Prihlásenie

Zabudli ste svoje heslo?

Hľadať
 
 

Display results as :
 


Rechercher Advanced Search

Posledná téma
» Ahojte zacinam 1.5.2014 prida sa niekto?
Pi júl 17, 2015 10:34 am pre triniti29

» 2.faza - zacinam
Št jún 11, 2015 9:24 am pre toby1toby

» ZAČIATOČNÍK
Št marec 05, 2015 1:28 pm pre Zelinka

» Cottage cheese
Ne február 22, 2015 5:29 pm pre Freya

» Mozzarella light
Št január 08, 2015 6:38 am pre petulda33

» Čím dochucovať?
Št január 08, 2015 6:38 am pre petulda33

» TEKUTÉ VAJEČNÉ BIELKY
Št september 18, 2014 5:31 pm pre petko3621

» Ma vyznam zacat znova?
Po september 08, 2014 9:03 pm pre Bodka

» Pizza z karfiolu
So júl 12, 2014 11:23 am pre simbata

Keywords

jedla  najlepší  chlieb  kedy  

Hľadať
 
 

Display results as :
 


Rechercher Advanced Search

Posledná téma
» Ahojte zacinam 1.5.2014 prida sa niekto?
Pi júl 17, 2015 10:34 am pre triniti29

» 2.faza - zacinam
Št jún 11, 2015 9:24 am pre toby1toby

» ZAČIATOČNÍK
Št marec 05, 2015 1:28 pm pre Zelinka

» Cottage cheese
Ne február 22, 2015 5:29 pm pre Freya

» Mozzarella light
Št január 08, 2015 6:38 am pre petulda33

» Čím dochucovať?
Št január 08, 2015 6:38 am pre petulda33

» TEKUTÉ VAJEČNÉ BIELKY
Št september 18, 2014 5:31 pm pre petko3621

» Ma vyznam zacat znova?
Po september 08, 2014 9:03 pm pre Bodka

» Pizza z karfiolu
So júl 12, 2014 11:23 am pre simbata

decembra 2017
PoUtStŠtPiSoNe
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Calendar Calendar

Affiliates
free forum


Začínam :)

Strana 1 z 2 1, 2  Next

Zobraziť predchádzajúcu tému Zobraziť nasledujúcu tému Goto down

Začínam :)

Odoslať pre Adka89 za Ut august 07, 2012 8:36 am

Kočky ahojte.

Včera som zatala zuby, a začínam s dukanovou dietou. Vééla som počítala toho, a hadam to nejako zvládnem. No mám pár otázok aj na Vás, čo dietu drzíte Smile

Včera -

ranajky - prazenička 2 vajka, 0% jogurt
Obed - tuniak 0% jogurt
olovrant - vanilkové acidko - neviem či sa moze, ale je tam napísané 1% tuku..
večera - 0,5% tvaroh
-----------------------------
čo poviete? včera som mala trochu behačky, tak som nestíhala moc papat, od dnes toho bude viacej..

Možem umelé sladidlá nahradit trstinovym cukrom? piekla som dnes koláčiky, ktoré su užasné, len som do nich nedala umele sladidlo, ale malu lyzičku trstinového cukru.

Možem papať ochuténé jogurty? ako aktiviu 0% ananasovu napríklad?
Možem teda pit to ochutené acidko, kde je 1% tuku?

Adka89

Messages : 4
Date d'inscription : 07.08.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Začínam :)

Odoslať pre KLT za Ut august 07, 2012 8:53 am

Viac masa pridaj!
vanilkove acidko sa nesmie, citaj zlozenie, je dochutene cukrom. Kup si biele NT acidko, daj si sladidlo a aromu, je to skoro to iste ako kupovane Wink
Prilis vela mliecnych vyrobkov, z tych uber!
trstinovy cukor nie, mozes steviu alebo xylitol
ochutene jogurty radsej nie, aj ked niektori ich povazuju za tolerovanu potravinu (treba citat zlozenie, cim je to dosladene)

_________________

KLT

Messages : 488
Date d'inscription : 16.01.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Začínam :)

Odoslať pre Adka89 za Ut august 07, 2012 8:56 am

Oks, takze vsetko zle Very Happy super...
dnes plánujem:

ranajky - dva koláčiky z ovsenych otrub + 0,5% tvaroh
obed - stehno kuracie s jogurtom
olovrant - acidko + jeden koláčik z otrub
večera - tuniak + jogurt...


moze byt?

Adka89

Messages : 4
Date d'inscription : 07.08.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Začínam :)

Odoslať pre KLT za Ut august 07, 2012 9:14 am

Kolko otrub celkovo zjes? Nepresiahnes dennu davku 1,5PL?
Skus sa drzat s mliecnymi vyrobkami do 1kg denne.
Inak uz je to lepsie.

_________________

KLT

Messages : 488
Date d'inscription : 16.01.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Začínam :)

Odoslať pre Adka89 za Ut august 07, 2012 9:31 am

Ano ano, 1,5PL denne..nikdy nie viac.. :-)

Adka89

Messages : 4
Date d'inscription : 07.08.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Začínam :)

Odoslať pre maya3 za Ut august 07, 2012 10:07 am

vitaj adka Smile drzim ti palce Smile

_________________

maya3

Messages : 71
Date d'inscription : 14.07.2012
Age : 39

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Začínam :)

Odoslať pre Adka89 za Ut august 07, 2012 11:48 am

Dakujeeem... chcem sa spytat, viem, ze sa moze horčica..to normalne ta plnotučná? akurat si varím masko kuracie, a s čim by som si to mohla dat?

Adka89

Messages : 4
Date d'inscription : 07.08.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Začínam :)

Odoslať pre KLT za Ut august 07, 2012 12:30 pm

Urcite nie plnotucna, zober si niekedy viacero druhov a porovnavaj tuky a cukry, budes prekvapena. Wink
Odporucam ti original Dijon horcicu.

_________________

KLT

Messages : 488
Date d'inscription : 16.01.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Začínam :)

Odoslať pre Lacky za St august 15, 2012 12:52 pm

Ahojky,

taky začínám 1F. Už jsem ji jednou jela, ale pak přišla nemoc a problémy a tak jsem s tím sekla, od včera jedu svou další 1F. Dokonce jsem si koupila Dukanovu knihu Smile

Tak jak se daří teď?
avatar
Lacky

Messages : 21
Date d'inscription : 20.07.2012
Localisation : Jihlava

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Začínam :)

Odoslať pre Lacky za St august 15, 2012 1:03 pm

Smile
avatar
Lacky

Messages : 21
Date d'inscription : 20.07.2012
Localisation : Jihlava

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Začínam :)

Odoslať pre MajaF za Št august 16, 2012 7:52 am

Ahojte,
tak dnes som sa rozhodla pridat k vam,chladnicka je zasobena a ide sa nato,no mam na zaciatku par otazok. Very Happy Chcela by som schudnut 10kg.Teraz mam 68kg a vysku 160cm.Vytuzeny ciel mam 58-57kg,ako za dievcenskych cias.
Dievcence - skusene s dukanovou dietou,ako to je vlastne s otrubami?Kupila som si psenicne i ovsene a teraz mam dylemu ,ze ktore si dat,lebo sa pise raz tak a raz tak. Shocked
A viete mi poradit ako to je z vajickami?Ja ich budem jest cele,kedze ciste bielko nemam moc rada,kolko ich mozem zjest tyzdenne?
Mozem sa najest i napr. vecer o 22h? pig

MajaF

Messages : 13
Date d'inscription : 16.08.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Začínam :)

Odoslať pre KLT za Št august 16, 2012 8:15 am

Ahoj Majka,
vypocitala si si vahu podla dukana - true weight?
Otruby - zakladom su ovsene, v 1.faze 1,5 PL denne, v 2.faze 2PL denne - povinne. Psenicne otruby si mozes pridavat do niektorych receptov 1PL na den, ale nemalo by to byt pravidlom. Ja napr. nepouzivam vobec.
Vajicka - ak nemas problem s cholesterolom, tak max 1-2 zltka denne, bielka neobmedzene (ja toto moc nedodrziavam Very Happy )
O 22h sa najest mozes, ale radsej uz nieco lahsie. Aj tu plati, ze tie 3 hodinky pred spanim by sa uz nemalo jest nic tazke. ale ak si das pohar acidka, nic sa nestane.

_________________

KLT

Messages : 488
Date d'inscription : 16.01.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Začínam :)

Odoslať pre Lacky za Št august 16, 2012 8:23 am

KLT - vypocitala si si vahu podla dukana - true weight? Já to na jeho stránkách zkoušela a nejde mi to, byla bys tak hodná a pomohla mi nebo to spočítala za mne? Ráda bych věděla jaká je má ideální váha.

Děkuju.
avatar
Lacky

Messages : 21
Date d'inscription : 20.07.2012
Localisation : Jihlava

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Začínam :)

Odoslať pre Mellin za Št august 16, 2012 8:27 am

Ahoj MajaF, prajem vela uspechov Wink
Ovsene otruby su povinne kazdy den (v 1. faze 1,5 PL a v 2. faze 2PL), psenicne su doplnkom, ale neviem, ci sa mozu jest kazdy den (kedze mam dost pudingovo-xylitolovych a inych prehreskov, radsej ich davam len do dukan chleba asi 2-krat do mesiaca, tam to vychadza na 1 PL denne).
Vajicka jem v priemere 1-2 denne (tiez mam radsej zltka :-p), niekedy mi priznavam usli aj zo 4, ono sa to tazko obcas ustriehne, lebo idu skoro do vsetkeho a clovek si rano spravi napr. pizzu z tuniaka, poobede nejaky kolacik a hned 3-4 vajicka :-/ Akurat davaj pozor, lebo zltko ma bohuzial vela tuku Sad
A jest mozes hocikedy, aj v noci Wink

Btw, ja pouzivam aj francuzsku horcicu Snico, hodnotovo je na tom dokonca o cosi lepsie nez dijon, i ked si myslim, ze pri jednej CL je to zanedbatelne. Inak vzdy som si myslela, ze kremzska horcica je najzdravsia, a az teraz som zistila, ze ma trikrat tolko sacharidov ako ostatne Rolling Eyes

_________________


1. fáza ( 4.6. - 10.6., 7 dní): -0,8 kg
2. fáza (11.6. -............. dní): zatiaľ -6 kg

Mellin

Messages : 82
Date d'inscription : 04.06.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Začínam :)

Odoslať pre MajaF za Št august 16, 2012 8:34 am

Dakujem dakujem Mellin,tiez si ma potesila spravou,ono to asi nie je az take zle ,ako som sa ja na to pozerala.Zrejme sa to da zvladnut,ako dlho dietujes?Idem si vypocitat idealnu vahu Wink

MajaF

Messages : 13
Date d'inscription : 16.08.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Začínam :)

Odoslať pre Lacky za Št august 16, 2012 8:42 am

avatar
Lacky

Messages : 21
Date d'inscription : 20.07.2012
Localisation : Jihlava

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Začínam :)

Odoslať pre Mellin za Št august 16, 2012 8:44 am

Od 4. juna, cisteho casu asi 2 mesiace, ale v poslednej dobe som mala dost vela "sacharidovych vln", cize vecernych filmovych posedeni s chipsami a cokoladou, urobilo mi to dobre :-p len som sa potom dlhsie davala zase dokopy :-/ Neber si zo mna priklad Wink

_________________


1. fáza ( 4.6. - 10.6., 7 dní): -0,8 kg
2. fáza (11.6. -............. dní): zatiaľ -6 kg

Mellin

Messages : 82
Date d'inscription : 04.06.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Začínam :)

Odoslať pre MajaF za Št august 16, 2012 9:10 am

Tak dievcence podla dukana mam ist na 58kg,ako mam ciel.Pocitala som to podla tvojho linku Lacky.Uf, tak ak to pojde podla jeho vypoctou tak pekne dole, tak do 27.10. by som mala byt happy. Very Happy

MajaF

Messages : 13
Date d'inscription : 16.08.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Začínam :)

Odoslať pre MajaF za Št august 16, 2012 9:15 am

No i tak Mellin mas pekne krasny vysledok za sebou.Papas 5x do dna,alebo ako pride?

MajaF

Messages : 13
Date d'inscription : 16.08.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Začínam :)

Odoslať pre MajaF za Št august 16, 2012 9:39 am

polievky v prvej faze sa mozu?

MajaF

Messages : 13
Date d'inscription : 16.08.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Začínam :)

Odoslať pre Lacky za Št august 16, 2012 9:52 am

Mám knihu Dukanova dieta....první stránky jsou zvýrazňovačem potrhané Smile (moje úchylka) mohu prodat za 100kč + poštovné.
avatar
Lacky

Messages : 21
Date d'inscription : 20.07.2012
Localisation : Jihlava

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Začínam :)

Odoslať pre KLT za Št august 16, 2012 10:03 am

Maja, jedze aspon 4-5 krat do dna, ale pokojne aj castejsie.
Polievka - vyvar sa moze, idealne nechat schladit a odstranit zvrchu tuk. Zeleninu mozes vyvarit, ale nejst.

Prehreskom sa vyhybajte ako cert krizu, oni sa vam skor ci neskor spocitaju.

_________________

KLT

Messages : 488
Date d'inscription : 16.01.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Začínam :)

Odoslať pre Mellin za Št august 16, 2012 11:19 am

MajaF napísal:No i tak Mellin mas pekne krasny vysledok za sebou.Papas 5x do dna,alebo ako pride?

Dakujem, ide to pomalicky, ale aspon uz nemam 7-ku na zaciatku, to je taka psychologicka hranica Wink
Snazim sa vzdy si nieco dat na ranajky (jogurt, otrubova kasa...), hlavny je obed (polievka + nieco Laughing), lebo bez neho som vzdy nejaka rozhadzana, a vecera co mi pride pod ruku. Pomedzi to kedykolvek dostanem chut, dam si acidko, nejaky dukan kolacik, mlieko s bolerom, v BZ dni trocha zeleniny a tak Smile
Ked sa zabehas, pravdepodobne nebudes ani velmi hladna, ja som pred DD cely den nieco vyzierala a chrumala (som strasne na sladke a este aj na slane, cele zle), teraz akurat obcas dostanem chut na sladke, ale da sa to vdaka DD receptom bezhriesne vyriesit.

_________________


1. fáza ( 4.6. - 10.6., 7 dní): -0,8 kg
2. fáza (11.6. -............. dní): zatiaľ -6 kg

Mellin

Messages : 82
Date d'inscription : 04.06.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Začínam :)

Odoslať pre MajaF za Po august 20, 2012 8:06 am

Ahojte,tak dnes zacinam 2fazu,strasne sa tesim uz na zeleninku.
V 1.faze som chudla 2,5 kg Smile,ide to pomalicky,ale zrejme v 2.faze to pojde este pomalsie.Som rada i tak,lebo papa kedy chcem a kolko chcem a pritom schudnut je super. :lol!:Vcera som bola na narodeninovej oslave a presla som skuskou,kde som musela odolavat vsetkym dobrotam.Dala som si iba kuracie prso (pecene v rure),kozu som dala dole a zjedla som este 2 vajicka.Dievcence ,chcem sa opytat ci v 2.faze mozem kysle rybicky a kysle uhorky.

MajaF

Messages : 13
Date d'inscription : 16.08.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Začínam :)

Odoslať pre Daniela Cechova za Po august 20, 2012 9:04 am

tak ti gratulujem k uspechu v prvej faze ja si myslim ze 2.5 kg je velky pokrok a velmi dobry zaciatok,len to nevzdavaj a aj uspechy sa dostavia Smile
Drzim ti palceky aj v 2 hej faze, ja mam 2 fazu taktiez a zatial sa drzim nemam pokusenie chutnat ine jedla pretoze mi to naozaj chuti a preto som aj rada a spokojna. no uvidime ako to bude klesat, ale vysledky urcite budu Laughing cheers

_________________


1.Faza - 11.8.2012 - 15.8.2012 - 4,3 kg

Daniela Cechova

Messages : 15
Date d'inscription : 15.08.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Začínam :)

Odoslať pre Sponsored content


Sponsored content


Návrat hore Goto down

Strana 1 z 2 1, 2  Next

Zobraziť predchádzajúcu tému Zobraziť nasledujúcu tému Návrat hore


 
Povolenie tohoto fóra:
Nemôžete odpovedať na témy v tomto fóre.