Prihlásenie

Zabudli ste svoje heslo?

Hľadať
 
 

Display results as :
 


Rechercher Advanced Search

Posledná téma
» Ahojte zacinam 1.5.2014 prida sa niekto?
Pi júl 17, 2015 10:34 am pre triniti29

» 2.faza - zacinam
Št jún 11, 2015 9:24 am pre toby1toby

» ZAČIATOČNÍK
Št marec 05, 2015 1:28 pm pre Zelinka

» Cottage cheese
Ne február 22, 2015 5:29 pm pre Freya

» Mozzarella light
Št január 08, 2015 6:38 am pre petulda33

» Čím dochucovať?
Št január 08, 2015 6:38 am pre petulda33

» TEKUTÉ VAJEČNÉ BIELKY
Št september 18, 2014 5:31 pm pre petko3621

» Ma vyznam zacat znova?
Po september 08, 2014 9:03 pm pre Bodka

» Pizza z karfiolu
So júl 12, 2014 11:23 am pre simbata

Keywords

chlieb  

Hľadať
 
 

Display results as :
 


Rechercher Advanced Search

Posledná téma
» Ahojte zacinam 1.5.2014 prida sa niekto?
Pi júl 17, 2015 10:34 am pre triniti29

» 2.faza - zacinam
Št jún 11, 2015 9:24 am pre toby1toby

» ZAČIATOČNÍK
Št marec 05, 2015 1:28 pm pre Zelinka

» Cottage cheese
Ne február 22, 2015 5:29 pm pre Freya

» Mozzarella light
Št január 08, 2015 6:38 am pre petulda33

» Čím dochucovať?
Št január 08, 2015 6:38 am pre petulda33

» TEKUTÉ VAJEČNÉ BIELKY
Št september 18, 2014 5:31 pm pre petko3621

» Ma vyznam zacat znova?
Po september 08, 2014 9:03 pm pre Bodka

» Pizza z karfiolu
So júl 12, 2014 11:23 am pre simbata

augusta 2017
PoUtStŠtPiSoNe
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

Calendar Calendar

Affiliates
free forum


Vyzva na boj!!!

Strana 1 z 2 1, 2  Next

Zobraziť predchádzajúcu tému Zobraziť nasledujúcu tému Goto down

Vyzva na boj!!!

Odoslať pre chajjma za Ut apríl 03, 2012 8:50 am

Dobry den!!!

Myslim si, ze nastal cas aby som aj ja nieco urobila pre svoje telo.
Ked niekto precita tieto riadky, si urcite pomysli, preco som to neurobila uz davnejsie.
Mam na to iste dovody, ktore vysvetlim neskorsie. S Dunkanom som sa stretla uz davnejsie. Vlastne to bola laska na prvy pohlad.
Ale nakolko uz dlhsiu dobu bojujem proti nadvahe, som opatrne pristupovala k zasadam tejto diety.
Nakolko musim zvazovat aj ako mozem dietu zvladnut financne a zdravotne. Tak som sa vlastne asi tak od oktobra 2011 pohravala s touto dietou. Vela zasad som zaviedla do mojich stravovacich navykov. A nakolko sa moj jedalny listok moc neodlisoval od Dunkana, to ani nebolo az tak tazke. Ale mozem zodpovedne prehlasit ze ovosne otruby su zazrak...
A teraz vlastne k veci...!!!
S tym pohravanim sa mi podarilo schudnut do vianoc 15 kg!!
Potom som presla na soro normalnu stravu...dnes som sa po prvy krat od 26.12. 20011 postavila na vahu...

a padlo rozhodnutie, musim schudnut 45 kg
A PRETO SA PYTAM AKO DLHO MAM DODRZIAVAT PRVU FAZU...?????????
avatar
chajjma

Messages : 3
Date d'inscription : 03.04.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Vyzva na boj!!!

Odoslať pre chajjma za Ut apríl 03, 2012 9:13 am

]l]
avatar
chajjma

Messages : 3
Date d'inscription : 03.04.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Vyzva na boj!!!

Odoslať pre santafe za Ut apríl 03, 2012 9:29 am

1 faza sa moze drzat maximalne 10 dni... Drzim palce a prajem Ti vela sil cheers

santafe

Messages : 26
Date d'inscription : 29.03.2012
Age : 29

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Vyzva na boj!!!

Odoslať pre Zuzka za Ut apríl 03, 2012 9:49 am

Blahoželam k odhodlaniu začať a držim pästičky aby to šlo dole čo najviac Smile
Veľa šťastia Smile

_________________


1 fáza - od 17.11.2011 do 20.11.2011 - 2,5 kg

2 fáza - od 21.11.2011 do 20.02.2012 - 9,4 kg

3 fáza - od 21.02.2011 do 01.07.2012 -3,5 kg

4 fáza - od 01.07.2012
avatar
Zuzka

Messages : 418
Date d'inscription : 17.01.2012
Age : 30
Localisation : Poprad

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Vyzva na boj!!!

Odoslať pre Gulička za Ut apríl 03, 2012 9:53 am

ja chcem schudnúť 30 kg to nie nie o moc menej od teba a rozmýšlam že ju budem držať tých 10 dní predsa len je to dosť kg

_________________


1 FÁZA: od 13.5.2012 - 23.5.2012 - 5KG
2 FÁZA: od 23.5.2012 - 13.6.2012- 5,3KG

Gulička

Messages : 22
Date d'inscription : 27.03.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Vyzva na boj!!!

Odoslať pre KLT za Ut apríl 03, 2012 12:37 pm

Ja mam plan 40kil a drzala som 1.fazu 10 dni. Bolo to v pohode.

Nech ta potesi, ze ja som sa za 2,5 mesiaca uz priblizila k polovici cesty. Citim sa vyborne. Rovnako sa budes aj ty!

_________________

KLT

Messages : 488
Date d'inscription : 16.01.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Vyzva na boj!!!

Odoslať pre Andulka za St apríl 04, 2012 6:34 am

Ahojte, dnes by som mala skončiť 1F. Držala som ju 5 dni. Prvé dni som dala dolu 3kg , ale včera - teda dnes ráno som sa vážila a je 1kg späť. Asi robím niečo zlé. Objednala som si včera v Martinuse knihu Dukanová diéta, ale príde mi až za 14 dní. Tak teraz neviem , mám prejsť do 2F?Pohnú sa kiládolu? Dúfam , že hej. Ide veľká noc - tak to bude dobrá skúška....Shocked

_________________


1F 31.3.-4.4.2012 -3kg

2F 4.4.-
avatar
Andulka

Messages : 26
Date d'inscription : 28.03.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Vyzva na boj!!!

Odoslať pre KLT za St apríl 04, 2012 6:51 am

Samozrejme, vaha moze skakat, prejdi dalej.

_________________

KLT

Messages : 488
Date d'inscription : 16.01.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Vyzva na boj!!!

Odoslať pre Andulka za St apríl 04, 2012 7:36 am

OK , tak idem zajtra na zeleninku, spravím si špenátik s cesnakom s mliečkom a vajíčko. Zahustiť už môžem tuším aj maizenou.

_________________


1F 31.3.-4.4.2012 -3kg

2F 4.4.-
avatar
Andulka

Messages : 26
Date d'inscription : 28.03.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Vyzva na boj!!!

Odoslať pre santafe za St apríl 04, 2012 9:07 am

Andulka napísal:OK , tak idem zajtra na zeleninku, spravím si špenátik s cesnakom s mliečkom a vajíčko. Zahustiť už môžem tuším aj maizenou.
Andulka, aj ja mam chut na spenatik rabbit ale neviem, ci mi stacia 3 dni v prvej faze(ako mi bolo vypocitane podla dukanovej stranky), alebo potiahnut 5 dni. Ty si drzala 1 fazu kolko dni?

santafe

Messages : 26
Date d'inscription : 29.03.2012
Age : 29

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Vyzva na boj!!!

Odoslať pre Andulka za St apríl 04, 2012 11:33 am

Santafe, pôvodne som tiež chcela len tri dni v 1F, ale dnes mám piaty deň a zajtra idem na ten špenát. Prvá fáza je podla toho kolko kíl chceš schudnúť - pozri si to na stránke, neviem presne ale tuším do 15kg stačí 3 dni.

_________________


1F 31.3.-4.4.2012 -3kg

2F 4.4.-
avatar
Andulka

Messages : 26
Date d'inscription : 28.03.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Vyzva na boj!!!

Odoslať pre santafe za St apríl 04, 2012 6:42 pm

Andulka napísal:Santafe, pôvodne som tiež chcela len tri dni v 1F, ale dnes mám piaty deň a zajtra idem na ten špenát. Prvá fáza je podla toho kolko kíl chceš schudnúť - pozri si to na stránke, neviem presne ale tuším do 15kg stačí 3 dni.
Andulka, ja by som chcela 9kg (myslim realisticky, pred par rokmi som sa pod 57 nedostala), ale bojim sa, ze ked v utocnej faze poriadne na tie kilogrami nezautocim, tak to pojde pomaly No

santafe

Messages : 26
Date d'inscription : 29.03.2012
Age : 29

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Vyzva na boj!!!

Odoslať pre santafe za St apríl 04, 2012 6:43 pm

Andulka napísal:Santafe, pôvodne som tiež chcela len tri dni v 1F, ale dnes mám piaty deň a zajtra idem na ten špenát. Prvá fáza je podla toho kolko kíl chceš schudnúť - pozri si to na stránke, neviem presne ale tuším do 15kg stačí 3 dni.
zabudla som... daj si spenatik aj za mna Laughing ja teda este potiahnem den-dva...

santafe

Messages : 26
Date d'inscription : 29.03.2012
Age : 29

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Vyzva na boj!!!

Odoslať pre StankaP1 za St apríl 04, 2012 8:13 pm

Ja tiež potrebujem dať aspoň 30 kg dole. Baby, ktorým sa podarilo, v podstate za krátky čas krásne schudnúť, sú mi veľkou inšpiráciou a povzbudením. Ja som v 5. dni prvej fázy a mám pred sebou ešte 5 dní a potom hurá na zeleninku. Fú, tak sa teším ako keby som mala v dohľade šunkovú pizzu. Very Happy

StankaP1

Messages : 5
Date d'inscription : 04.04.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Vyzva na boj!!!

Odoslať pre Andulka za Št apríl 05, 2012 6:44 am

Fantefe, myslím, že ak chceš dať dolu 9kg tak ti 3 dni 1F stačia.. ale ak máš pocit že viac, tak jeden dva dni navyše ti určite neuškodia. Ja chcem ísť dolu až 18 - tak preto som dala 5 dní.

Stanka P1 vydržať - dá sa to....Smile

Dievčatá ja už mám dnes 1den 2F a tak som sa tešila na zeleninu , že na ranajky som si dala papriku, rajčinu a redkovku a ani mi neprišlo, že si mám k tomu dať aj mozarellku - jednoducho som si ju zabudla nakrájať Laughing

Držím Vám palčeky - vydržať...

_________________


1F 31.3.-4.4.2012 -3kg

2F 4.4.-
avatar
Andulka

Messages : 26
Date d'inscription : 28.03.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Vyzva na boj!!!

Odoslať pre santafe za Št apríl 05, 2012 9:24 am

Andulka napísal:Fantefe, myslím, že ak chceš dať dolu 9kg tak ti 3 dni 1F stačia.. ale ak máš pocit že viac, tak jeden dva dni navyše ti určite neuškodia. Ja chcem ísť dolu až 18 - tak preto som dala 5 dní.

Stanka P1 vydržať - dá sa to....Smile

Dievčatá ja už mám dnes 1den 2F a tak som sa tešila na zeleninu , že na ranajky som si dala papriku, rajčinu a redkovku a ani mi neprišlo, že si mám k tomu dať aj mozarellku - jednoducho som si ju zabudla nakrájať Laughing

Držím Vám palčeky - vydržať...
tak este dnesok potiahnem, dnes rano to bolo 63.4 a to ma motivovalo, ze to islo zas dole Laughing len je pravda, ze ma dost prehana...aj z vody Sad

santafe

Messages : 26
Date d'inscription : 29.03.2012
Age : 29

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Vyzva na boj!!!

Odoslať pre StankaP1 za Št apríl 05, 2012 10:22 am

A v 2. fáze sa už môže aj tofu a nízkotučné syry? A tie syry 20%-né sú ok? Mám síce ešte 4 dni prvej fázy, ale už sa pomaly pripravujem. Very Happy

StankaP1

Messages : 5
Date d'inscription : 04.04.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Vyzva na boj!!!

Odoslať pre Zuzka za Št apríl 05, 2012 10:34 am

StankaP1 napísal:A v 2. fáze sa už môže aj tofu a nízkotučné syry? A tie syry 20%-né sú ok? Mám síce ešte 4 dni prvej fázy, ale už sa pomaly pripravujem. Very Happy

nie nie 20% tuku neprichádza do úvahy v II fáze ani náhodou
to môžeš až v III. fáze ale len obmedzené množstvo 40g..

_________________


1 fáza - od 17.11.2011 do 20.11.2011 - 2,5 kg

2 fáza - od 21.11.2011 do 20.02.2012 - 9,4 kg

3 fáza - od 21.02.2011 do 01.07.2012 -3,5 kg

4 fáza - od 01.07.2012
avatar
Zuzka

Messages : 418
Date d'inscription : 17.01.2012
Age : 30
Localisation : Poprad

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Vyzva na boj!!!

Odoslať pre KLT za Št apríl 05, 2012 10:46 am

Stanka, v druhej faze mozes syr Pierko - 3%tuku (7%v susine) a olomoucke syrecky, tie maju do 1%.

_________________

KLT

Messages : 488
Date d'inscription : 16.01.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Vyzva na boj!!!

Odoslať pre StankaP1 za Št apríl 05, 2012 3:06 pm

Preboha baby nestrašte.. :-) A ozaj nerozumiem jednej veci. Ako je to s tými tukmi? Napr. na niektorých jogurtoch je písane veľkými písmenami, že 1% tuku a potom v tej malej tabulke, kde sú aj sacharidy, bielkoviny a i. je napísané, že vraj 3%. Čoho sa mám držať? A ešte jedna vec. Milujem vanilkové acidko. Tiež je tam veľkým písané, že 1% tuku. Môžem?

StankaP1

Messages : 5
Date d'inscription : 04.04.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Vyzva na boj!!!

Odoslať pre lesanka za Pi apríl 06, 2012 10:44 am

StankaP1 napísal:Preboha baby nestrašte.. :-) A ozaj nerozumiem jednej veci. Ako je to s tými tukmi? Napr. na niektorých jogurtoch je písane veľkými písmenami, že 1% tuku a potom v tej malej tabulke, kde sú aj sacharidy, bielkoviny a i. je napísané, že vraj 3%. Čoho sa mám držať? A ešte jedna vec. Milujem vanilkové acidko. Tiež je tam veľkým písané, že 1% tuku. Môžem?

Ahoj. Ja tiež čítam zloženie a držím sa tých tabuliek kde sú rozpísané aj sacharidy, tuky a bielkoviny na výrobku. Lebo niekedy máš napísané, že to má len 1% tuku a potom zistíš, že to má nenormálne veľa sacharidov - a tie sa pri tejto diéte nemôžu.
Acidko si ja osobne kupujem nízkotučné, neochutené a dávam si do neho vanilkovú arómu a tekuté umelé sladilo. mňam
avatar
lesanka

Messages : 42
Date d'inscription : 24.03.2012
Localisation : Zvolen

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Vyzva na boj!!!

Odoslať pre KLT za Pi apríl 06, 2012 1:01 pm

StankaP1 napísal:Preboha baby nestrašte.. :-) A ozaj nerozumiem jednej veci. Ako je to s tými tukmi? Napr. na niektorých jogurtoch je písane veľkými písmenami, že 1% tuku a potom v tej malej tabulke, kde sú aj sacharidy, bielkoviny a i. je napísané, že vraj 3%. Čoho sa mám držať? A ešte jedna vec. Milujem vanilkové acidko. Tiež je tam veľkým písané, že 1% tuku. Môžem?
Stanka, tie rozne % su vacinou sposobene roznym zakladom. Vsimni si, ci je to % zo 100g alebo % z dennej davky. Pre nas je smerdodatny obsah na 100g.

Mliecne vyrobky maju vela sacharidov kvoli laktoze, ale ta pri chudnuti nevadi. Dolezite je, aby nebol pridany cukro (glukoza, fruktoza,...)

_________________

KLT

Messages : 488
Date d'inscription : 16.01.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Ďakujem za radu, vyskúšam.. A kde sa dá taká aróma kúpiť? A sladidlo je nejaké odporúčané pri tejto diéte?

Odoslať pre StankaP1 za So apríl 07, 2012 11:44 am

lesanka napísal:
StankaP1 napísal:Preboha baby nestrašte.. :-) A ozaj nerozumiem jednej veci. Ako je to s tými tukmi? Napr. na niektorých jogurtoch je písane veľkými písmenami, že 1% tuku a potom v tej malej tabulke, kde sú aj sacharidy, bielkoviny a i. je napísané, že vraj 3%. Čoho sa mám držať? A ešte jedna vec. Milujem vanilkové acidko. Tiež je tam veľkým písané, že 1% tuku. Môžem?

Ahoj. Ja tiež čítam zloženie a držím sa tých tabuliek kde sú rozpísané aj sacharidy, tuky a bielkoviny na výrobku. Lebo niekedy máš napísané, že to má len 1% tuku a potom zistíš, že to má nenormálne veľa sacharidov - a tie sa pri tejto diéte nemôžu.
Acidko si ja osobne kupujem nízkotučné, neochutené a dávam si do neho vanilkovú arómu a tekuté umelé sladilo. mňam

StankaP1

Messages : 5
Date d'inscription : 04.04.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Vyzva na boj!!!

Odoslať pre Tatana7 za So apríl 07, 2012 4:02 pm

Ahojte, čo robiť ak zhreším cez sviatky? Nehovorím, že to mám v pláne, ale poznám sa Rolling Eyes Zajtra som posledný deň v 1. fáze, tak ak "zhreším", mám začať odznova 1. alebo pokračovať na 2. ?? Hádam to, ale nebudem musieť riešiť.
Vopred ďakujem za radu Smile

Tatana7

Messages : 3
Date d'inscription : 31.03.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Vyzva na boj!!!

Odoslať pre henrieta71 za So apríl 07, 2012 4:41 pm

Ahoj,tak sa skus pripravit narob si potraviny do chladnicky aby si stale nieco mala poruke a ked zjes o jeden muffin viac ako mas tak to urcite nebude taky problem ako niaky kremovy kolac Evil or Very Mad ,a urcite sa snaz byt stale syta aby si nemala potrebu nieco ochutnavat,tak drzim palce
avatar
henrieta71

Messages : 159
Date d'inscription : 15.01.2012
Localisation : London

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Vyzva na boj!!!

Odoslať pre Sponsored content


Sponsored content


Návrat hore Goto down

Strana 1 z 2 1, 2  Next

Zobraziť predchádzajúcu tému Zobraziť nasledujúcu tému Návrat hore


 
Povolenie tohoto fóra:
Nemôžete odpovedať na témy v tomto fóre.