Kuracie resp.morčacie prsia v mikrovlnej rúre (crisp)

[VIFI]

1. Rezne naklepeme, osolíme, trocha okoreníme a potrieme horčicou.
2. Poukladáme na ne (podľa chuti a dní v ktorých sa práve nachádzame):
šunku (používam z Lídla zn. Dulano - kuracia, resp. morčacia Royal) - v B dni.
šampiňóny, červenú papriku - v BZ dni.
ďalej aj - ak máte chuť a nemáte problém zohnať aj tvrdý syr s nízkym obsahom tuku
3. Mäso stočiť.
3. Mäso položiť na papier na pečenie a vytvoriť úhľadné " balíčky" (Dbať na správne
zabalenie, aby pri tepelnej úprave z nich nevytekala šťava).
4. Dať do mikrovlnej rúry, crisp cca 22 min.

Mäso po vybalení z papiera (drží si v papieri šťavu) môžeme konzumovať opäť podľa toho v akom dni sa nachádzame. Môžete si k tomu dať ochutený jogurt, dukanov chlebík, zeleninový šalát...