro ako ty Very Happy mam 74kg a chela by som mat 55kg Very Happy uz som dokončila 1. fazu ale som stale 73kg Sad nevadi Very Happy a chcela by som spytat ci neviete : mozeme jest huby ??? Very Happy

Práve dnes som sa dozvedela že huby môžeme jesť od druhej fázy! Inak- držím paste!!!

_________________

dukanka

Messages : 25
Date d'inscription : 20.08.2012
Localisation : Slovensko

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Zaciatok 2.11 2012 :)

Odoslať pre sweethope za Ut november 06, 2012 8:46 pm

boriQa12 napísal:
sweethope napísal:
AdieG napísal:Kriskroska sweethope
Vitajte medzi nami. No ja musím zreferovat, že víkend dobre dopadol. Váha dnes ukázala o 2 kila menej. Kedže ma čaká veľa práce s mojimi kileckami a ujo dukan vypocital, že 19.4.2013 dosiahnem moju cielovu váhu, nevadí. Už ked budeme kozusky vyzliekat tak už budem chuda. Ale tak som sa rozhodla, že si budem dávať take mini ciele. A prvý je vidieť 9 na začiatku.
A vy koľko potrebujete schudnúť? Či len ja som taký macko?
Ináč čo sa týka menucka, tak frcala som na tvarohovych slanych kolacikoch, sunke a dusenemu morcaciemu. A dnes zatial bola kavicka a na desiatu acidko. A čo vy?

Ved to je super, za vikend 2 kg, aspon to bude motivijuce, ked v prvej faze pojde co to rychlejsie dole ;)mne ujo dukan vypocital,ze vysnivanu vahu budem mat 26.3.2013 (53kg), to je v pohode, do 4.5.2013 musim byt tip top Laughing ale tiez sa budem tesit,ked konecne klesnem pod 70.mam 72kg a 150 cm, som malicka a za posledny rok som veelmi pribrala,prestahovali sme sa s priatelom do prenajmu a zacala som s nim po veceroch jest a ziadny pohyb,no des Mad no ale tak mi treba. dukana som uz skusala,ale vydrzala som len 2 tyzdne tusim Razz ale vtedy isli kila dolu pomalsie,kedze aj vaha bola ovela nizsia,tak snad teraz to pojde pekne ako ma.ja milujem kura,takze mi vobec nevadi,ze ho budem skoro stale jest Very Happy celkom sa na to tesim,uz len vydrzat do ciela,drzim vam tu vsetkym palceky Wink

Som skoro ako ty Very Happy mam 74kg a chela by som mat 55kg Very Happy uz som dokončila 1. fazu ale som stale 73kg Sad nevadi Very Happy a chcela by som spytat ci neviete : mozeme jest huby ??? Very Happy

ahoooj Smile a ako dlho si drzala prvu fazu?mne dukan vypocital,ze ju mam drzat 6 dni a mala by som schudnut 2,3 kg,takze tiez asi moc neklesnem po prvej faze a prave som sa dozvedela,ze buduci vikend ideme do rakuska lyzovat,uz vidim tie blbe otazky kamaratov,preco nejem "normalne" Rolling Eyes ale nedam sa, bojujem dalej a tesim sa na vysledok Smile

sweethope

Messages : 12
Date d'inscription : 05.11.2012
Age : 29

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Zaciatok 2.11 2012 :)

Odoslať pre sweethope za Ut november 06, 2012 8:47 pm

dukanka napísal:
boriQa12 napísal:
sweethope napísal:
AdieG napísal:Kriskroska sweethope
Vitajte medzi nami. No ja musím zreferovat, že víkend dobre dopadol. Váha dnes ukázala o 2 kila menej. Kedže ma čaká veľa práce s mojimi kileckami a ujo dukan vypocital, že 19.4.2013 dosiahnem moju cielovu váhu, nevadí. Už ked budeme kozusky vyzliekat tak už budem chuda. Ale tak som sa rozhodla, že si budem dávať take mini ciele. A prvý je vidieť 9 na začiatku.
A vy koľko potrebujete schudnúť? Či len ja som taký macko?
Ináč čo sa týka menucka, tak frcala som na tvarohovych slanych kolacikoch, sunke a dusenemu morcaciemu. A dnes zatial bola kavicka a na desiatu acidko. A čo vy?

Ved to je super, za vikend 2 kg, aspon to bude motivijuce, ked v prvej faze pojde co to rychlejsie dole ;)mne ujo dukan vypocital,ze vysnivanu vahu budem mat 26.3.2013 (53kg), to je v pohode, do 4.5.2013 musim byt tip top Laughing ale tiez sa budem tesit,ked konecne klesnem pod 70.mam 72kg a 150 cm, som malicka a za posledny rok som veelmi pribrala,prestahovali sme sa s priatelom do prenajmu a zacala som s nim po veceroch jest a ziadny pohyb,no des Mad no ale tak mi treba. dukana som uz skusala,ale vydrzala som len 2 tyzdne tusim Razz ale vtedy isli kila dolu pomalsie,kedze aj vaha bola ovela nizsia,tak snad teraz to pojde pekne ako ma.ja milujem kura,takze mi vobec nevadi,ze ho budem skoro stale jest Very Happy celkom sa na to tesim,uz len vydrzat do ciela,drzim vam tu vsetkym palceky Wink


Som skoro ako ty Very Happy mam 74kg a chela by som mat 55kg Very Happy uz som dokončila 1. fazu ale som stale 73kg Sad nevadi Very Happy a chcela by som spytat ci neviete : mozeme jest huby ??? Very Happy

Práve dnes som sa dozvedela že huby môžeme jesť od druhej fázy! Inak- držím paste!!!


aj sampiony z konzervy??? Laughing Laughing Question

sweethope

Messages : 12
Date d'inscription : 05.11.2012
Age : 29

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Zaciatok 2.11 2012 :)

Odoslať pre dukanka za Ut november 06, 2012 8:55 pm

sweethope napísal:
dukanka napísal:
boriQa12 napísal:
sweethope napísal:
AdieG napísal:Kriskroska sweethope
Vitajte medzi nami. No ja musím zreferovat, že víkend dobre dopadol. Váha dnes ukázala o 2 kila menej. Kedže ma čaká veľa práce s mojimi kileckami a ujo dukan vypocital, že 19.4.2013 dosiahnem moju cielovu váhu, nevadí. Už ked budeme kozusky vyzliekat tak už budem chuda. Ale tak som sa rozhodla, že si budem dávať take mini ciele. A prvý je vidieť 9 na začiatku.
A vy koľko potrebujete schudnúť? Či len ja som taký macko?
Ináč čo sa týka menucka, tak frcala som na tvarohovych slanych kolacikoch, sunke a dusenemu morcaciemu. A dnes zatial bola kavicka a na desiatu acidko. A čo vy?

Ved to je super, za vikend 2 kg, aspon to bude motivijuce, ked v prvej faze pojde co to rychlejsie dole ;)mne ujo dukan vypocital,ze vysnivanu vahu budem mat 26.3.2013 (53kg), to je v pohode, do 4.5.2013 musim byt tip top Laughing ale tiez sa budem tesit,ked konecne klesnem pod 70.mam 72kg a 150 cm, som malicka a za posledny rok som veelmi pribrala,prestahovali sme sa s priatelom do prenajmu a zacala som s nim po veceroch jest a ziadny pohyb,no des Mad no ale tak mi treba. dukana som uz skusala,ale vydrzala som len 2 tyzdne tusim Razz ale vtedy isli kila dolu pomalsie,kedze aj vaha bola ovela nizsia,tak snad teraz to pojde pekne ako ma.ja milujem kura,takze mi vobec nevadi,ze ho budem skoro stale jest Very Happy celkom sa na to tesim,uz len vydrzat do ciela,drzim vam tu vsetkym palceky Wink


Som skoro ako ty Very Happy mam 74kg a chela by som mat 55kg Very Happy uz som dokončila 1. fazu ale som stale 73kg Sad nevadi Very Happy a chcela by som spytat ci neviete : mozeme jest huby ??? Very Happy

Práve dnes som sa dozvedela že huby môžeme jesť od druhej fázy! Inak- držím paste!!!


aj sampiony z konzervy??? Laughing Laughing Question

No tak pokiaľ to beriem ako sterilizované uhorky- tak áno!

_________________

dukanka

Messages : 25
Date d'inscription : 20.08.2012
Localisation : Slovensko

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Zaciatok 2.11 2012 :)

Odoslať pre kriskroska za Ut november 06, 2012 10:34 pm

Caute drahe, albino
no ja som sa dnes na vahu nepostavila, niekto tu rozpraval ze najlepsie je sa postavit po Bielkovinovom dni, a ja som dnes mala bielkovinovo zeleninovy, na ranajky som mala sunku syr vajicka paradajky papriku a redkovku, na obed som mala rezne zo seitanu na sampinonoch a ako prilohu miesany salat potom som si spravila ten moj termix s trochou nutely, vecer som mala tuniaka uhorky a olivy, tak a zajtra ma caka bielkovinovy den. rozmyslam co uvarim uz dnes a asi si pojdem aj namarinovat kusky toho seitanu co mi zvysil. No a co sa tyka toho co som spominala ze je dolezite podla mna jest vela tak vychadzam z vlastnych pozitivnych skusenosti a robenia 3-4 alebo 2,5 hodinovych pauz medzi jedlami niekedy som si to nastavovala budikom ale aj pan Dukan hovori zeby sme vobec nemali citit hlad. Tak sa snazim jest 4-5 krat denne. Precitala som uz dost knih o chudnuti a vyzive vacsinou sa to vsade spomina a je to zaklad jest casto ,necitit ten ,,vlci" hlad( aj ked niekedy v casovej tiesni alebo ked som v meste sa ujde aj mne, no snazim sa mu predchadzat) Ten hlad u mna sposobuje aj to ze rozmyslam nad blbostami co by som zozrala prichadzaju mi na rozum same hluposti ktore by som zbodla no zazracne sa ovladnem a neporusila som dietu este ani raz urcite vsak nastanu slabe chvilky a u vas tiez ale dufam ze vas nepolozia tym smerom ze sa na svoje ciele vykaslete. Ja ked ma nieco napadne ze to by som si dala hento tak potom nasleduje to druhe ze svoj ciel este nemam za sebou tak co, a pritom pri tejto diete papkam nie som hladna a je mi fajn, hoci clovek ma mozno pocit niekedy ze je ukrateny o to, jest blbosti ale co maju povedat ti ktori drzia povedzme prisnu bezlepkovu a ine diety. A este som sa vas chcela opytat kocky ci uz ste jedli aj mimo toho co ste navarili ako v restike a tak, ja zatial jem len to co si sama pripravim ale uvidim aka bude situacia ked by som nahodou sla do restauracie. Dobru noc Smile

kriskroska

Messages : 11
Date d'inscription : 29.10.2012
Age : 28
Localisation : Košice

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Zaciatok 2.11 2012 :)

Odoslať pre Maria 309 za St november 07, 2012 8:32 am

kriskroska napísal: Caute drahe, albino
no ja som sa dnes na vahu nepostavila, niekto tu rozpraval ze najlepsie je sa postavit po Bielkovinovom dni, a ja som dnes mala bielkovinovo zeleninovy, na ranajky som mala sunku syr vajicka paradajky papriku a redkovku, na obed som mala rezne zo seitanu na sampinonoch a ako prilohu miesany salat potom som si spravila ten moj termix s trochou nutely, vecer som mala tuniaka uhorky a olivy, tak a zajtra ma caka bielkovinovy den. rozmyslam co uvarim uz dnes a asi si pojdem aj namarinovat kusky toho seitanu co mi zvysil. No a co sa tyka toho co som spominala ze je dolezite podla mna jest vela tak vychadzam z vlastnych pozitivnych skusenosti a robenia 3-4 alebo 2,5 hodinovych pauz medzi jedlami niekedy som si to nastavovala budikom ale aj pan Dukan hovori zeby sme vobec nemali citit hlad. Tak sa snazim jest 4-5 krat denne. Precitala som uz dost knih o chudnuti a vyzive vacsinou sa to vsade spomina a je to zaklad jest casto ,necitit ten ,,vlci" hlad( aj ked niekedy v casovej tiesni alebo ked som v meste sa ujde aj mne, no snazim sa mu predchadzat) Ten hlad u mna sposobuje aj to ze rozmyslam nad blbostami co by som zozrala prichadzaju mi na rozum same hluposti ktore by som zbodla no zazracne sa ovladnem a neporusila som dietu este ani raz urcite vsak nastanu slabe chvilky a u vas tiez ale dufam ze vas nepolozia tym smerom ze sa na svoje ciele vykaslete. Ja ked ma nieco napadne ze to by som si dala hento tak potom nasleduje to druhe ze svoj ciel este nemam za sebou tak co, a pritom pri tejto diete papkam nie som hladna a je mi fajn, hoci clovek ma mozno pocit niekedy ze je ukrateny o to, jest blbosti ale co maju povedat ti ktori drzia povedzme prisnu bezlepkovu a ine diety. A este som sa vas chcela opytat kocky ci uz ste jedli aj mimo toho co ste navarili ako v restike a tak, ja zatial jem len to co si sama pripravim ale uvidim aka bude situacia ked by som nahodou sla do restauracie. Dobru noc Smile

olivy su zakazane....aspon co ja viem:D

_________________

1.Faza 17.10 -19.10 = - 2,3 kg
2.Faza 20.10.-( ) = trva

Maria 309

Messages : 107
Date d'inscription : 11.10.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Zaciatok 2.11 2012 :)

Odoslať pre boriQa12 za St november 07, 2012 6:47 pm

Ako vypocitate kolko dni musite drzat iste fazy ??? Ci co? Vsetci tu pisete ale ja sm nic take nevidela Sad Poradte mi prosim

boriQa12

Messages : 6
Date d'inscription : 03.04.2012
Age : 19

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Zaciatok 2.11 2012 :)

Odoslať pre sweethope za St november 07, 2012 6:51 pm

boriQa12 napísal:Ako vypocitate kolko dni musite drzat iste fazy ??? Ci co? Vsetci tu pisete ale ja sm nic take nevidela Sad Poradte mi prosim


link na stranku kde je postup http://dukanovadieta-forum.bb-fr.com/t284-topic a tam najdes aj link na vypocet, s prekladacom zvladnes lavou zadnou, potom daj vediet, co ti vyslo Wink

sweethope

Messages : 12
Date d'inscription : 05.11.2012
Age : 29

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Zaciatok 2.11 2012 :)

Odoslať pre JankaH za St november 07, 2012 9:21 pm

sweethope napísal:
JankaH napísal:Ahojte zajtra zacinam, prida sa niekto? Smile

ahoj,no co,ako ti to ide?pochval sa nam Wink

ahojte, dnes rano som mala o 2 kila menej, jem vacsinou grilovane alebo varene kura, jogurty, tvaroh, cottage cheese...Sladkostiam po celom byte silno odolavam Smile

JankaH

Messages : 2
Date d'inscription : 01.11.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Zaciatok 2.11 2012 :)

Odoslať pre Sponsored content


Sponsored content


Návrat hore Goto down

Strana 1 z 2 1, 2  Next

Zobraziť predchádzajúcu tému Zobraziť nasledujúcu tému Návrat hore

- Similar topics

 
Povolenie tohoto fóra:
Nemôžete odpovedať na témy v tomto fóre.