Prihlásenie

Zabudli ste svoje heslo?

Hľadať
 
 

Display results as :
 


Rechercher Advanced Search

Posledná téma
» Ahojte zacinam 1.5.2014 prida sa niekto?
Pi júl 17, 2015 10:34 am pre triniti29

» 2.faza - zacinam
Št jún 11, 2015 9:24 am pre toby1toby

» ZAČIATOČNÍK
Št marec 05, 2015 1:28 pm pre Zelinka

» Cottage cheese
Ne február 22, 2015 5:29 pm pre Freya

» Mozzarella light
Št január 08, 2015 6:38 am pre petulda33

» Čím dochucovať?
Št január 08, 2015 6:38 am pre petulda33

» TEKUTÉ VAJEČNÉ BIELKY
Št september 18, 2014 5:31 pm pre petko3621

» Ma vyznam zacat znova?
Po september 08, 2014 9:03 pm pre Bodka

» Pizza z karfiolu
So júl 12, 2014 11:23 am pre simbata

Keywords

Hľadať
 
 

Display results as :
 


Rechercher Advanced Search

Posledná téma
» Ahojte zacinam 1.5.2014 prida sa niekto?
Pi júl 17, 2015 10:34 am pre triniti29

» 2.faza - zacinam
Št jún 11, 2015 9:24 am pre toby1toby

» ZAČIATOČNÍK
Št marec 05, 2015 1:28 pm pre Zelinka

» Cottage cheese
Ne február 22, 2015 5:29 pm pre Freya

» Mozzarella light
Št január 08, 2015 6:38 am pre petulda33

» Čím dochucovať?
Št január 08, 2015 6:38 am pre petulda33

» TEKUTÉ VAJEČNÉ BIELKY
Št september 18, 2014 5:31 pm pre petko3621

» Ma vyznam zacat znova?
Po september 08, 2014 9:03 pm pre Bodka

» Pizza z karfiolu
So júl 12, 2014 11:23 am pre simbata

júla 2017
PoUtStŠtPiSoNe
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

Calendar Calendar

Affiliates
free forum


priebeh po "ukončení diety"

Strana 2 z 3 Previous  1, 2, 3  Next

Zobraziť predchádzajúcu tému Zobraziť nasledujúcu tému Goto down

Re: priebeh po "ukončení diety"

Odoslať pre zana986 za Pi august 10, 2012 9:52 am

Zuzi skus mi napisat tvoj jedalnicek bezneho dna. Apropo mas knihu o dukan. diete?

zana986

Messages : 13
Date d'inscription : 30.04.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: priebeh po "ukončení diety"

Odoslať pre zana986 za Pi august 10, 2012 9:52 am

ja som tiez v 4 faze

zana986

Messages : 13
Date d'inscription : 30.04.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: priebeh po "ukončení diety"

Odoslať pre Zuzka za Po august 13, 2012 5:49 am

zana986 napísal:Zuzi skus mi napisat tvoj jedalnicek bezneho dna. Apropo mas knihu o dukan. diete?

nie nemam knihu
tak dnešné menu
ranajky dukanovský chlebík linesa natierka čajik a 1 paradajka
desiata jablko
obed zeleninový šalat s kuracim mäskom
jogurt 0,1 % tuku
a večer ešte netušim
a aby som nezabudla dnes budem mať aj dezert xixiix

snažim sa jesť zdravo ale sem tam mam aj prehrešky

tebe nešla váha hore?

mne stoji presne na tých kg ktoré mi dukan vyrátal 66-67 kg Sad

Zuzka

Messages : 418
Date d'inscription : 17.01.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: priebeh po "ukončení diety"

Odoslať pre Zdenka14 za Po august 13, 2012 6:22 am

zaujímavé čítanie, dievčatá, píšte, budem nasávať.
Zuzi, hlavu hore, možno, keď sa ustáliš na tých terajších 66 kg, a trošku sa z toho ukľudníš, tak stravou vo IV. fáze dáš ešte kilá dole, a hlavne pohybom, verím tomu, len si teraz z toho nerob ťažkú hlávku, telo potrebuje byť pri chudnutí v absolútnej pohode. Veľa šťastia Smile

Zdenka14

Messages : 230
Date d'inscription : 14.04.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

PRE ZUZKU aj PRE VSETKY DIEVKY DUKAnky

Odoslať pre zana986 za Po august 13, 2012 3:05 pm

Ahoj, no u mna je to trocha zlozitejsie, ja som mala cely zivot 53 kg (vyska 158), a pri druhom tehu som nabrala na rekordnych 72 kg. Porodom slo dole na 58 kg a chcela som schudnut na 50 co je o 3 kg menej ako pred tehu a tak som sa dala na dukanovku. Schudla som na 50 a presla som do tretej fazy. Potom som sa uz nesledovala az jedneho dna mi kazdy hovoril ze vyzeram strasne a ja som zistila ze mam 44 kg!!! To som bola 40 dni v tretej faze. Viem ze 44 kg.pri vyske 158 neni vela ale tym ze som malicka som vyzerala ako decko, dokonca mi nechceli predat cigarety! A mam 27 rokov a dve deti!!!Vzdy som mala aspon male pekne pevne jednotky no pri 44 kg som mala len kosti a ziadne a uplne vazne ZIADNE prsia!! A tak som sa rozhodla ze musim tych 6 kg dat hned hore a vykaslala som sa na celu 3 fazu a presla rovno do 4 fazy.
No a baby zaujimave zistenie pre vsetky.
Aby som pribrala musela som denne zozrat 2 stogramove cokolady a moj prijem energie bol nad 15 000 kj denne!!!
Pribrala som 1 kg aj pol za tyzden cize 0,300 kg denne aj menej. Ked som dosiahla 50 kg tak som sa zastavila v obzierani a normalne sa stravujem a vaha sa drzi. Baby nemusite sa bat ziadneho jojo efektu ani skrobov ani nicoho. Pokial sa nebudete vyslovene prezierat tak nepriberiete! Prezieranim myslim vyssie uvedene obdobie mojho pribratia. Myslim ze ujo dukan vymyslel 3 fazu pre ludi kt.boli vyslovene obezny aby sa naucili neprezierat a normalne jest. Samozrejme je uzitocna a dolezita lebo telo vsetko raz tak uklada ako predtym. Ale pribrat nespravnou stravov priberiete aj v 4 faze. V knihe spomina ze v 4 faze sa treba aspon trocha riadit ako v tretej do konca zivota a to je- 2 krat do tyzdna sladke, uprednostnovat bielkovinyn, cvicit aspon 3 krat do tyzdna,a bielkovinovy den. Tu su moje zasady s ktorymi si udrzujem postavu:
1. Snazim sa aby boli v mnozstve denneho primu - najviac sacharidy, potom bielkoviny a nakoniec tuky. Tu mate priklad:
RANAJKY- Dukanov chlieb (chuti mi), nizkotucny jogurt napr. jogobella
Desiata- 1x jablko
Desiata c.2 (kedze neskoro obedujem) celozrnny chlieb cca 150 g. alebo rosteky celozrne
Obed- normalne jedlo co je, na maly tanier aby som sa nasytila nie prezrala
Vecera- Tvaroch 0,1% so stipkov kakaa a sladidlom
Som kavickarka takze denne 4 kavy

2. Denne vypijem 3 litre vody cistej

3. Cvicim 3x tyzdene-hodina kardio a polhodina posilovanie
4. Dodrziavam bielkovinový den raz do tyzdna a 3 lyzice otrub kazdy den

5. Sladkosti si doprajem len 2 krat do tyzdna

A s tymto si udrzujem postavu.
Zuzi ja vazim o 1 kg menej ako mi vypocital Dukan a aj to 1kg asi pojde hore takze myslim ze jeho vypocet ma vyznam. Vo svojej knihe hovori ze sa nepodari stabilizovat hmotnost pod jeho vypocet a ak tak velmi velmi tazko. Takze kasly na chudutie a zmier sa s tym...netrap sa. Kup si jeho knihu je poucna a pomoze vsetkym Vam baby ci pri stabilizacii aj pri chudnuti. Tu na nete chyba obrovske mozstvo info co by vam vsetko ulahcilo. Jojo efekt je spomaleny metabolizmus po diete a cvicenim sa metabolizmus zrychluje. DUKAn pohybu venuje asi stvrt knihy takze baby- 1. POHYB 2.neprezieranie sa a obmedzenie sladkosti a bielej muky 3. Uprednostnovanie bielkovin.
To su 3 zasady pri ktorych sa vam dievcence stabilizuje vaha v 4 faze urcite. Samozrejme pri vahe,kt. vam vypocital dukan. Lebo tak ako je ucinna jeho dieta je aj jeho vypocet. Doverujte mu...venuje sa tomu 30 rokov tak vie co robi...pa babulky

zana986

Messages : 13
Date d'inscription : 30.04.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: priebeh po "ukončení diety"

Odoslať pre Zuzka za Ut august 14, 2012 6:33 am

zana986 napísal:Ahoj, no u mna je to trocha zlozitejsie, ja som mala cely zivot 53 kg (vyska 158), a pri druhom tehu som nabrala na rekordnych 72 kg. Porodom slo dole na 58 kg a chcela som schudnut na 50 co je o 3 kg menej ako pred tehu a tak som sa dala na dukanovku. Schudla som na 50 a presla som do tretej fazy. Potom som sa uz nesledovala az jedneho dna mi kazdy hovoril ze vyzeram strasne a ja som zistila ze mam 44 kg!!! To som bola 40 dni v tretej faze. Viem ze 44 kg.pri vyske 158 neni vela ale tym ze som malicka som vyzerala ako decko, dokonca mi nechceli predat cigarety! A mam 27 rokov a dve deti!!!Vzdy som mala aspon male pekne pevne jednotky no pri 44 kg som mala len kosti a ziadne a uplne vazne ZIADNE prsia!! A tak som sa rozhodla ze musim tych 6 kg dat hned hore a vykaslala som sa na celu 3 fazu a presla rovno do 4 fazy.
No a baby zaujimave zistenie pre vsetky.
Aby som pribrala musela som denne zozrat 2 stogramove cokolady a moj prijem energie bol nad 15 000 kj denne!!!
Pribrala som 1 kg aj pol za tyzden cize 0,300 kg denne aj menej. Ked som dosiahla 50 kg tak som sa zastavila v obzierani a normalne sa stravujem a vaha sa drzi. Baby nemusite sa bat ziadneho jojo efektu ani skrobov ani nicoho. Pokial sa nebudete vyslovene prezierat tak nepriberiete! Prezieranim myslim vyssie uvedene obdobie mojho pribratia. Myslim ze ujo dukan vymyslel 3 fazu pre ludi kt.boli vyslovene obezny aby sa naucili neprezierat a normalne jest. Samozrejme je uzitocna a dolezita lebo telo vsetko raz tak uklada ako predtym. Ale pribrat nespravnou stravov priberiete aj v 4 faze. V knihe spomina ze v 4 faze sa treba aspon trocha riadit ako v tretej do konca zivota a to je- 2 krat do tyzdna sladke, uprednostnovat bielkovinyn, cvicit aspon 3 krat do tyzdna,a bielkovinovy den. Tu su moje zasady s ktorymi si udrzujem postavu:
1. Snazim sa aby boli v mnozstve denneho primu - najviac sacharidy, potom bielkoviny a nakoniec tuky. Tu mate priklad:
RANAJKY- Dukanov chlieb (chuti mi), nizkotucny jogurt napr. jogobella
Desiata- 1x jablko
Desiata c.2 (kedze neskoro obedujem) celozrnny chlieb cca 150 g. alebo rosteky celozrne
Obed- normalne jedlo co je, na maly tanier aby som sa nasytila nie prezrala
Vecera- Tvaroch 0,1% so stipkov kakaa a sladidlom
Som kavickarka takze denne 4 kavy

2. Denne vypijem 3 litre vody cistej

3. Cvicim 3x tyzdene-hodina kardio a polhodina posilovanie
4. Dodrziavam bielkovinový den raz do tyzdna a 3 lyzice otrub kazdy den

5. Sladkosti si doprajem len 2 krat do tyzdna

A s tymto si udrzujem postavu.
Zuzi ja vazim o 1 kg menej ako mi vypocital Dukan a aj to 1kg asi pojde hore takze myslim ze jeho vypocet ma vyznam. Vo svojej knihe hovori ze sa nepodari stabilizovat hmotnost pod jeho vypocet a ak tak velmi velmi tazko. Takze kasly na chudutie a zmier sa s tym...netrap sa. Kup si jeho knihu je poucna a pomoze vsetkym Vam baby ci pri stabilizacii aj pri chudnuti. Tu na nete chyba obrovske mozstvo info co by vam vsetko ulahcilo. Jojo efekt je spomaleny metabolizmus po diete a cvicenim sa metabolizmus zrychluje. DUKAn pohybu venuje asi stvrt knihy takze baby- 1. POHYB 2.neprezieranie sa a obmedzenie sladkosti a bielej muky 3. Uprednostnovanie bielkovin.
To su 3 zasady pri ktorych sa vam dievcence stabilizuje vaha v 4 faze urcite. Samozrejme pri vahe,kt. vam vypocital dukan. Lebo tak ako je ucinna jeho dieta je aj jeho vypocet. Doverujte mu...venuje sa tomu 30 rokov tak vie co robi...pa babulky

Ďakujem :*

_________________


1 fáza - od 17.11.2011 do 20.11.2011 - 2,5 kg

2 fáza - od 21.11.2011 do 20.02.2012 - 9,4 kg

3 fáza - od 21.02.2011 do 01.07.2012 -3,5 kg

4 fáza - od 01.07.2012
avatar
Zuzka

Messages : 418
Date d'inscription : 17.01.2012
Age : 30
Localisation : Poprad

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: priebeh po "ukončení diety"

Odoslať pre Mellin za St august 15, 2012 10:44 am

Zana, dosiahla si super vysledky, ale podla mna si niekde uplne inde nez ludia, ktori cely zivot bud chudnu (dietuju) alebo priberaju, ale nikdy nestoja na jednej vahe. Sama si v inom topicu priznala, ze mas asi dobry metabolizmus, lebo si sa cely zivot drzala na 52 kilach aj ked si vyjedala kopec cokolady. Myslim, ze 99 % zien, ktore cely zivot bojuju trebars len s miernou nadvahou nikdy bohuzial nebude mat "problem" s tym, ze schudlo uz prilis a nevie pribrat.
Napriklad bola som teraz dva dni prec a trocha som si dopriala a sup, dve kila hned hore. A to mam len 2. fazu :-/

_________________


1. fáza ( 4.6. - 10.6., 7 dní): -0,8 kg
2. fáza (11.6. -............. dní): zatiaľ -6 kg

Mellin

Messages : 82
Date d'inscription : 04.06.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: priebeh po "ukončení diety"

Odoslať pre matzika za Št august 16, 2012 6:45 am

Ahoj Zuzka,
som trochu smutná z tvojej nálady, nakoľko som veľmi rada čítala tvoje príspevky a veľakrát si mi i poradila. Vždy som sa držala tvojich rád. Ja som dnes prešla do 2. polovice 3. fázy, ale naučila som sa zorganizovať si týždeň a mám to v hlave tak naplánované, že to ostane tak aj vo 4. fáze. Nerada by som pribrala späť tak ťažko zhodené kilogramy. Veď aj ty si často písala, že DD je zmena stravovacích návykov na celý život. A na to treba myslieť. Si veľmi pozitívne naladená kočka a to je fajn. Určite dokážeš všetko dať na pravú mieru a tých 5 kg navyše nebude problém, veď si schudla aj tak viac ako si pôvodne chcela. Želám ti veľa zdaru a čakám na tvoje pozitívne rady i naďalej Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy

_________________


17.04.2012 - 19.04.2012 4,50 kg
20.04.2012 - 10.06.2012 6,90 kg cheers flower

11.06.2012 - 19.09.2012 4 kg Basketball cheers cheers cheers
08.10.2012 - 4. fáza spolu zhodené: 15,50 kg

matzika

Messages : 85
Date d'inscription : 29.04.2012
Age : 51

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: priebeh po "ukončení diety"

Odoslať pre KLT za Št august 16, 2012 6:49 am

Myslim, ze Zuzke sa vypomstilo to, ze hned po ukonceni 3.fazy isla na tu dovolenku a tam si ozaj "dovolila" - telo na to proste este nebolo pripravene.
Na dukan chate odporucaju v podobnych pripadoch prejst na chvilu do druhej fazy - 1/1 striedanie, kym sa to zas neupravi.
Ale zas na druhu stranu vzdy pripominaju, ze stabilizovat vahu nizsiu ako je true weight moze byt velmi narocne.

_________________

KLT

Messages : 488
Date d'inscription : 16.01.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: priebeh po "ukončení diety"

Odoslať pre Zuzka za Pi august 17, 2012 6:30 am

matzika napísal:Ahoj Zuzka,
som trochu smutná z tvojej nálady, nakoľko som veľmi rada čítala tvoje príspevky a veľakrát si mi i poradila. Vždy som sa držala tvojich rád. Ja som dnes prešla do 2. polovice 3. fázy, ale naučila som sa zorganizovať si týždeň a mám to v hlave tak naplánované, že to ostane tak aj vo 4. fáze. Nerada by som pribrala späť tak ťažko zhodené kilogramy. Veď aj ty si často písala, že DD je zmena stravovacích návykov na celý život. A na to treba myslieť. Si veľmi pozitívne naladená kočka a to je fajn. Určite dokážeš všetko dať na pravú mieru a tých 5 kg navyše nebude problém, veď si schudla aj tak viac ako si pôvodne chcela. Želám ti veľa zdaru a čakám na tvoje pozitívne rady i naďalej Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy

Ahoj dakujem za vsetko si zlata
moja vaha sa pohla a nepresla som do 2 fazy som vo 4 stale uz len 3 kg a som tam kde som bola Smile

_________________


1 fáza - od 17.11.2011 do 20.11.2011 - 2,5 kg

2 fáza - od 21.11.2011 do 20.02.2012 - 9,4 kg

3 fáza - od 21.02.2011 do 01.07.2012 -3,5 kg

4 fáza - od 01.07.2012
avatar
Zuzka

Messages : 418
Date d'inscription : 17.01.2012
Age : 30
Localisation : Poprad

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: priebeh po "ukončení diety"

Odoslať pre KLT za Pi august 17, 2012 6:31 am

Zuzka, super! To su skvele spravy.

_________________

KLT

Messages : 488
Date d'inscription : 16.01.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: priebeh po "ukončení diety"

Odoslať pre matzika za Pi august 17, 2012 6:33 am

Zuzka napísal:
matzika napísal:Ahoj Zuzka,
som trochu smutná z tvojej nálady, nakoľko som veľmi rada čítala tvoje príspevky a veľakrát si mi i poradila. Vždy som sa držala tvojich rád. Ja som dnes prešla do 2. polovice 3. fázy, ale naučila som sa zorganizovať si týždeň a mám to v hlave tak naplánované, že to ostane tak aj vo 4. fáze. Nerada by som pribrala späť tak ťažko zhodené kilogramy. Veď aj ty si často písala, že DD je zmena stravovacích návykov na celý život. A na to treba myslieť. Si veľmi pozitívne naladená kočka a to je fajn. Určite dokážeš všetko dať na pravú mieru a tých 5 kg navyše nebude problém, veď si schudla aj tak viac ako si pôvodne chcela. Želám ti veľa zdaru a čakám na tvoje pozitívne rady i naďalej Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy

Ahoj dakujem za vsetko si zlata
moja vaha sa pohla a nepresla som do 2 fazy som vo 4 stale uz len 3 kg a som tam kde som bola Smile

Tak potom je to pravda čo hovoria Dukanky, že po každej zmene fázy sa váha zvýši ale potom sa to upraví. Tak trpezlivosť a do schudnutia Smile

_________________


17.04.2012 - 19.04.2012 4,50 kg
20.04.2012 - 10.06.2012 6,90 kg cheers flower

11.06.2012 - 19.09.2012 4 kg Basketball cheers cheers cheers
08.10.2012 - 4. fáza spolu zhodené: 15,50 kg

matzika

Messages : 85
Date d'inscription : 29.04.2012
Age : 51

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: priebeh po "ukončení diety"

Odoslať pre KLT za Po august 27, 2012 9:41 am

Zuzka, ako pokracujes?

_________________

KLT

Messages : 488
Date d'inscription : 16.01.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: priebeh po "ukončení diety"

Odoslať pre Zuzka za Po august 27, 2012 9:47 am

KLT napísal:Zuzka, ako pokracujes?

Ahoj,
momentálne neviem mam dostať dnes kramy tak sa nevažim pre istotu xiixix

_________________


1 fáza - od 17.11.2011 do 20.11.2011 - 2,5 kg

2 fáza - od 21.11.2011 do 20.02.2012 - 9,4 kg

3 fáza - od 21.02.2011 do 01.07.2012 -3,5 kg

4 fáza - od 01.07.2012
avatar
Zuzka

Messages : 418
Date d'inscription : 17.01.2012
Age : 30
Localisation : Poprad

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: priebeh po "ukončení diety"

Odoslať pre KLT za Po august 27, 2012 10:47 am

Smile))
Chapem, tak sa potom ozvi, drzim palce!

_________________

KLT

Messages : 488
Date d'inscription : 16.01.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: priebeh po "ukončení diety"

Odoslať pre zuzanas za Po august 27, 2012 12:18 pm

Ja na co tu cakam je, ze Klt zverejni foto. Uzasna zmena Smile Strasne ti to prajem Smile

_________________
avatar
zuzanas

Messages : 140
Date d'inscription : 16.01.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: priebeh po "ukončení diety"

Odoslať pre KLT za Po august 27, 2012 1:08 pm

zuzanas napísal:Ja na co tu cakam je, ze Klt zverejni foto. Uzasna zmena Smile Strasne ti to prajem Smile
Ups, uz sa mi to krati Smile

_________________

KLT

Messages : 488
Date d'inscription : 16.01.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: priebeh po "ukončení diety"

Odoslať pre Zdenka14 za Ut august 28, 2012 5:02 am

KLT napísal:
zuzanas napísal:Ja na co tu cakam je, ze Klt zverejni foto. Uzasna zmena Smile Strasne ti to prajem Smile
Ups, uz sa mi to krati Smile

Smile
to by fakt chcelo nové šaty Smile

_________________




I.fáza 14.4.2012 - 17.4. - 2,5 kg
II.fáza od 18.4. - 15. 7. - 7,3 kg
III. fáza od 16.7. (98 dní) 63,6 kg - 21.10.2012 Smile
IV. fáza od 22.10.2012 - 63,8 kg
váha po mesiaci 22.11.2012 - 64,2 kg
váha po 3 mesiacoch 22.1.2013 - 64,4 kg Smile

avatar
Zdenka14

Messages : 230
Date d'inscription : 14.04.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: priebeh po "ukončení diety"

Odoslať pre Zuzka za Ut august 28, 2012 5:58 am

No tak na takú zmenu by som sa aj ja rada pozrela nechcela by si nas trošku potešiť a zavesiť tu foto Smile


_________________


1 fáza - od 17.11.2011 do 20.11.2011 - 2,5 kg

2 fáza - od 21.11.2011 do 20.02.2012 - 9,4 kg

3 fáza - od 21.02.2011 do 01.07.2012 -3,5 kg

4 fáza - od 01.07.2012
avatar
Zuzka

Messages : 418
Date d'inscription : 17.01.2012
Age : 30
Localisation : Poprad

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: priebeh po "ukončení diety"

Odoslať pre Zuzka za Ut august 28, 2012 5:58 am

KLT napísal:Smile))
Chapem, tak sa potom ozvi, drzim palce!


Ďakujem Smile

_________________


1 fáza - od 17.11.2011 do 20.11.2011 - 2,5 kg

2 fáza - od 21.11.2011 do 20.02.2012 - 9,4 kg

3 fáza - od 21.02.2011 do 01.07.2012 -3,5 kg

4 fáza - od 01.07.2012
avatar
Zuzka

Messages : 418
Date d'inscription : 17.01.2012
Age : 30
Localisation : Poprad

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: priebeh po "ukončení diety"

Odoslať pre Zuzka za Ut august 28, 2012 6:02 am

zuzanas napísal:Ja na co tu cakam je, ze Klt zverejni foto. Uzasna zmena Smile Strasne ti to prajem Smile

Zuzička Ti sa ako držíš hmmm tebe koľko ujo duukan vyrátal že by si mala vážiť? Ja sa asi budem musieť zmieriť s tým že budem mať tolko kolko mi vyratal.... moja vaha aj ked klesne 2 kg vrati sa späť na 66 - 67 kg Sad

_________________


1 fáza - od 17.11.2011 do 20.11.2011 - 2,5 kg

2 fáza - od 21.11.2011 do 20.02.2012 - 9,4 kg

3 fáza - od 21.02.2011 do 01.07.2012 -3,5 kg

4 fáza - od 01.07.2012
avatar
Zuzka

Messages : 418
Date d'inscription : 17.01.2012
Age : 30
Localisation : Poprad

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: priebeh po "ukončení diety"

Odoslať pre zuzanas za Ut august 28, 2012 6:10 am

Zuzi, ja neviem, mozno 1 -2kg hore dole. Ja sa nevazim, nechcem sa rozculovat, no priznam sa, ze vikendy su tazke, dost porusujem, no cez tyzden sa snazim. A celkom to funguje. Napr, chleba mi vazne stacia 2 krajce aj na dovolenke som porusovala a celkom v pohode. Som si vzdy na veceru vybavila zeleninovu prilohu a davala som si kuracie. No v koncom septembra chcem ista na AI do turecka, potom uvidime Very Happy 19.9 mam ist do 4F, to mame s manzelom zrovna vyrocie Smile

_________________
avatar
zuzanas

Messages : 140
Date d'inscription : 16.01.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: priebeh po "ukončení diety"

Odoslať pre Zuzka za Ut august 28, 2012 11:02 am

zuzanas napísal:Zuzi, ja neviem, mozno 1 -2kg hore dole. Ja sa nevazim, nechcem sa rozculovat, no priznam sa, ze vikendy su tazke, dost porusujem, no cez tyzden sa snazim. A celkom to funguje. Napr, chleba mi vazne stacia 2 krajce aj na dovolenke som porusovala a celkom v pohode. Som si vzdy na veceru vybavila zeleninovu prilohu a davala som si kuracie. No v koncom septembra chcem ista na AI do turecka, potom uvidime Very Happy 19.9 mam ist do 4F, to mame s manzelom zrovna vyrocie Smile

tak gratulujem že sa držiš Smile
je naročne neporušiť poznam to Very Happy
tak si to tam užite Smile

_________________


1 fáza - od 17.11.2011 do 20.11.2011 - 2,5 kg

2 fáza - od 21.11.2011 do 20.02.2012 - 9,4 kg

3 fáza - od 21.02.2011 do 01.07.2012 -3,5 kg

4 fáza - od 01.07.2012
avatar
Zuzka

Messages : 418
Date d'inscription : 17.01.2012
Age : 30
Localisation : Poprad

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: priebeh po "ukončení diety"

Odoslať pre zuzanas za Ne október 07, 2012 8:30 am

Ahoj Zuzka,
prisla som v sobotu z dovolenky, kde bolo all inclusive a hlasim, ze som asi nepribrala, jedla som vsetko prve dni, ale potom mi mala na 3 dni dostala neskutocne horucky, takze mi nechutilo. Ale samozrejme, jedla som hranolky, zemiaky, ale uprednostnovala som grilovane masko a vela zeleniny. Zajtra nevarim segedinsky gulas, nech sa trocha precistim Very Happy

_________________
avatar
zuzanas

Messages : 140
Date d'inscription : 16.01.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: priebeh po "ukončení diety"

Odoslať pre matzika za Po október 08, 2012 6:31 am

No kočky od dnes som v 4. fáze. Po tom čo tu čítam sa ani neodvážim pustiť do jedla. Uvidím, že ako to dopadne a, že aká som disciplinovaná. Ozvem sa asi po 2. týždňoch. Poviem výsledky Very Happy

_________________


17.04.2012 - 19.04.2012 4,50 kg
20.04.2012 - 10.06.2012 6,90 kg cheers flower

11.06.2012 - 19.09.2012 4 kg Basketball cheers cheers cheers
08.10.2012 - 4. fáza spolu zhodené: 15,50 kg

matzika

Messages : 85
Date d'inscription : 29.04.2012
Age : 51

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: priebeh po "ukončení diety"

Odoslať pre henrieta71 za Po október 08, 2012 5:24 pm

Nemyslim si ze sa musis obavat jest ,som v 4f pomaly mesiac a vaha sa mi pohybuje medzi 61-63 ,do 3f som isla so 63 este som schudla 2 kg a teraz po B dni mam stale 61kg a to fakt jem vsetko ,snazim sa dodrziavat 4-5 porcii za den a nemat na veceru sacharidy (nie vzdy sa mi to podari ) , takze takto to funguje zatial u mna a mliecne vyrobky jem s normalnym podielom tuku (nizkorucne nemozem ani citit) Very Happy
avatar
henrieta71

Messages : 159
Date d'inscription : 15.01.2012
Localisation : London

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: priebeh po "ukončení diety"

Odoslať pre mirinda za St október 10, 2012 6:17 pm

Zdravim, dievcata!
Uz veeeeeeeeelmi dlho som sem nenapisala, dokonca ani nenakukla, lebo som si schudla svojich 10kg a este dalsie dve neplanovane v 3F. Akonahle som vsak presla do 4F, zacala som priberat... Tak som sem opat nahliadla, ci niekto nema taky isty problem.
Nemozem povedat, ze sa prezieram, ale behom mesiaca mi nabehli naspat 3 - 3,5 kila. Moze to suvisiet podla vas aj s tym, ze som vysadila antikoncepciu?

mirinda

Messages : 12
Date d'inscription : 17.01.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: priebeh po "ukončení diety"

Odoslať pre Zuzka za Po október 15, 2012 7:38 am

zuzanas napísal:Ahoj Zuzka,
prisla som v sobotu z dovolenky, kde bolo all inclusive a hlasim, ze som asi nepribrala, jedla som vsetko prve dni, ale potom mi mala na 3 dni dostala neskutocne horucky, takze mi nechutilo. Ale samozrejme, jedla som hranolky, zemiaky, ale uprednostnovala som grilovane masko a vela zeleniny. Zajtra nevarim segedinsky gulas, nech sa trocha precistim Very Happy

Super Zuzička to ma teší Smile

_________________


1 fáza - od 17.11.2011 do 20.11.2011 - 2,5 kg

2 fáza - od 21.11.2011 do 20.02.2012 - 9,4 kg

3 fáza - od 21.02.2011 do 01.07.2012 -3,5 kg

4 fáza - od 01.07.2012
avatar
Zuzka

Messages : 418
Date d'inscription : 17.01.2012
Age : 30
Localisation : Poprad

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: priebeh po "ukončení diety"

Odoslať pre henrieta71 za Ne december 02, 2012 10:52 am

Takze zas take male hlasenie v 4F od polovice septembra ,vaha stale medzi 61-63 kg a to som mala aj AL dovolenku s hromadou karibskych koktejlov (tie su poriadne presladene) ,tropicke ovocie -proste vsetko -na dovolenke ziadne otruby ani BD -po navrate trochu trauma postavit sa na vahu pig ale cuduj sa svete na druhy den rano ukazala 63 Twisted Evil ,takze ok zatial vaha isla trochu dole 62 zatial , ale BD nemam uz vobec a otruby asi 3-4 krat do tyzdna , tak asi toto uz nie je dukan affraid , jem uplne vsetko ale v kazdom jedle mam tak asi 1/3 zeleniny ,ovocie si dam vzdy ked pocitim hlad ,olej pouzivam len olivovy a kokosovy, cukor trstinovy-nerafinovany ,xilytol alebo med ,agavovy sirup ,pecivo asi 4x do tyzdna ake zrovna mam , syry a mliecne vyrobky nie su zrovna lowfat ale syry vyberam skor menej tucne ,zatial to funguje na moje pocudovanie Shocked uvidime dokedy Question
avatar
henrieta71

Messages : 159
Date d'inscription : 15.01.2012
Localisation : London

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: priebeh po "ukončení diety"

Odoslať pre zuzanas za Ne december 02, 2012 4:45 pm

To sa mas, Ja som tiez pisala, ze som bola na AL a nepribrala som. Kontrolujem, sa stale, pecivo tak 3x do tyzdna, OO papavam, Stale papam, len hydinu, ci uz maso, alebo salamu. Porusim, sem tam na sladkom, aj to je cerealne a aj syr. No v 4F som od 19.9 a co je smutne, ze som zacala priberat. Moja, mama, sla skor do 4F a nepribera, ale ja uz citim, ze priberam. Takze sa idem hodit do 2F.

_________________
avatar
zuzanas

Messages : 140
Date d'inscription : 16.01.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: priebeh po "ukončení diety"

Odoslať pre Sponsored content


Sponsored content


Návrat hore Goto down

Strana 2 z 3 Previous  1, 2, 3  Next

Zobraziť predchádzajúcu tému Zobraziť nasledujúcu tému Návrat hore


 
Povolenie tohoto fóra:
Nemôžete odpovedať na témy v tomto fóre.