Prihlásenie

Zabudli ste svoje heslo?

Hľadať
 
 

Display results as :
 


Rechercher Advanced Search

Posledná téma
» Ahojte zacinam 1.5.2014 prida sa niekto?
Pi júl 17, 2015 10:34 am pre triniti29

» 2.faza - zacinam
Št jún 11, 2015 9:24 am pre toby1toby

» ZAČIATOČNÍK
Št marec 05, 2015 1:28 pm pre Zelinka

» Cottage cheese
Ne február 22, 2015 5:29 pm pre Freya

» Mozzarella light
Št január 08, 2015 6:38 am pre petulda33

» Čím dochucovať?
Št január 08, 2015 6:38 am pre petulda33

» TEKUTÉ VAJEČNÉ BIELKY
Št september 18, 2014 5:31 pm pre petko3621

» Ma vyznam zacat znova?
Po september 08, 2014 9:03 pm pre Bodka

» Pizza z karfiolu
So júl 12, 2014 11:23 am pre simbata

Hľadať
 
 

Display results as :
 


Rechercher Advanced Search

Posledná téma
» Ahojte zacinam 1.5.2014 prida sa niekto?
Pi júl 17, 2015 10:34 am pre triniti29

» 2.faza - zacinam
Št jún 11, 2015 9:24 am pre toby1toby

» ZAČIATOČNÍK
Št marec 05, 2015 1:28 pm pre Zelinka

» Cottage cheese
Ne február 22, 2015 5:29 pm pre Freya

» Mozzarella light
Št január 08, 2015 6:38 am pre petulda33

» Čím dochucovať?
Št január 08, 2015 6:38 am pre petulda33

» TEKUTÉ VAJEČNÉ BIELKY
Št september 18, 2014 5:31 pm pre petko3621

» Ma vyznam zacat znova?
Po september 08, 2014 9:03 pm pre Bodka

» Pizza z karfiolu
So júl 12, 2014 11:23 am pre simbata

júna 2017
PoUtStŠtPiSoNe
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

Calendar Calendar

Affiliates
free forum


Ide sa na to!

Strana 3 z 4 Previous  1, 2, 3, 4  Next

Zobraziť predchádzajúcu tému Zobraziť nasledujúcu tému Goto down

Re: Ide sa na to!

Odoslať pre Gulička za Ut apríl 03, 2012 7:41 am

Ahojte tak som sa rozhodla že sa k vám pridám už dlhšie som nad tým uvažovala a zaangažoval sa do toho aj muž tak mám doma morálnu podporu. Mám za sebou dva pôrody moja váha je z 50 kg kedysi dávno 83 čo je dosť dosť veľa. Idem si zhánať povolené potraviny a urobiť si riadnu zásobu velmi dúfam že sa my to podarí aj ked to bude riadne zdlhavé ale tie motivujúce správy čo som si tu na fore prečítala ma riadne povzbudili. Len uvažujem ako cvičíte ktoré cviky su dobré a ako často.

Gulička

Messages : 22
Date d'inscription : 27.03.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Ide sa na to!

Odoslať pre KLT za Ut apríl 03, 2012 8:02 am

Ahoj Gulicka, este sa priprav a zacni az po velkej noci Wink

Co sa tyka pohybu - v prvom rade chodza, chodza a potom este chodza.

A potom nejake spevnovacie cviky, to je uz na tebe, je dobre to striedat, nech si telo nezvykne.

Drzim palce.

KLT

Messages : 488
Date d'inscription : 16.01.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Ide sa na to!

Odoslať pre Gulička za Ut apríl 03, 2012 8:19 am

Dakujem za radu no než to všetko pozhánam je možné že to bude až po velkej noci. Nemáš nejaký typ na cviky na spevnenie?

Gulička

Messages : 22
Date d'inscription : 27.03.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Ide sa na to!

Odoslať pre KLT za Ut apríl 03, 2012 8:31 am

Gulicka, ja chodim do fitka. Ale tak tych cvikov je strasne vela, pohladaj si na webe, zameraj sa na svoje problematicke partie. Ak mas smartphone, daju sa stihanut aj aplikacie s "trenerom" do mobilu Very Happy

KLT

Messages : 488
Date d'inscription : 16.01.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Ide sa na to!

Odoslať pre Gulička za Ut apríl 03, 2012 8:41 am

a ešte sa chcemn opýtať muž my tvrdí že by som mala byť zdravá než začnem s takotou dietou teraz sme mali celá rodina nejakú chripanu a ešte stále pokašliavam je na tom niečo alebo je to blbosť

Gulička

Messages : 22
Date d'inscription : 27.03.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Ide sa na to!

Odoslať pre KLT za Ut apríl 03, 2012 8:45 am

no ved pockaj par dni, po velkej noci uz budete vsetci zdravi.

Urcite nie je dobre stresovat telo dietou, ked nie je uplne zdrave.

_________________

KLT

Messages : 488
Date d'inscription : 16.01.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Ide sa na to!

Odoslať pre Gulička za Ut apríl 03, 2012 9:56 am

niečo podobné my hovoril aj muž a že tá prvá fáza je dosť jednostraná a telo si bude musieť zvyknúť tak sa mám dať trošku do poriadku po velkej noci to už bude hádam celkom ok. a ešte si môžem trošku dopriať nejaký ten obložený chlebíček aspon no nie?

_________________


1 FÁZA: od 13.5.2012 - 23.5.2012 - 5KG
2 FÁZA: od 23.5.2012 - 13.6.2012- 5,3KG

Gulička

Messages : 22
Date d'inscription : 27.03.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Ide sa na to!

Odoslať pre KLT za Ut apríl 03, 2012 12:35 pm

Presne tak! Pocas Velkej noci si dopraj a potom to naplno rozbal.

Ja som 3 dni pred dietou do seba tlacila same prkotiny Smile))

_________________

KLT

Messages : 488
Date d'inscription : 16.01.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Ide sa na to!

Odoslať pre Andulka za Ut apríl 03, 2012 1:04 pm

Dievčatá v Martinuse má teraz 17.4.2012 výjsť knižka Dukanova dieta, práve som si ju objednala cez internet

_________________


1F 31.3.-4.4.2012 -3kg

2F 4.4.-
avatar
Andulka

Messages : 26
Date d'inscription : 28.03.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Ide sa na to!

Odoslať pre Gulička za Ut apríl 03, 2012 4:20 pm

jediné z čoho mám ozaj strach sú sladkosti tie mám hrozne rada ved asi aj preto takto vyzerám tak dúfam že sa ich dokážem vzdať

_________________


1 FÁZA: od 13.5.2012 - 23.5.2012 - 5KG
2 FÁZA: od 23.5.2012 - 13.6.2012- 5,3KG

Gulička

Messages : 22
Date d'inscription : 27.03.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Ide sa na to!

Odoslať pre boriQa12 za Ut apríl 03, 2012 4:47 pm

Ahojte ! Ja sa chcem opytat ze na stranke v jedalnom listku , co je tam napisane to vsetko spolu mozeme jest ci su len moznosty. napr.: kava+jogurt+kolacik ci len kolacik a druhy den jogurt ..... lebo toto nerozumiem Very Happy

boriQa12

Messages : 6
Date d'inscription : 03.04.2012
Age : 19

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Ide sa na to!

Odoslať pre zuzanas za Ut apríl 03, 2012 7:22 pm

vobec sa ich nemusite vzdat, ja mam kazdy den nieco sladke na dukanov sposob Smile drzim palce

_________________
avatar
zuzanas

Messages : 140
Date d'inscription : 16.01.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Ide sa na to!

Odoslať pre Gulička za St apríl 04, 2012 9:51 am

Dakujem uvažujem nad tými gumenými potvorkami čo sa dajú objednat hádam aspon to pomôže zahnať chuť na sladké. A ešte som sa chcela opýtať ked ste tak moc schudli naraz neostala vám visieť koža?

_________________


1 FÁZA: od 13.5.2012 - 23.5.2012 - 5KG
2 FÁZA: od 23.5.2012 - 13.6.2012- 5,3KG

Gulička

Messages : 22
Date d'inscription : 27.03.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Ide sa na to!

Odoslať pre KLT za St apríl 04, 2012 10:57 am

Gulicka, ja som uz schudla a dost a koza zatial nevisi, ale mam este pod 30, celkom casto sa kremujem a posilnujem.

Len prsia povadli Smile)))

Gumene potvroky si objednaj, ale jedz ich opatrne, mozu mat laxativne ucinky.

_________________

KLT

Messages : 488
Date d'inscription : 16.01.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Ide sa na to!

Odoslať pre Alisza za Pi apríl 06, 2012 6:45 am

Ahojte kočky.
Mám za sebou 1. fázu. Ráno som sa postavila na váhu a mám o 2,5 kg menej. cheers Very Happy Very Happy Teším sa už aj na zeleninku. Taká mladá jarná cibuľka nie je zlá I love you

Inak Dukanky, Vy čo aj aktívne cvičíte, beriete aj nejaký podporný prostriedok? Ja chcem začať cvičiť na "orbitreku" a pritom brať L-Carnitine tekutý na spaľovanie tukov. Môže to mať nejaký vplyv na diétu?

Inak príjemné Veľkonočné sviatky, veľa vody - málo škody! I love you
avatar
Alisza

Messages : 10
Date d'inscription : 01.04.2012
Age : 36
Localisation : Šaľa, Slovakia

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Ide sa na to!

Odoslať pre lesanka za Pi apríl 06, 2012 11:02 am

Alisza napísal:Ahojte kočky.
Mám za sebou 1. fázu. Ráno som sa postavila na váhu a mám o 2,5 kg menej. cheers Very Happy Very Happy Teším sa už aj na zeleninku. Taká mladá jarná cibuľka nie je zlá I love you

Inak Dukanky, Vy čo aj aktívne cvičíte, beriete aj nejaký podporný prostriedok? Ja chcem začať cvičiť na "orbitreku" a pritom brať L-Carnitine tekutý na spaľovanie tukov. Môže to mať nejaký vplyv na diétu?

Inak príjemné Veľkonočné sviatky, veľa vody - málo škody! I love you

Ahoj. Takže po týždni máš 2.5 kg menej, to je pekné, gratulujem.
Ja keď mám zeleninovo bielkovinové dni, tak možno aj 2 kg zeleniny zjem Embarassed .
L- karnitín by mal mať len dobrý vplyv na diétu, lebo získava energiu z tukov a podporuje výdrž pri športových výkonoch, takže keď cvičíš, tak ho kľudne užívaj.

Aj tebe veselé Veľkonočné sviatky....
avatar
lesanka

Messages : 42
Date d'inscription : 24.03.2012
Localisation : Zvolen

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Ide sa na to!

Odoslať pre Alisza za Pi apríl 06, 2012 6:58 pm

lesanka napísal:
Alisza napísal:Ahojte kočky.
Mám za sebou 1. fázu. Ráno som sa postavila na váhu a mám o 2,5 kg menej. cheers Very Happy Very Happy Teším sa už aj na zeleninku. Taká mladá jarná cibuľka nie je zlá I love you

Inak Dukanky, Vy čo aj aktívne cvičíte, beriete aj nejaký podporný prostriedok? Ja chcem začať cvičiť na "orbitreku" a pritom brať L-Carnitine tekutý na spaľovanie tukov. Môže to mať nejaký vplyv na diétu?

Inak príjemné Veľkonočné sviatky, veľa vody - málo škody! I love you

Ahoj. Takže po týždni máš 2.5 kg menej, to je pekné, gratulujem.
Ja keď mám zeleninovo bielkovinové dni, tak možno aj 2 kg zeleniny zjem Embarassed .
L- karnitín by mal mať len dobrý vplyv na diétu, lebo získava energiu z tukov a podporuje výdrž pri športových výkonoch, takže keď cvičíš, tak ho kľudne užívaj.

Aj tebe veselé Veľkonočné sviatky....

Ďakujem za názor Lesanka. A ja si myslím, že by to nemalo ovplyvňovať diétu teda hlavne nie v tom negatívnom smere. Myslím, že to ani cukor neobsahuje. No veď uvidím a dám vedieť. Pekný deň. I love you
avatar
Alisza

Messages : 10
Date d'inscription : 01.04.2012
Age : 36
Localisation : Šaľa, Slovakia

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Ide sa na to!

Odoslať pre Gulička za Ut apríl 10, 2012 2:38 pm

Ahojte tak je po sviatkoch a môžeme začať som strašne zvedavá ako to so mnou dopadne či to zvládnem prvú fázu si dám 10 dní hádam to zvládnem. Inak som si povedala že tých prvých 10 dní sa na váhu nepostavím odvážim sa zajtra a potom až ked my skončí prvá fáza. Len ešte musím kúpiť vitamíny. Tak sa držte babule mám v pláne cvičiť môj muž my už pripravil cvičebný plán tak sa teším

_________________


1 FÁZA: od 13.5.2012 - 23.5.2012 - 5KG
2 FÁZA: od 23.5.2012 - 13.6.2012- 5,3KG

Gulička

Messages : 22
Date d'inscription : 27.03.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Ide sa na to!

Odoslať pre Silvia Hrabovská za Ut apríl 10, 2012 6:53 pm

Ahojte dievčatá, "inšpirovaná" malými tričkami, ktoré mi visia v skrini som sa rozhodla pre rázny krok :-) - skoncovať s nosením zbytočných kilogramov. Chcem vás, skúsené, požiadať o radu. Ako je najlepšie začať, čo jesť? Rady z praxe sú na nezaplatenie ...... Vopred ďakujem za pomoc
Silvia

Silvia Hrabovská

Messages : 1
Date d'inscription : 10.04.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Ide sa na to!

Odoslať pre bebericka1 za St apríl 11, 2012 12:36 pm

Ahojte baby,

strašne som sa "namotala" na túto diétu, keď som sa pred pár týždňami k nej dostala, dnes sme s kolegynkou začali som vo veľkých očakávaniach...držte palce mojej doteraz slabej pevnej vôli Embarassed

Ale vyzerá to úžasne ako to tu tak všade čítam...tak sa uvidí v pondelok ráno, keď sa po prvej fáze postavím na váhu...tešííím Smile

bebericka1

Messages : 26
Date d'inscription : 11.04.2012
Localisation : Nova Baňa

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Ide sa na to!

Odoslať pre didinka za St apríl 11, 2012 12:48 pm

bebericka1 napísal:Ahojte baby,

strašne som sa "namotala" na túto diétu, keď som sa pred pár týždňami k nej dostala, dnes sme s kolegynkou začali som vo veľkých očakávaniach...držte palce mojej doteraz slabej pevnej vôli Embarassed

Ale vyzerá to úžasne ako to tu tak všade čítam...tak sa uvidí v pondelok ráno, keď sa po prvej fáze postavím na váhu...tešííím Smile


drž sa! zmakneš to!!! a keď budeš v pokušení, predstavuj si, aký skvelý pocit budeš mať, ak mu odoláš a ako sa budeš tešiť, keď vylezieš na váhu cheers

didinka

Messages : 36
Date d'inscription : 11.04.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Ide sa na to!

Odoslať pre didinka za St apríl 11, 2012 12:57 pm

Silvia Hrabovská napísal:Ahojte dievčatá, "inšpirovaná" malými tričkami, ktoré mi visia v skrini som sa rozhodla pre rázny krok :-) - skoncovať s nosením zbytočných kilogramov. Chcem vás, skúsené, požiadať o radu. Ako je najlepšie začať, čo jesť? Rady z praxe sú na nezaplatenie ...... Vopred ďakujem za pomoc
Silvia

mne pomáha, keď si spravím na celý týždeň dopredu jedálny lístok a podľa toho aj idem. Viem, kedy si mám večer variť alebo piecť na druhý deň na raňajky alebo obed a hlavne si to plánujem tak, aby som nemala pocit, že sa obmedzujem. napríklad ráno potrebujem veľké raňajky a aj dačo sladké. tak si to dám - pečený puding alebo varený pribináčik, k tomu bábovka alebo nejaký koláč (jogurtový je výborný), mlieko alebo acidko, niekedy zeleninový nákyp. večer jem menej, nepotrebujem ísť do postele napchatá. takže len dajaké mäsko alebo syr a šunku, ak mám BZ deň, tak aj so šalátom.

neriešim, či mám jogurt alebo tvaroh 0,5% alebo 1%. kľudne si dám aj iné. dokonca som vypila celý liter domáceho nepasterizovaného mlieka, samozrejme neodstredeného a aj tak to ide dole. trošku tuku v prirodzenej podobe nezaškodí - aspoň sa ti majú v čom rozpustiť vitamíny...

držím palce, nech sa ti darí Very Happy

didinka

Messages : 36
Date d'inscription : 11.04.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Ide sa na to!

Odoslať pre bebericka1 za Po apríl 16, 2012 6:51 am

DObré ránko spolubojovníčky:)

dnes ráno po prvej fáze som na váhe zistila o 2,3 Kg menej.. síce som potešená, ale včera som mala veľmi zlý deň, bola som z tohocelá frustrovaná, mne ten chlieb v akej koľvek podobe nechutí takmer vôbec...nejaká rada? alebo nejaký recept, ktorý by chutil aspoň trošku inak?? a som veľmi unavenáSad dúfam, že to čoskoro prejde, keď už môžem aj zeleninku...držme si palce Smile

bebericka1

Messages : 26
Date d'inscription : 11.04.2012
Localisation : Nova Baňa

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Ide sa na to!

Odoslať pre antika za Po apríl 16, 2012 8:33 am

ahojte dukanky, ja som dnes zacala prvy den... a chcem sa opytat co ma bronka v e- shope v ponuke tie keksiky z ovsenych otrub to sa fakt mozu jest uz od I. fázy (5 - 6 kúskov) je fakt pravda? a ozaj citron sa moze? ja si ho len trosku davam do cajiku a mineralky, inak ste vsetky super a drzim vam palce cmuuuk

_________________
Svet tickerov

antika

Messages : 70
Date d'inscription : 13.04.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Ide sa na to!

Odoslať pre antika za Po apríl 16, 2012 8:50 am

a ešte sa chcem opýtať co v dmke predávaju Hafer Kleie (ovsené otruby s klíčkami) tie sa môžu?

_________________
Svet tickerov

antika

Messages : 70
Date d'inscription : 13.04.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Ide sa na to!

Odoslať pre endaebi za Po apríl 16, 2012 9:40 am

no super, vidím, že niesom sama komu ten chlebík nechutí...Sad.a to som sa už začala báť, že neviem riadne zmiešať vajko, otruby, jogurt, soľ a kypriaci prášok - zmes dať do slilikónovej formy a dať upiecť do mikrovlnky. Aj keď, za posledné obdobie som veľa chlebíka nejedávala, akurát nejaké maces-ky, ale zas toto sa s chlebom asi nedá ani porovnať, tak čo už...budeme musieť papať iba to, čo môžeme Smile Sad


bebericka1 napísal:DObré ránko spolubojovníčky:)


dnes ráno po prvej fáze som na váhe zistila o 2,3 Kg menej.. síce som potešená, ale včera som mala veľmi zlý deň, bola som z tohocelá frustrovaná, mne ten chlieb v akej koľvek podobe nechutí takmer vôbec...nejaká rada? alebo nejaký recept, ktorý by chutil aspoň trošku inak?? a som veľmi unavenáSad dúfam, že to čoskoro prejde, keď už môžem aj zeleninku...držme si palce Smile

_________________
[/url]

endaebi

Messages : 21
Date d'inscription : 10.04.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Ide sa na to!

Odoslať pre Zuzka za Po apríl 16, 2012 10:04 am

antika napísal:a ešte sa chcem opýtať co v dmke predávaju Hafer Kleie (ovsené otruby s klíčkami) tie sa môžu?



Aj ja si tieto kupujem

_________________


1 fáza - od 17.11.2011 do 20.11.2011 - 2,5 kg

2 fáza - od 21.11.2011 do 20.02.2012 - 9,4 kg

3 fáza - od 21.02.2011 do 01.07.2012 -3,5 kg

4 fáza - od 01.07.2012
avatar
Zuzka

Messages : 418
Date d'inscription : 17.01.2012
Age : 29
Localisation : Poprad

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Ide sa na to!

Odoslať pre KLT za Po apríl 16, 2012 10:40 am

Moj oblubeny recept na otrubove zemlicky:

http://www.dieta-protal.sk/chrumkave-zemlicky/

Okrem toho si este robievam gallete:

1 vajce (staci bielko), 2 lyzice otrub, 2 lyzice tvarohu, sol/sladidlo - podla toho, ci chcete naslano alebo nasladko.

Zmiesat a opiest na panvici.

_________________

KLT

Messages : 488
Date d'inscription : 16.01.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Ide sa na to!

Odoslať pre bebericka1 za Ut apríl 17, 2012 9:56 am

KLT napísal:Moj oblubeny recept na otrubove zemlicky:

Okrem toho si este robievam gallete:

1 vajce (staci bielko), 2 lyzice otrub, 2 lyzice tvarohu, sol/sladidlo - podla toho, ci chcete naslano alebo nasladko.

Zmiesat a opiest na panvici.



Ďakujem za radu:) včera som ich upiekla, len som ich ešt nejedla, bo som dnes rano mala ešte z jogurotveho kolača, tak zajtra skusim a uvidm, či mi budú chutiť, len sa mi zdajú dosť malé...na to že mam zjesť vlastne len jednu za deň...

bebericka1

Messages : 26
Date d'inscription : 11.04.2012
Localisation : Nova Baňa

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Ide sa na to!

Odoslať pre iwik za Ne apríl 22, 2012 4:50 pm

Ahojte babenkny tak od zajtra som vo vasom klube.... Idem na to a dokonca aj manzel..... Pekne ze? Ja som za posledne roky pribrala 17 kil.... Hrozne a tato stranka a vy baby ste pre mna velkou inspiracou... Uz sa neviem docka.... Dufam ze tie kila dam zase dole a mozem si oprasit moj stary satnik.... Drzte palceky babenky....

_________________

iwik

Messages : 4
Date d'inscription : 21.04.2012

Zobrazit informácie o autorovi

Návrat hore Goto down

Re: Ide sa na to!

Odoslať pre Sponsored content


Sponsored content


Návrat hore Goto down

Strana 3 z 4 Previous  1, 2, 3, 4  Next

Zobraziť predchádzajúcu tému Zobraziť nasledujúcu tému Návrat hore


 
Povolenie tohoto fóra:
Nemôžete odpovedať na témy v tomto fóre.