Prihlásenie

Zabudli ste svoje heslo?

Hľadať
 
 

Display results as :
 


Rechercher Advanced Search

Posledná téma
» Ahojte zacinam 1.5.2014 prida sa niekto?
Pi júl 17, 2015 10:34 am pre triniti29

» 2.faza - zacinam
Št jún 11, 2015 9:24 am pre toby1toby

» ZAČIATOČNÍK
Št marec 05, 2015 1:28 pm pre Zelinka

» Cottage cheese
Ne február 22, 2015 5:29 pm pre Freya

» Mozzarella light
Št január 08, 2015 6:38 am pre petulda33

» Čím dochucovať?
Št január 08, 2015 6:38 am pre petulda33

» TEKUTÉ VAJEČNÉ BIELKY
Št september 18, 2014 5:31 pm pre petko3621

» Ma vyznam zacat znova?
Po september 08, 2014 9:03 pm pre Bodka

» Pizza z karfiolu
So júl 12, 2014 11:23 am pre simbata

Hľadať
 
 

Display results as :
 


Rechercher Advanced Search

Posledná téma
» Ahojte zacinam 1.5.2014 prida sa niekto?
Pi júl 17, 2015 10:34 am pre triniti29

» 2.faza - zacinam
Št jún 11, 2015 9:24 am pre toby1toby

» ZAČIATOČNÍK
Št marec 05, 2015 1:28 pm pre Zelinka

» Cottage cheese
Ne február 22, 2015 5:29 pm pre Freya

» Mozzarella light
Št január 08, 2015 6:38 am pre petulda33

» Čím dochucovať?
Št január 08, 2015 6:38 am pre petulda33

» TEKUTÉ VAJEČNÉ BIELKY
Št september 18, 2014 5:31 pm pre petko3621

» Ma vyznam zacat znova?
Po september 08, 2014 9:03 pm pre Bodka

» Pizza z karfiolu
So júl 12, 2014 11:23 am pre simbata

decembra 2018
PoUtStŠtPiSoNe
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

Calendar Calendar

Affiliates
free forum


Aktivny pohyb počas diety

Goto down

Aktivny pohyb počas diety

Odoslať pre Dukanka20 za Ut máj 01, 2012 7:07 am

Chcela by som sa opýtať, či môžem počas diéty cvičiť. Bojím sa aby mi v kombinácii pohybu a bielkovín nenarástla druhá hlava Smile
Ďakujem

Dukanka20

Messages : 1
Date d'inscription : 01.05.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Aktivny pohyb počas diety

Odoslať pre henrieta71 za Ut máj 01, 2012 10:12 am

Ahoj, to asi nie pokial nie si kulturistka Basketball , ale neviem kde si predpokladam ze v 1f moc vladat nebudes je to dost narocne ,prevdepodobne budes citit unavu ,dukan odporuca rychlu chvodzu 20min a potom 30 min v 2faze Very Happy
avatar
henrieta71

Messages : 159
Date d'inscription : 15.01.2012
Localisation : London

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Aktivny pohyb počas diety

Odoslať pre KLT za St máj 02, 2012 5:55 am

Ja som na DD a dvakrat tyzdenne posilnujem. Svaly samozrejme rastu, to je predsa cielom cvicenia, ale nebojim sa, ze by sa zo mna stala kulturistka. To je pri beznom treningu vzhladom na hormonalnu vybavu zien takmer nemozne.

Takze sa neboj a chop sa ciniek Wink

_________________

KLT

Messages : 488
Date d'inscription : 16.01.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Aktivny pohyb počas diety

Odoslať pre Patrícia Tichanská za Pi máj 04, 2012 10:33 am

Ja tiež popri tejto diéte normálne cvičím, práve dnes mi končí útočná fáza, zatiaľ som nepociťovala nejakú extrémnu únavu. Chodím do posilky 1 krát do týždňa a 2 krát do týždňa na hodinku na Orbitrek. Zatiaľ to v pohode zvládam. Dukan inak odporúča popri tejto diéte nielen 20 min chodiť (v ďalšej fáze 30 min), ale aj precvičovať telo jednoduchými cvikmi, ktoré opisuje vo svojej knihe. Tieto cviky odporúča najmä kvôli tomu aby sa ochabnutá koža, ktorá zostane po rýchlom chudnutí stihla prispôsobiť novému telu.
Každopádne odporúčam prečítať si jeho knižku, dozviete sa veľa užitočných vecí, ktoré nenájdete na žiadnej stránke.
avatar
Patrícia Tichanská

Messages : 4
Date d'inscription : 04.05.2012
Localisation : Nitra
Humeur : tichanska1@gmail.com

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Aktivny pohyb počas diety

Odoslať pre Nelinka333 za Po máj 14, 2012 11:44 am

Ahojte Dukanky!
Tiež som začala s diétou, práve prechádzam do 2. fázy, ale keď pozerám na tie úbytky váhy, aké tu niektoré máte, zamdlievam z toho. Mne váha klesla počas útočnej fázy len o 1 kilečko, ale na oblečení cítim, že z obvodu brucha, stehien a bokov išlo určite viac. Je to tým, že svaly sú ťažšie ako tuky a jednoducho mi pribúda svalová hmota?
Nevyzerám ako kulturistka a ani to nechcem, cvičievam pilates, step aerobic a zumbu- striedam to tak, že každý deň jedno z toho. Denne cvičím max. 30 minút+ potom zopár brušákov, lebo chcem zhodiť najmä z brucha, ale tá váha tomu nenasvedčuje Sad
Prosím, poraďťe, či je táto diéta pre mňa vhodná, nechcem skončiť ako mužatka... Poprípade aké druhy bielkovín sú pre mňa vhodnejšie- nízkotučné mliečne výrobky alebo mäso?
Ďakujem za akúkoľvek radu Smile

Nelinka333

Messages : 6
Date d'inscription : 14.05.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Aktivny pohyb počas diety

Odoslať pre Zuzka za Ut máj 15, 2012 6:02 am

Nelinka333 napísal:Ahojte Dukanky!
Tiež som začala s diétou, práve prechádzam do 2. fázy, ale keď pozerám na tie úbytky váhy, aké tu niektoré máte, zamdlievam z toho. Mne váha klesla počas útočnej fázy len o 1 kilečko, ale na oblečení cítim, že z obvodu brucha, stehien a bokov išlo určite viac. Je to tým, že svaly sú ťažšie ako tuky a jednoducho mi pribúda svalová hmota?
Nevyzerám ako kulturistka a ani to nechcem, cvičievam pilates, step aerobic a zumbu- striedam to tak, že každý deň jedno z toho. Denne cvičím max. 30 minút+ potom zopár brušákov, lebo chcem zhodiť najmä z brucha, ale tá váha tomu nenasvedčuje Sad
Prosím, poraďťe, či je táto diéta pre mňa vhodná, nechcem skončiť ako mužatka... Poprípade aké druhy bielkovín sú pre mňa vhodnejšie- nízkotučné mliečne výrobky alebo mäso?
Ďakujem za akúkoľvek radu Smile


Fuha cvičiš fakt veľa pri tejto diete je ako pohyb najvhodnejšia rýchla chôdza .... možno prave preto že vela cvičiš tak sa ti formuje telo ale kg nejdu dole

_________________


1 fáza - od 17.11.2011 do 20.11.2011 - 2,5 kg

2 fáza - od 21.11.2011 do 20.02.2012 - 9,4 kg

3 fáza - od 21.02.2011 do 01.07.2012 -3,5 kg

4 fáza - od 01.07.2012
avatar
Zuzka

Messages : 418
Date d'inscription : 17.01.2012
Age : 31
Localisation : Poprad

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Aktivny pohyb počas diety

Odoslať pre Nelinka333 za Ut máj 15, 2012 11:35 am

Haha, to je potom super dieta, ked pomaha prechadzanie Smile kazdy den slapem 15 min. do kopca na intrak, takze staci mi aj to a okrem toho nemusim uz nic? Smile Mozno tie brusaky este, ved takych 30 denne ma hadam nezabije... Ci?

Nelinka333

Messages : 6
Date d'inscription : 14.05.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Aktivny pohyb počas diety

Odoslať pre Zuzka za St máj 16, 2012 5:06 am

Mne sa osvedčilo skakanie na švihadle 400 x a 100 x brušaky denne Smile

_________________


1 fáza - od 17.11.2011 do 20.11.2011 - 2,5 kg

2 fáza - od 21.11.2011 do 20.02.2012 - 9,4 kg

3 fáza - od 21.02.2011 do 01.07.2012 -3,5 kg

4 fáza - od 01.07.2012
avatar
Zuzka

Messages : 418
Date d'inscription : 17.01.2012
Age : 31
Localisation : Poprad

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Aktivny pohyb počas diety

Odoslať pre Nelinka333 za Po máj 21, 2012 3:19 pm

Zuzi, dakujem ti velmi pekne za dobre rady I love you prestala som tolko cvicit a vaha ide fakt dolu, tusim aj za tie predchadzajuce dni. Dokopy slo dolu uz 6 kg a to som bola 3 dni v 1F a teraz taham druhy tyzden s 2F. Zatial som nezhresila, vlastne raz- poharikom bieleho vinka a to zrovna pri hokeji (k tomu sice patri pivo, ale vraj suche biele vino obsahuje menej volnych kalorii, tak som zvolila ako mensie zlo radsej to).
Kazdopadne super stranka a este viac super dieta, ktora fakt funguje Laughing

Nelinka333

Messages : 6
Date d'inscription : 14.05.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Aktivny pohyb počas diety

Odoslať pre Sponsored content


Sponsored content


Návrat hore Goto down

Návrat hore


 
Povolenie tohoto fóra:
Nemôžete odpovedať na témy v tomto fóre.