Prihlásenie

Zabudli ste svoje heslo?

Hľadať
 
 

Display results as :
 


Rechercher Advanced Search

Posledná téma
» Ahojte zacinam 1.5.2014 prida sa niekto?
Pi júl 17, 2015 10:34 am pre triniti29

» 2.faza - zacinam
Št jún 11, 2015 9:24 am pre toby1toby

» ZAČIATOČNÍK
Št marec 05, 2015 1:28 pm pre Zelinka

» Cottage cheese
Ne február 22, 2015 5:29 pm pre Freya

» Mozzarella light
Št január 08, 2015 6:38 am pre petulda33

» Čím dochucovať?
Št január 08, 2015 6:38 am pre petulda33

» TEKUTÉ VAJEČNÉ BIELKY
Št september 18, 2014 5:31 pm pre petko3621

» Ma vyznam zacat znova?
Po september 08, 2014 9:03 pm pre Bodka

» Pizza z karfiolu
So júl 12, 2014 11:23 am pre simbata

Keywords

najlepší  chlieb  kedy  jedla  

Hľadať
 
 

Display results as :
 


Rechercher Advanced Search

Posledná téma
» Ahojte zacinam 1.5.2014 prida sa niekto?
Pi júl 17, 2015 10:34 am pre triniti29

» 2.faza - zacinam
Št jún 11, 2015 9:24 am pre toby1toby

» ZAČIATOČNÍK
Št marec 05, 2015 1:28 pm pre Zelinka

» Cottage cheese
Ne február 22, 2015 5:29 pm pre Freya

» Mozzarella light
Št január 08, 2015 6:38 am pre petulda33

» Čím dochucovať?
Št január 08, 2015 6:38 am pre petulda33

» TEKUTÉ VAJEČNÉ BIELKY
Št september 18, 2014 5:31 pm pre petko3621

» Ma vyznam zacat znova?
Po september 08, 2014 9:03 pm pre Bodka

» Pizza z karfiolu
So júl 12, 2014 11:23 am pre simbata

októbra 2017
PoUtStŠtPiSoNe
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

Calendar Calendar

Affiliates
free forum


povolene potraviny, tolerovane potraviny - ZOZNAM

Zobraziť predchádzajúcu tému Zobraziť nasledujúcu tému Goto down

povolene potraviny, tolerovane potraviny - ZOZNAM

Odoslať pre kikulienka za St jún 20, 2012 7:57 pm

Tak baby, prelozila som tento zoznam z AJ, vynechala som asi 3 polozky kvoli tomu, ze by sme ich aj tak nekupili u nas (kozi klobasa, atd.) a aj preto, lebo niektore veci sa opakovali v zozname. Ak som nahodou vynechala nieco dolezite tak sa vopred ospravedlnujem a kludne ma na to upozornite Smile



Povolene a tolerovane potraviny.
Ak to tu nie je uvedene tak sa to nemoze.


Toto by mal byt najnovsi zoznam.



Bez obmedzenia



Maso a vnutornosti

hovadzi steak

hovadzia svieckova

hovadzia rostenka

roast beef

rump steak

hovadzi jazyk

Bresaola, talianske susene hovadzie

telacie stehno

telacie kotlety

oblicky

telacia pecen

varena sunka (najviac 3% tuku, bez cukru)

varena hydinova sunka (najviac 3% tuku, bez cukru)

nizkotucna slanina (v nasich koncinach o tomto mozeme len snivat)

divina (jelen, bazant, prepelica, zajac, tetrov)

kralik



Ryby

ostriez

treska

krabie tycinky (max 8 denne)

morsky jazyk

morsky jazyk

parmica

treskovite ryby

hejk

halibut

haring

makrela

morsky das

plaice

Pollock/Coley (asi nieco treskovite)

pstruh

losos

udeny losos

sardinky (cerstve, mrazene)

morsky vlk

raja

mecun

tuniak

kambala

whiting

ikry



Morske potvory

kalamar/olihen

skeble

srdcovky

krab

rak

koktejlove krevety

homar

krevety

musle

ustrice

garnaty

musle sv. jakuba



Hydina

kurca

mlade kurca

kuracie pecenky

perlicka

pstros

holub

prepelica

moriak



Vajce

slepacie

prepelicie



Odtucnene mliecne vyrobky (max 2% tuku) max 1kg za den

odtucneny cottage cheese

odtucneny tvaroh

odtucneny grecky jogurt

odtucneny jogurt

odtucnene mlieko (obmedzene na 250ml ale ako sucast toho 1 kilogramu)



Rastlinne bielkoviny

tofu



Zelenina (v BZ dni nejest tu istu zeleninu viac krat v ten isty den)

articoka

spargla

baklazan

repa cerstva

brokolica

Kapusta: biela/cervena/savojska/karfiol/cinska/kalerab/kel/ruzickovy kel

mrkva

zeler/stonkovy zeler

cakanka

cuketa

salatova uhorka

fenikel

zelena fazula

por

sampinony

cibula

Palm hearts

papriky

tekvica

redkovka

rebarbora

Listove salaty: vsetky typy

sojove boby

spenat

kvaka

mangold

rajciny

petrzlen

pastrnak





Nedavno pridane/tolerovane potraviny

Povolene potraviny (pridane nedavno)



fazulove klicky (neobmedzene v BZ dni)

chude bravcove ci jahnacie (menej ako 10% tuku, napr. bravcova panenka)

Shiritaki Noodles (BZ dni)

klokan



Pridavne veci/dochucovadla

sladidlo (napr. sukraloza, aspartam, xylitol)

coke zero

instantny napoj v prasku, bez cukru (u nas dostat Bolero)

ocot

koreniny

bylinky

cesnak ako dochucovadlo (mysli sa tym v BD)

cibula ako dochucovadlo (mysli sa tym v BD)

kvasene uhorky ako pochutina (v slanom naleve, bez cukru)

nakladane cibulky ako pochutina (v slanom naleve, bez cukru)

citronova stava, ako dochucovadlo a nie do napojov

dijonova horcica

sol (s mierou)

kecup bez cukru (striedmo) (pozor na dia kecup, obsahuje zahustovadlo [skrob=sacharidy])



Obmedzene potraviny, BD a BZ:

odtucnene mlieko, 250ml denne

cukriky bez cukru, 4ks/den

zuvacky bez cukru, 10ks/den

olivovy olej, 1CL/den

balzamovy ocot, 1CL/den

psenicne otruby, 1PL/den

Goji, 1PL v BD, 2PL v BZ



Tolerovane potraviny - TP (BD, BZ); mozete si vybrat 2 polozky z tohto zoznamu ale nemali by sa jest kazdy den:

ovocny jogurt bez tuku, bez pridaneho cukru - 1 kelimok

gustin (kukuricny skrob) – 1PL

nizkotucne kakao – 1CL

sojovy jogurt (neochuteny) - 1 kelimok

syr, menej ako 7% tuku – 30g

nizkotucny roztieratelny syr (menej ako 1% tuku) – 60g

vino (len na varenie) – 30ml

sojove mlieko – 150ml

rebarbora – 100g

sojova omacka – 1CL

pudingovy prasok (so sladidlom a mliekom) – 1PL

sojove rezance/kocky, atd. - 50g

ovsene otruby – 1. faza 1,5PL; 2. faza 2PL, 3. faza 2PL (teda ako davka navys)



Ak vaha stagnuje treba vylucit vsetky TP!



dobru chut Smile

kikulienka

Messages : 43
Date d'inscription : 01.05.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: povolene potraviny, tolerovane potraviny - ZOZNAM

Odoslať pre WannaBeFit za Ut jún 26, 2012 3:44 pm

Ďakujem pekne že si to tu napísala Smile Prosím Ťa tie šampiony sa môžu aj z konzervy(mierne slaný nálev) alebo len surové?

WannaBeFit

Messages : 10
Date d'inscription : 11.06.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: povolene potraviny, tolerovane potraviny - ZOZNAM

Odoslať pre kikulienka za Ut jún 26, 2012 7:49 pm

Ja konzervovane pouzivam v nudzi, nemyslim, ze je to problem. Neobsahuju cukor ci ine nepovolene veci.



Tiez dodam, ako just som vynechala:

v BD sa da pouzit 1PL paradajkoveho pretlaku na dochucovanie, napr. robim si vlastny kecup a si obcas dam v BD.

Rovnako mlete hovadzie maso max 10% tuku - tento pouzivam velmi casto, da sa z neho vycarovat rozne mnamky a po nom nie som hladna aj cely den.

kikulienka

Messages : 43
Date d'inscription : 01.05.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: povolene potraviny, tolerovane potraviny - ZOZNAM

Odoslať pre Dasa za So júl 14, 2012 9:02 am

Pudingu mozem iba jednu lyzicu? Sad

Dasa

Messages : 6
Date d'inscription : 02.06.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: povolene potraviny, tolerovane potraviny - ZOZNAM

Odoslať pre kikulienka za Ut júl 17, 2012 9:24 am

Podla dukana je to tak, ale mnohi si prisposobuju zoznam podla seba Smile

kikulienka

Messages : 43
Date d'inscription : 01.05.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: povolene potraviny, tolerovane potraviny - ZOZNAM

Odoslať pre Zdenka14 za Ut júl 17, 2012 3:36 pm

Dasa napísal:Pudingu mozem iba jednu lyzicu? Sad


áno, berie sa ako kukuričný škrob, teda ak si spravíš puding, nemala by si už so škrobom zahusťovať omáčku alebo polievku, napr. Smile

_________________




I.fáza 14.4.2012 - 17.4. - 2,5 kg
II.fáza od 18.4. - 15. 7. - 7,3 kg
III. fáza od 16.7. (98 dní) 63,6 kg - 21.10.2012 Smile
IV. fáza od 22.10.2012 - 63,8 kg
váha po mesiaci 22.11.2012 - 64,2 kg
váha po 3 mesiacoch 22.1.2013 - 64,4 kg Smile

avatar
Zdenka14

Messages : 230
Date d'inscription : 14.04.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: povolene potraviny, tolerovane potraviny - ZOZNAM

Odoslať pre andyka228 za Ut november 20, 2012 6:52 pm

Zdravim, som zaciatocnicka, mozno hlupa otazka, ale..v zozname su uvedene ovsene otruby ako tolerovana potravina (takze by sa nemala jest kazdy den)..V knizke Dukanova dieta som citala ze sa musia jest kazdy den..tak teraz neviem ako to je..Vobec nechudnem, chcem vynechat vsetky TP, a nie je mi jasne ci teda pod to spadaju aj ovs. otruby. Dakujem..

_________________

andyka228

Messages : 3
Date d'inscription : 15.11.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: povolene potraviny, tolerovane potraviny - ZOZNAM

Odoslať pre Zdenka14 za Ut november 20, 2012 6:59 pm

ahoj
ovsené otruby ješ od I. fázy každý deň 1,5 PL
od II. fázy 2 PL ovs. otrúb
- ako tolerovaná potravina sa berú pšeničné otruby 1 PL od II. fázy
- v I. fáze by si sa mala tolerovaných potravín vyvarovať, aby si riadne šokla telo a tým naštartovala chudnutie

_________________




I.fáza 14.4.2012 - 17.4. - 2,5 kg
II.fáza od 18.4. - 15. 7. - 7,3 kg
III. fáza od 16.7. (98 dní) 63,6 kg - 21.10.2012 Smile
IV. fáza od 22.10.2012 - 63,8 kg
váha po mesiaci 22.11.2012 - 64,2 kg
váha po 3 mesiacoch 22.1.2013 - 64,4 kg Smile

avatar
Zdenka14

Messages : 230
Date d'inscription : 14.04.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: povolene potraviny, tolerovane potraviny - ZOZNAM

Odoslať pre andyka228 za St november 21, 2012 10:11 am

;-) Dakujem za vysvetlenie, dufam ze vysledky sa coskoro dostavia

_________________

andyka228

Messages : 3
Date d'inscription : 15.11.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: povolene potraviny, tolerovane potraviny - ZOZNAM

Odoslať pre DadaPP za St november 21, 2012 10:46 am

Ako je to z droždím, patrí do tolerovaných potravín, viem že je v niektorých receptoch na dukanovský chlieb. A je rozdiel medzi čerstvým a sušeným ?

_________________



93,5kg 1 fáza - od 10.11.2012 do 16.11.2012 - 4 kg
2 fáza - od 17.11.2012 do 30.04.2013 -17,5 kg  72 kg
3 fáza - prvá polovica od 01.05.2013 do 13.08.2013
        - druhá polovica 14.08.2013 do 26.11.2013
4 fáza -  27.11.2013

24.04.2014 - 81 + 9 kg
1 fáza 25.04.2014 -29.04.2014 - 2,5 kg
2 fáza 26.04.2014

avatar
DadaPP

Messages : 30
Date d'inscription : 12.11.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: povolene potraviny, tolerovane potraviny - ZOZNAM

Odoslať pre kikulienka za St január 16, 2013 12:45 pm

Dlho som tu nebola, ale to, ze su ovsene otruby ako tolerovane nie je chyba, mysli sa tym, ako davka navys, teda samozrejme mas v 2. faze 2PL denne ale mozes si dat este 2PL ako tolerovanu potravinu. Dr Dukan to vraj ponuka z toho dovodu, ze ak mas pocit, ze porusis dietu lebo potrebujes nejake sacharidy tak si daj este tu jednu palacinku ci muffin. Tiez odporuca tu jednu davku navys pre pripad, ze mas zapchu Smile

kikulienka

Messages : 43
Date d'inscription : 01.05.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Ahoj, a struhaný kokos sa môže? Ďakujem

Odoslať pre Judita za Ut júl 09, 2013 10:48 am

kikulienka napísal:Tak baby, prelozila som tento zoznam z AJ, vynechala som asi 3 polozky kvoli tomu, ze by sme ich aj tak nekupili u nas (kozi klobasa, atd.) a aj preto, lebo niektore veci sa opakovali v zozname. Ak som nahodou vynechala nieco dolezite tak sa vopred ospravedlnujem a kludne ma na to upozornite Smile



Povolene a tolerovane potraviny.
Ak to tu nie je uvedene tak sa to nemoze.


Toto by mal byt najnovsi zoznam.



Bez obmedzenia



Maso a vnutornosti

hovadzi steak

hovadzia svieckova

hovadzia rostenka

roast beef

rump steak

hovadzi jazyk

Bresaola, talianske susene hovadzie

telacie stehno

telacie kotlety

oblicky

telacia pecen

varena sunka (najviac 3% tuku, bez cukru)

varena hydinova sunka (najviac 3% tuku, bez cukru)

nizkotucna slanina (v nasich koncinach o tomto mozeme len snivat)

divina (jelen, bazant, prepelica, zajac, tetrov)

kralik



Ryby

ostriez

treska

krabie tycinky (max 8 denne)

morsky jazyk

morsky jazyk

parmica

treskovite ryby

hejk

halibut

haring

makrela

morsky das

plaice

Pollock/Coley (asi nieco treskovite)

pstruh

losos

udeny losos

sardinky (cerstve, mrazene)

morsky vlk

raja

mecun

tuniak

kambala

whiting

ikry



Morske potvory

kalamar/olihen

skeble

srdcovky

krab

rak

koktejlove krevety

homar

krevety

musle

ustrice

garnaty

musle sv. jakuba



Hydina

kurca

mlade kurca

kuracie pecenky

perlicka

pstros

holub

prepelica

moriak



Vajce

slepacie

prepelicie



Odtucnene mliecne vyrobky (max 2% tuku) max 1kg za den

odtucneny cottage cheese

odtucneny tvaroh

odtucneny grecky jogurt

odtucneny jogurt

odtucnene mlieko (obmedzene na 250ml ale ako sucast toho 1 kilogramu)



Rastlinne bielkoviny

tofu



Zelenina (v BZ dni nejest tu istu zeleninu viac krat v ten isty den)

articoka

spargla

baklazan

repa cerstva

brokolica

Kapusta:  biela/cervena/savojska/karfiol/cinska/kalerab/kel/ruzickovy kel

mrkva

zeler/stonkovy zeler

cakanka

cuketa

salatova uhorka

fenikel

zelena fazula

por

sampinony

cibula

Palm hearts

papriky

tekvica

redkovka

rebarbora

Listove salaty: vsetky typy

sojove boby

spenat

kvaka

mangold

rajciny  

petrzlen

pastrnak





Nedavno pridane/tolerovane potraviny

Povolene potraviny (pridane nedavno)



fazulove klicky (neobmedzene v BZ dni)

chude bravcove ci jahnacie (menej ako 10% tuku, napr. bravcova panenka)

Shiritaki Noodles (BZ dni)

klokan



Pridavne veci/dochucovadla

sladidlo (napr. sukraloza, aspartam, xylitol)

coke zero

instantny napoj v prasku, bez cukru (u nas dostat Bolero)

ocot

koreniny

bylinky

cesnak ako dochucovadlo (mysli sa tym v BD)

cibula ako dochucovadlo (mysli sa tym v BD)

kvasene uhorky ako pochutina (v slanom naleve, bez cukru)

nakladane cibulky ako pochutina (v slanom naleve, bez cukru)

citronova stava, ako dochucovadlo a nie do napojov

dijonova horcica

sol (s mierou)

kecup bez cukru (striedmo) (pozor na dia kecup, obsahuje zahustovadlo [skrob=sacharidy])



Obmedzene potraviny, BD a BZ:

odtucnene mlieko, 250ml denne

cukriky bez cukru, 4ks/den

zuvacky bez cukru, 10ks/den

olivovy olej, 1CL/den

balzamovy ocot, 1CL/den

psenicne otruby, 1PL/den

Goji, 1PL v BD, 2PL v BZ



Tolerovane potraviny - TP (BD, BZ); mozete si vybrat 2 polozky z tohto zoznamu ale nemali by sa jest kazdy den:

ovocny jogurt bez tuku, bez pridaneho cukru - 1 kelimok

gustin (kukuricny skrob) – 1PL

nizkotucne kakao – 1CL

sojovy jogurt (neochuteny) - 1 kelimok

syr, menej ako 7% tuku – 30g

nizkotucny roztieratelny syr (menej ako 1% tuku) – 60g

vino (len na varenie) – 30ml

sojove mlieko – 150ml

rebarbora – 100g

sojova omacka – 1CL

pudingovy prasok (so sladidlom a mliekom) – 1PL

sojove rezance/kocky, atd. - 50g

ovsene otruby – 1. faza 1,5PL; 2. faza 2PL, 3. faza 2PL (teda ako davka navys)



Ak vaha stagnuje treba vylucit vsetky TP!



dobru chut Smile

Judita

Messages : 22
Date d'inscription : 06.04.2013
Age : 36

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

ovsene vs. psenicne otruby v I. faze

Odoslať pre janka116 za Ut júl 09, 2013 11:40 am

Ahojte kočky,mám otázku. Som úúúúplný začiatočník (8. deň 1. fáza) a trošku som sa zľakla, lebo tu na stránke sa v receptoch od 1. fázy píše 1 lyžica ovsených a 4!!! lyžice pšeničných otrúb na 1 deň!Nedávam 4, zdalo sa mi to veľa, ale cca 1,5 Sad Je tu správne uvedený ten recept, alebo nie ?? Myslím dokonca že je od Broni, ale nie som si istá....Ďakujem za raduJanakikulienka napísal:Tak baby, prelozila som tento zoznam z AJ, vynechala som asi 3 polozky kvoli tomu, ze by sme ich aj tak nekupili u nas (kozi klobasa, atd.) a aj preto, lebo niektore veci sa opakovali v zozname. Ak som nahodou vynechala nieco dolezite tak sa vopred ospravedlnujem a kludne ma na to upozornite Smile



Povolene a tolerovane potraviny.
Ak to tu nie je uvedene tak sa to nemoze.


Toto by mal byt najnovsi zoznam.



Bez obmedzenia



Maso a vnutornosti

hovadzi steak

hovadzia svieckova

hovadzia rostenka

roast beef

rump steak

hovadzi jazyk

Bresaola, talianske susene hovadzie

telacie stehno

telacie kotlety

oblicky

telacia pecen

varena sunka (najviac 3% tuku, bez cukru)

varena hydinova sunka (najviac 3% tuku, bez cukru)

nizkotucna slanina (v nasich koncinach o tomto mozeme len snivat)

divina (jelen, bazant, prepelica, zajac, tetrov)

kralik



Ryby

ostriez

treska

krabie tycinky (max 8 denne)

morsky jazyk

morsky jazyk

parmica

treskovite ryby

hejk

halibut

haring

makrela

morsky das

plaice

Pollock/Coley (asi nieco treskovite)

pstruh

losos

udeny losos

sardinky (cerstve, mrazene)

morsky vlk

raja

mecun

tuniak

kambala

whiting

ikry



Morske potvory

kalamar/olihen

skeble

srdcovky

krab

rak

koktejlove krevety

homar

krevety

musle

ustrice

garnaty

musle sv. jakuba



Hydina

kurca

mlade kurca

kuracie pecenky

perlicka

pstros

holub

prepelica

moriak



Vajce

slepacie

prepelicie



Odtucnene mliecne vyrobky (max 2% tuku) max 1kg za den

odtucneny cottage cheese

odtucneny tvaroh

odtucneny grecky jogurt

odtucneny jogurt

odtucnene mlieko (obmedzene na 250ml ale ako sucast toho 1 kilogramu)



Rastlinne bielkoviny

tofu



Zelenina (v BZ dni nejest tu istu zeleninu viac krat v ten isty den)

articoka

spargla

baklazan

repa cerstva

brokolica

Kapusta:  biela/cervena/savojska/karfiol/cinska/kalerab/kel/ruzickovy kel

mrkva

zeler/stonkovy zeler

cakanka

cuketa

salatova uhorka

fenikel

zelena fazula

por

sampinony

cibula

Palm hearts

papriky

tekvica

redkovka

rebarbora

Listove salaty: vsetky typy

sojove boby

spenat

kvaka

mangold

rajciny  

petrzlen

pastrnak





Nedavno pridane/tolerovane potraviny

Povolene potraviny (pridane nedavno)



fazulove klicky (neobmedzene v BZ dni)

chude bravcove ci jahnacie (menej ako 10% tuku, napr. bravcova panenka)

Shiritaki Noodles (BZ dni)

klokan



Pridavne veci/dochucovadla

sladidlo (napr. sukraloza, aspartam, xylitol)

coke zero

instantny napoj v prasku, bez cukru (u nas dostat Bolero)

ocot

koreniny

bylinky

cesnak ako dochucovadlo (mysli sa tym v BD)

cibula ako dochucovadlo (mysli sa tym v BD)

kvasene uhorky ako pochutina (v slanom naleve, bez cukru)

nakladane cibulky ako pochutina (v slanom naleve, bez cukru)

citronova stava, ako dochucovadlo a nie do napojov

dijonova horcica

sol (s mierou)

kecup bez cukru (striedmo) (pozor na dia kecup, obsahuje zahustovadlo [skrob=sacharidy])



Obmedzene potraviny, BD a BZ:

odtucnene mlieko, 250ml denne

cukriky bez cukru, 4ks/den

zuvacky bez cukru, 10ks/den

olivovy olej, 1CL/den

balzamovy ocot, 1CL/den

psenicne otruby, 1PL/den

Goji, 1PL v BD, 2PL v BZ



Tolerovane potraviny - TP (BD, BZ); mozete si vybrat 2 polozky z tohto zoznamu ale nemali by sa jest kazdy den:

ovocny jogurt bez tuku, bez pridaneho cukru - 1 kelimok

gustin (kukuricny skrob) – 1PL

nizkotucne kakao – 1CL

sojovy jogurt (neochuteny) - 1 kelimok

syr, menej ako 7% tuku – 30g

nizkotucny roztieratelny syr (menej ako 1% tuku) – 60g

vino (len na varenie) – 30ml

sojove mlieko – 150ml

rebarbora – 100g

sojova omacka – 1CL

pudingovy prasok (so sladidlom a mliekom) – 1PL

sojove rezance/kocky, atd. - 50g

ovsene otruby – 1. faza 1,5PL; 2. faza 2PL, 3. faza 2PL (teda ako davka navys)



Ak vaha stagnuje treba vylucit vsetky TP!



dobru chut Smile

janka116

Messages : 8
Date d'inscription : 27.06.2013

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: povolene potraviny, tolerovane potraviny - ZOZNAM

Odoslať pre lucy04 za Ne august 11, 2013 7:09 pm

kikulienka napísal:Tak baby, prelozila som tento zoznam z AJ, vynechala som asi 3 polozky kvoli tomu, ze by sme ich aj tak nekupili u nas (kozi klobasa, atd.) a aj preto, lebo niektore veci sa opakovali v zozname. Ak som nahodou vynechala nieco dolezite tak sa vopred ospravedlnujem a kludne ma na to upozornite Smile



Povolene a tolerovane potraviny.
Ak to tu nie je uvedene tak sa to nemoze.


Toto by mal byt najnovsi zoznam.



Bez obmedzenia



Maso a vnutornosti

hovadzi steak

hovadzia svieckova

hovadzia rostenka

roast beef

rump steak

hovadzi jazyk

Bresaola, talianske susene hovadzie

telacie stehno

telacie kotlety

oblicky

telacia pecen

varena sunka (najviac 3% tuku, bez cukru)

varena hydinova sunka (najviac 3% tuku, bez cukru)

nizkotucna slanina (v nasich koncinach o tomto mozeme len snivat)

divina (jelen, bazant, prepelica, zajac, tetrov)

kralik



Ryby

ostriez

treska

krabie tycinky (max 8 denne)

morsky jazyk

morsky jazyk

parmica

treskovite ryby

hejk

halibut

haring

makrela

morsky das

plaice

Pollock/Coley (asi nieco treskovite)

pstruh

losos

udeny losos

sardinky (cerstve, mrazene)

morsky vlk

raja

mecun

tuniak

kambala

whiting

ikry



Morske potvory

kalamar/olihen

skeble

srdcovky

krab

rak

koktejlove krevety

homar

krevety

musle

ustrice

garnaty

musle sv. jakuba



Hydina

kurca

mlade kurca

kuracie pecenky

perlicka

pstros

holub

prepelica

moriak



Vajce

slepacie

prepelicie



Odtucnene mliecne vyrobky (max 2% tuku) max 1kg za den

odtucneny cottage cheese

odtucneny tvaroh

odtucneny grecky jogurt

odtucneny jogurt

odtucnene mlieko (obmedzene na 250ml ale ako sucast toho 1 kilogramu)



Rastlinne bielkoviny

tofu



Zelenina (v BZ dni nejest tu istu zeleninu viac krat v ten isty den)

articoka

spargla

baklazan

repa cerstva

brokolica

Kapusta:  biela/cervena/savojska/karfiol/cinska/kalerab/kel/ruzickovy kel

mrkva

zeler/stonkovy zeler

cakanka

cuketa

salatova uhorka

fenikel

zelena fazula

por

sampinony

cibula

Palm hearts

papriky

tekvica

redkovka

rebarbora

Listove salaty: vsetky typy

sojove boby

spenat

kvaka

mangold

rajciny  

petrzlen

pastrnak





Nedavno pridane/tolerovane potraviny

Povolene potraviny (pridane nedavno)



fazulove klicky (neobmedzene v BZ dni)

chude bravcove ci jahnacie (menej ako 10% tuku, napr. bravcova panenka)

Shiritaki Noodles (BZ dni)

klokan



Pridavne veci/dochucovadla

sladidlo (napr. sukraloza, aspartam, xylitol)

coke zero

instantny napoj v prasku, bez cukru (u nas dostat Bolero)

ocot

koreniny

bylinky

cesnak ako dochucovadlo (mysli sa tym v BD)

cibula ako dochucovadlo (mysli sa tym v BD)

kvasene uhorky ako pochutina (v slanom naleve, bez cukru)

nakladane cibulky ako pochutina (v slanom naleve, bez cukru)

citronova stava, ako dochucovadlo a nie do napojov

dijonova horcica

sol (s mierou)

kecup bez cukru (striedmo) (pozor na dia kecup, obsahuje zahustovadlo [skrob=sacharidy])



Obmedzene potraviny, BD a BZ:

odtucnene mlieko, 250ml denne

cukriky bez cukru, 4ks/den

zuvacky bez cukru, 10ks/den

olivovy olej, 1CL/den

balzamovy ocot, 1CL/den

psenicne otruby, 1PL/den

Goji, 1PL v BD, 2PL v BZ



Tolerovane potraviny - TP (BD, BZ); mozete si vybrat 2 polozky z tohto zoznamu ale nemali by sa jest kazdy den:

ovocny jogurt bez tuku, bez pridaneho cukru - 1 kelimok

gustin (kukuricny skrob) – 1PL

nizkotucne kakao – 1CL

sojovy jogurt (neochuteny) - 1 kelimok

syr, menej ako 7% tuku – 30g

nizkotucny roztieratelny syr (menej ako 1% tuku) – 60g

vino (len na varenie) – 30ml

sojove mlieko – 150ml

rebarbora – 100g

sojova omacka – 1CL

pudingovy prasok (so sladidlom a mliekom) – 1PL

sojove rezance/kocky, atd. - 50g

ovsene otruby – 1. faza 1,5PL; 2. faza 2PL, 3. faza 2PL (teda ako davka navys)



Ak vaha stagnuje treba vylucit vsetky TP!



dobru chut Smile
 Ahojte, nikde som tu nenasla OLIVY ( cierne alebo zelene) neviem sa ich vzdat a nenasla som ich v ziadnom zozname ani v povolenych ani v tolerovanych ani v zakazanych potravinach. tak kam patria?dakujem

lucy04

Messages : 8
Date d'inscription : 18.07.2013
Age : 31

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Kde beriete tie grafy-su pekne, to je daka aplikacia???

Odoslať pre Qwerkova za St október 30, 2013 4:58 pm

Shocked Shocked 
Zdenka14 napísal:ahoj
ovsené otruby ješ od I. fázy každý deň 1,5 PL
od II. fázy 2 PL ovs. otrúb
- ako tolerovaná potravina sa berú pšeničné otruby 1 PL od II. fázy
- v I. fáze by si sa mala tolerovaných potravín vyvarovať, aby si riadne šokla telo a tým naštartovala chudnutie
avatar
Qwerkova

Messages : 2
Date d'inscription : 30.10.2013
Age : 49
Localisation : SR

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: povolene potraviny, tolerovane potraviny - ZOZNAM

Odoslať pre didy002 za Ne január 19, 2014 12:29 pm

Podľa tohto sú ovsené otruby 1,5PL medzi tolerovanými potravinami, ktoré by sa nemali jesť každý deň. Myslela som že sú práveže medzi povolenými a majú sa jesť každý deň. Ako to teda s tými otrubami je? Takisto shiritaki noodles, myslela som že sú medzi povolenými, a v tomto zozname sú medzi tolerovanými. A tá zelenina, že netreba jesť ten istý druh viackrát za deň, tiež neviem ako to má byť  Rolling Eyes  kto mi poradí? Ďakujem

didy002

Messages : 4
Date d'inscription : 17.01.2014

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: povolene potraviny, tolerovane potraviny - ZOZNAM

Odoslať pre Sponsored content


Sponsored content


Návrat hore Goto down

Zobraziť predchádzajúcu tému Zobraziť nasledujúcu tému Návrat hore

- Similar topics

 
Povolenie tohoto fóra:
Nemôžete odpovedať na témy v tomto fóre.