Prihlásenie

Zabudli ste svoje heslo?

Hľadať
 
 

Display results as :
 


Rechercher Advanced Search

Posledná téma
» Ahojte zacinam 1.5.2014 prida sa niekto?
Pi júl 17, 2015 10:34 am pre triniti29

» 2.faza - zacinam
Št jún 11, 2015 9:24 am pre toby1toby

» ZAČIATOČNÍK
Št marec 05, 2015 1:28 pm pre Zelinka

» Cottage cheese
Ne február 22, 2015 5:29 pm pre Freya

» Mozzarella light
Št január 08, 2015 6:38 am pre petulda33

» Čím dochucovať?
Št január 08, 2015 6:38 am pre petulda33

» TEKUTÉ VAJEČNÉ BIELKY
Št september 18, 2014 5:31 pm pre petko3621

» Ma vyznam zacat znova?
Po september 08, 2014 9:03 pm pre Bodka

» Pizza z karfiolu
So júl 12, 2014 11:23 am pre simbata

Hľadať
 
 

Display results as :
 


Rechercher Advanced Search

Posledná téma
» Ahojte zacinam 1.5.2014 prida sa niekto?
Pi júl 17, 2015 10:34 am pre triniti29

» 2.faza - zacinam
Št jún 11, 2015 9:24 am pre toby1toby

» ZAČIATOČNÍK
Št marec 05, 2015 1:28 pm pre Zelinka

» Cottage cheese
Ne február 22, 2015 5:29 pm pre Freya

» Mozzarella light
Št január 08, 2015 6:38 am pre petulda33

» Čím dochucovať?
Št január 08, 2015 6:38 am pre petulda33

» TEKUTÉ VAJEČNÉ BIELKY
Št september 18, 2014 5:31 pm pre petko3621

» Ma vyznam zacat znova?
Po september 08, 2014 9:03 pm pre Bodka

» Pizza z karfiolu
So júl 12, 2014 11:23 am pre simbata

februára 2017
PoUtStŠtPiSoNe
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728     

Calendar Calendar

Affiliates
free forum


Začínám 1 fázi od 20.7 přidá se někdo?

Zobraziť predchádzajúcu tému Zobraziť nasledujúcu tému Goto down

Začínám 1 fázi od 20.7 přidá se někdo?

Odoslať pre Lacky za Pi júl 20, 2012 8:23 am

Ahojky,

dneska začínám 1F a snad jsem si to v té hlavě srovnala, tolik informací WOW! Musím vás pochválit za vaše webovky, vše jde krásně najít, je tu mnoho receptů a vůbec to vypadá lehce Laughing

V 1. fázi jedu jen 3 dny tak uvidíme co to udělá What a Face

Chtěla jsem se zeptat,mohu používat redbul light? Mám malé dítko a bojím se, zda nebudu unavená Suspect

Taky jsem se chtěla zeptat zda mohu lněné semínko v 1F.

Tak se moc těším na výsledky a musím se přiznat, že se dost bojím JOJO efektu. Je tu někdo kdo 3F zvládnul s malým výkyvem váhy? confused

Děkuju a mějte se krásně dukanky I love you

Lacky

Messages : 21
Date d'inscription : 20.07.2012
Localisation : Jihlava

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Začínám 1 fázi od 20.7 přidá se někdo?

Odoslať pre Lacky za Pi júl 20, 2012 8:38 am

Jogobellu light asi nemohu že? Žádný jogurt co má kousky ovoce nebo fruktozu je to tak?

Lacky

Messages : 21
Date d'inscription : 20.07.2012
Localisation : Jihlava

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Začínám 1 fázi od 20.7 přidá se někdo?

Odoslať pre Lacky za Pi júl 20, 2012 11:07 am

První jídelníček:

sn: nikdy nesnídám, ráno cvičím na lačno a pak je čas na sváču
sv: protein s mlékem
ob: hovězí vývar, chilli con carne, dukanův chleba ala 4min.
sv: bílý jogurt se skořicí
v: tvaroh, xylitol, lžička odt. kakaa

Mohu odt. kakao jako tol. potravinu i v 1F?

Lacky

Messages : 21
Date d'inscription : 20.07.2012
Localisation : Jihlava

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Začínám 1 fázi od 20.7 přidá se někdo?

Odoslať pre Lacky za Pi júl 20, 2012 11:23 am

Kolik sníte kJ za den když máte 1F? Aposň aby to dělalo těch 5000kJ že?

Lacky

Messages : 21
Date d'inscription : 20.07.2012
Localisation : Jihlava

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Začínám 1 fázi od 20.7 přidá se někdo?

Odoslať pre zuzacka za Pi júl 20, 2012 11:35 am

Ahoj Lacky,



ľanové semiačka by si v 1F nemala...mám pocit, že sa môžu až od 3F, ale sú dobré na zápchu - takže s výnimkami ich používam aj v 2F. Redbull light môžeš piť aj od 1F, a jogobellu light - max 1ks cez deň.

Ja počas celého DD jem nízkotučné jogurty - ovocné, chudnem síce pomalšie, ale ide to. A čo sa týka odt.kakaa...v 1F by sa vôbec nemali tolerované potraviny užívať. Až od 2F, aj to len v obmedzenom množstve - 1PL a max 2 tol.potraviny denne. Ak som si to nepoplietla Smile)

_________________



zuzacka

Messages : 41
Date d'inscription : 14.06.2012
Age : 31
Localisation : Trnava

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Začínám 1 fázi od 20.7 přidá se někdo?

Odoslať pre pachucha za Pi júl 20, 2012 11:37 am

Ahojky kočka, vítam ťa medzi nami. Silno Ti držím palce. Ja som tiež v 1.Fáze , mám aj založenú tému v 1.F. Verím, že získaš čoskoro svoj cieľ :-D

pachucha

Messages : 131
Date d'inscription : 16.07.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Začínám 1 fázi od 20.7 přidá se někdo?

Odoslať pre Lacky za Pi júl 20, 2012 11:50 am

ľanové semiačka by si v 1F nemala...mám pocit, že sa môžu až od 3F, ale sú dobré na zápchu - takže s výnimkami ich používam aj v 2F. Redbull light môžeš piť aj od 1F, a jogobellu light - max 1ks cez deň.

Exclamation

Děkuju za přivítání. Takže v 1F nejsou možné tol. potraviny, tudíž
nemohu ani vejce, takže v 1F žádný dukanův chleba? Zrovna jsem si ho
udělala a je dobrej Smile ale tak ho vyhodím pokud v 1F není žádný chléb. Je to tak? Moc děkuju za upozornění.

Lacky

Messages : 21
Date d'inscription : 20.07.2012
Localisation : Jihlava

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Začínám 1 fázi od 20.7 přidá se někdo?

Odoslať pre zuzacka za Pi júl 20, 2012 2:31 pm

vajcia môžeš aj v 1F - je tam tiež nejaké obmedzené množstvo ale hlavne pre tých, čo majú problém s cholesterolom - tuším 4 vajcia na týždeň, ale ak s chol.problém nemáš - neváhaj a jedz aj viacej:)), takže chlebík nevyhadzuj... kľudne spapaj Smile - dobrú chuť

_________________



zuzacka

Messages : 41
Date d'inscription : 14.06.2012
Age : 31
Localisation : Trnava

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Začínám 1 fázi od 20.7 přidá se někdo?

Odoslať pre Lacky za Pi júl 20, 2012 2:52 pm

bounce bounce jupí, to si mne potěšila. Chleba jsem snědla půlku a měla jsem dost, ty otruby fakt zasytí Laughing

Zítra zkusím nový recept clown fakt mě mile překvapil a hlavně, jsem nadšená z toho, že jde jíst chleba i když šizený Smile Bála jsem se jak dlouho to dám bez pocitu mít chleba.

Dneska mám 1. den a já mám fakt problém nasoukat do sebe aspoň 4000kJ, ty bílkoviny jsou kouzelně sytící. Žádné chutě nic, divné.

Akorát cítím menší únavu, ale zatím to jde, večer mě čeká ještě cvičení.

Tak se mějte dukansky dobře cat

Lacky

Messages : 21
Date d'inscription : 20.07.2012
Localisation : Jihlava

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Začínám 1 fázi od 20.7 přidá se někdo?

Odoslať pre Lacky za Pi júl 20, 2012 5:14 pm

1F SOBOTA:

ob: hovězí polévka s nudlemi (shia...), kuřecí s bílákem
sv: kefír
v: kuřecí polévka, tvaroh, půl lžičky odt. kakaa

1F NEDĚLE:

ob: štíhlé nudle, losos
sv: protein s mlékem
v: kuřecí polévka, tvaroh, skořice

Může být confused study

Lacky

Messages : 21
Date d'inscription : 20.07.2012
Localisation : Jihlava

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Začínám 1 fázi od 20.7 přidá se někdo?

Odoslať pre Lacky za So júl 21, 2012 5:11 pm

Dneska je druhý den a už to
bylo horší Smile chjoo, úplný absťák po sacharidech, příloze Smile Jedla jsem
toho mnohem víc než včera, protože jsem měla furt hlad Smile Asi prvotní
euforie odešla a nadešla realita a bude hůř, nebo líp? Smile No ale zvládla
jsem to a snad nebudu v 2F moc dlouho Smile

Lacky

Messages : 21
Date d'inscription : 20.07.2012
Localisation : Jihlava

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

hermina

Odoslať pre EVA GERGELYOVA za So júl 21, 2012 5:25 pm

ahojte,,chcem od zajtra zacat poradite co mam papat??dakujem

EVA GERGELYOVA

Messages : 2
Date d'inscription : 21.07.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Začínám 1 fázi od 20.7 přidá se někdo?

Odoslať pre EVA GERGELYOVA za So júl 21, 2012 5:28 pm

ja chcem zacat od zajtra poradite co mam jest??dakujem

EVA GERGELYOVA

Messages : 2
Date d'inscription : 21.07.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Začínám 1 fázi od 20.7 přidá se někdo?

Odoslať pre henrieta71 za So júl 21, 2012 7:32 pm

Lacky napísal:1F SOBOTA:

ob: hovězí polévka s nudlemi (shia...), kuřecí s bílákem
sv: kefír
v: kuřecí polévka, tvaroh, půl lžičky odt. kakaa

1F NEDĚLE:

ob: štíhlé nudle, losos
sv: protein s mlékem
v: kuřecí polévka, tvaroh, skořice

Může být confused study


No ja si myslim ze totalne zle praskovy proetin v ziadnom pripade dukan ho vyslovene zakazal ako nahradu jedla ,neviem co su stihle nudle ale jedine povolene su shirataky nudle , a rano musis do hodiny zjest ranajky aby sa ti nastartoval metabolizmus jest sa ma aspon 5 krat za den alebo viac ,cim viac povolenych potravin zjes tym viac schudnes a v 1f hlavne maso -vela masa , takze asi by si to mala cele prehodnotit lebo takto sa asi daleko nedostanes ,tato dieta je o stravovacich navykoch nie ratanie kalorii ,drzim palce a skus to dodrziavat pojde to rychlejsie a hlavne nezabudni na multivitaminy a vela vody denne Very Happy a este som v polovici 3f a este som schudla 1,5kg takze ver mi ked dodrziavas pravidla tak to pojde Very Happy

henrieta71

Messages : 159
Date d'inscription : 15.01.2012
Localisation : London

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Začínám 1 fázi od 20.7 přidá se někdo?

Odoslať pre ada1981 za So júl 21, 2012 9:42 pm

henrieta71 napísal:
Lacky napísal:1F SOBOTA:

ob: hovězí polévka s nudlemi (shia...), kuřecí s bílákem
sv: kefír
v: kuřecí polévka, tvaroh, půl lžičky odt. kakaa

1F NEDĚLE:

ob: štíhlé nudle, losos
sv: protein s mlékem
v: kuřecí polévka, tvaroh, skořice

Může být confused study


No ja si myslim ze totalne zle praskovy proetin v ziadnom pripade dukan ho vyslovene zakazal ako nahradu jedla ,neviem co su stihle nudle ale jedine povolene su shirataky nudle , a rano musis do hodiny zjest ranajky aby sa ti nastartoval metabolizmus jest sa ma aspon 5 krat za den alebo viac ,cim viac povolenych potravin zjes tym viac schudnes a v 1f hlavne maso -vela masa , takze asi by si to mala cele prehodnotit lebo takto sa asi daleko nedostanes ,tato dieta je o stravovacich navykoch nie ratanie kalorii ,drzim palce a skus to dodrziavat pojde to rychlejsie a hlavne nezabudni na multivitaminy a vela vody denne Very Happy a este som v polovici 3f a este som schudla 1,5kg takze ver mi ked dodrziavas pravidla tak to pojde Very Happy

uplne suhlasim.. cim viac zivocisnych proteinov som jedla myslim maso a ryby, tym rychlejsie to islo Smile

_________________




11.5.2012. : 71,3kg

1.faza 11.5.-13.5. : -1,4kg

2. faza 14.5.- 22.7. : -3,9kg

3. faza 23.7. - trva

ada1981

Messages : 41
Date d'inscription : 11.05.2012
Age : 35

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Začínám 1 fázi od 20.7 přidá se někdo?

Odoslať pre Lacky za Ne júl 22, 2012 12:17 pm

Dobře, takže já začnu snídat a svačit a protein jen jako nápoj nikoli náhrada jídla. Toho masa sníte asi tak kolik gramů denně? Abych měla představu co je pro vás "hodně". Já sním tak 250g víc ne a to převážně hovězí zadní.

První den 1F jsem shodila 0,5kg a druhý den jen 200g je to vpohodě nebo by to mohlo jít rychleji?

Lacky

Messages : 21
Date d'inscription : 20.07.2012
Localisation : Jihlava

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Začínám 1 fázi od 20.7 přidá se někdo?

Odoslať pre ada1981 za Ne júl 22, 2012 2:35 pm

Lacky napísal:Dobře, takže já začnu snídat a svačit a protein jen jako nápoj nikoli náhrada jídla. Toho masa sníte asi tak kolik gramů denně? Abych měla představu co je pro vás "hodně". Já sním tak 250g víc ne a to převážně hovězí zadní.

První den 1F jsem shodila 0,5kg a druhý den jen 200g je to vpohodě nebo by to mohlo jít rychleji?

ja som jedla vela masa.. na zaciatku som bola hrozne hladna.. hlavne pocas proteinovych dnoch.. take mensie kura som mala na 2 dni ..

_________________




11.5.2012. : 71,3kg

1.faza 11.5.-13.5. : -1,4kg

2. faza 14.5.- 22.7. : -3,9kg

3. faza 23.7. - trva

ada1981

Messages : 41
Date d'inscription : 11.05.2012
Age : 35

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Začínám 1 fázi od 20.7 přidá se někdo?

Odoslať pre Lacky za Ne júl 22, 2012 3:08 pm

Já to maso moc nemusím, radši se cpu tvarohem, bílákem.
No 3.den a kňučím jak malá, co budu dělat později to nevím. No Nejraději bych se vrhla na to nejtučnější co existuje affraid Smile
Zítra začínám 2F tak s tou zeleninu jako je špenát a rajčata s tím to maso bude hned chutnější Smile
Kg nic moc, ale v zrcadle se vidím poloviční, tak snad páteční míry nezklamou stejně jako kg scratch
Ty už máš jen dvě kg do konce viď ADA, tak to už bude pohodička ve 3F Smile




Naposledy upravil Lacky dňa Ne júl 22, 2012 3:45 pm, celkom upravené 2 krát. (Reason for editing : [url=http://straznik.dieta.pl/][img]http://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=3175500c1f325d3f4.png[/img][/url])

Lacky

Messages : 21
Date d'inscription : 20.07.2012
Localisation : Jihlava

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Začínám 1 fázi od 20.7 přidá se někdo?

Odoslať pre walis za St júl 25, 2012 2:45 pm

cawte ja by som sa len chcela opytat ci nieco robim zle alebo co ja som za prvu fazu schudla len pol kila Sad vsetko dodriavam aj dennu schodzku uz som v faze ale niak mi to nepomaha Sad

walis

Messages : 1
Date d'inscription : 25.07.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Začínám 1 fázi od 20.7 přidá se někdo?

Odoslať pre zuzacka za St júl 25, 2012 2:52 pm

walis napísal:cawte ja by som sa len chcela opytat ci nieco robim zle alebo co ja som za prvu fazu schudla len pol kila Sad vsetko dodriavam aj dennu schodzku uz som v faze ale niak mi to nepomaha Sad

ahoj walis,

nič si z toho nerob, ani u mňa 1F nebola super..horko-ťažko sa mi podarilo zhodiť kilo. Aj to si myslím že bolo preto kilo, že som pekne šla na WC Smile) inak by ani to nebolo...xi

_________________



zuzacka

Messages : 41
Date d'inscription : 14.06.2012
Age : 31
Localisation : Trnava

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Začínám 1 fázi od 20.7 přidá se někdo?

Odoslať pre Mellin za St júl 25, 2012 4:26 pm

Walis, neboj nic, tiez som z toho bola v depresii, same reci o uzasnom ubytku v prvej faze a naslednej motivacii do dalsieho chudnutia - nic sa u mna nekonalo, kilo slo dole a este pocas prvej fazy sa vratilo! Konecne skore -0,8 kg po 7 dnoch utrpenia a dodrziavania vsetkych zasad. Presla som do druhej fazy so strachom, ze to bude este horsie, ale prekvapivo mi zacala vaha pomerne plynulo klesat a pridanie zeleniny je velka ulava Wink

_________________


1. fáza ( 4.6. - 10.6., 7 dní): -0,8 kg
2. fáza (11.6. -............. dní): zatiaľ -6 kg

Mellin

Messages : 82
Date d'inscription : 04.06.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Začínám 1 fázi od 20.7 přidá se někdo?

Odoslať pre zuzacka za Št júl 26, 2012 12:18 pm

Mellin napísal:Walis, neboj nic, tiez som z toho bola v depresii, same reci o uzasnom ubytku v prvej faze a naslednej motivacii do dalsieho chudnutia - nic sa u mna nekonalo, kilo slo dole a este pocas prvej fazy sa vratilo! Konecne skore -0,8 kg po 7 dnoch utrpenia a dodrziavania vsetkych zasad. Presla som do druhej fazy so strachom, ze to bude este horsie, ale prekvapivo mi zacala vaha pomerne plynulo klesat a pridanie zeleniny je velka ulava Wink

Čau Mellin,

kukám, že váhovo sme na tom skoro rovnako...koľko meriaš ak smiem vedieť? lebo BMI už máš fajnové..Smile) a dokedy ti dukan vypočítal, že musíš byť v 2F?

_________________



zuzacka

Messages : 41
Date d'inscription : 14.06.2012
Age : 31
Localisation : Trnava

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Začínám 1 fázi od 20.7 přidá se někdo?

Odoslať pre anazuz za Št júl 26, 2012 5:00 pm

čo je to proteín a mlieko na sváču ....?
teda mlieko viem čo je Embarassed

_________________

anazuz

Messages : 26
Date d'inscription : 27.06.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Začínám 1 fázi od 20.7 přidá se někdo?

Odoslať pre Mellin za Pi júl 27, 2012 9:16 am

zuzacka napísal:
Mellin napísal:Walis, neboj nic, tiez som z toho bola v depresii, same reci o uzasnom ubytku v prvej faze a naslednej motivacii do dalsieho chudnutia - nic sa u mna nekonalo, kilo slo dole a este pocas prvej fazy sa vratilo! Konecne skore -0,8 kg po 7 dnoch utrpenia a dodrziavania vsetkych zasad. Presla som do druhej fazy so strachom, ze to bude este horsie, ale prekvapivo mi zacala vaha pomerne plynulo klesat a pridanie zeleniny je velka ulava Wink

Čau Mellin,

kukám, že váhovo sme na tom skoro rovnako...koľko meriaš ak smiem vedieť? lebo BMI už máš fajnové..Smile) a dokedy ti dukan vypočítal, že musíš byť v 2F?

Ahoj, tiez som kukala Smile Meriam 178 cm, bohuzial mam velmi zensku postavu (velke prsia, brucho, siroke boky), som preto jednym slovom velka (a malo skladna :-p). BMI je co do vizualu dost klamlive, niekto moze mat aj nad 24 a vyzera v poho a naopak. Na druhu fazu mi Dukan vyratal 61 dni. Prvu som ale mala drzat 4 dni a schudnut 1,4 kg, drzala som ju 7 dni a schudla len 0,8 kg, takze oproti jeho vypoctom mam sklz Wink A co ty?

_________________


1. fáza ( 4.6. - 10.6., 7 dní): -0,8 kg
2. fáza (11.6. -............. dní): zatiaľ -6 kg

Mellin

Messages : 82
Date d'inscription : 04.06.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Začínám 1 fázi od 20.7 přidá se někdo?

Odoslať pre Sponsored content


Sponsored content


Návrat hore Goto down

Zobraziť predchádzajúcu tému Zobraziť nasledujúcu tému Návrat hore


 
Povolenie tohoto fóra:
Nemôžete odpovedať na témy v tomto fóre.